목차:
- 강력한 음식은 숙취를 격퇴한다.
- 1. 치킨 스프
- 2. 과일 주스
- 3. 바나나
- 4. 계란
- 5. 요구르트
- 6. 허니 빵
- 강력한 음료가 숙취를 격퇴한다.
- 1. 코코넛 물
- 2. 주황색 조각 물
- 3. 진저 차
밤새도록 파티를하고 술을 많이 마신 후에는 아침에 효과를 느낄 것입니다. 어지러움, 메스꺼움, 두통을 일으키는 숙취를 없애기 위해 고군분투해야합니다. 알코올 중독이라고도하는이 효과는 지난 밤에 얼마나 많은 양의 알코올을 섭취 하느냐에 따라 하루 종일 지속될 수 있습니다.
일반적으로 휴식 후에 숙취에서 회복됩니다. 그러나 아침에 활동으로 돌아 가야한다면 당연히 숙취로 인해 활동이 원활하게 중단됩니다. 숙취가 더 빨리 가라 앉고 몸과 마음이 나아지기 위해서는 다음과 같은 음식과 음료를 먹어보십시오.
강력한 음식은 숙취를 격퇴한다.
숙취를 제거하려면 더 많은 비타민, 미네랄 및 물 섭취가 필요합니다. 숙취 효과가 느껴지면 아침, 점심 또는 스낵으로 섭취 할 수있는 다양한 선택 사항이 있습니다.
1. 치킨 스프
이 한 접시는 참으로 독감이나 감기와 같은 아픈 사람들을위한 음식의 대명사입니다. 그러나 닭고기 스프는 밤새 술에 취한 사람들에게도 좋습니다. 닭고기 수프는 알코올 음료로 인해 손실되는 물과 나트륨 수치를 회복시키는 데 도움이됩니다. 또한 닭고기에는 시스테인이 풍부하여 어지러움과 두통을 유발하는 알코올 중독을 제거하는 데 도움이되는 물질입니다.
2. 과일 주스
어느 날 밤에 너무 많은 양의 알코올을 마시면 혈당 수치가 갑자기 떨어집니다. 이것은 당신이 아침에 숙취를 할 때 당신이 약해지고 현기증을 느끼게하는 것입니다. 자연적으로 혈당치를 회복 시키려면 과당을 함유 한 달콤한 과일로 주스를 선택하십시오. 신선한 과일 주스는 알코올로 인해 몸에서 독소와 독소를 제거하는 과정을 도울 수 있습니다.
3. 바나나
위가 메스꺼움을 느낀다면, 하루 중 무거운 아침 식사 나 간식 대신 바나나를 섭취 할 수 있습니다. 바나나는 메스꺼움과 구토를 극복 할 수 있습니다. 질감이 부드럽기 때문에 위장에서 쉽게 소화 할 수 있습니다. 또한, 바나나는 칼륨과 전해액이 풍부하여 알코올을 마시면 많은 양을 잃을 수 있기 때문에 좋은 음식입니다.
4. 계란
항상 당신의 냉장고에 알을 준비하십시오, 특히 밤새 파티를 계획한다면. 숙취를하면 달걀이 당신의 구세주가 될 수 있습니다. 계란은 소화하기 쉽다는 것 외에도 타우린 (taurine)이나 시스테인 (cysteine)과 같은 많은 중요한 아미노산을 함유하고 있습니다. 타우린과 시스테인은 간을 자극하여 몸에서 알코올로 인한 독소를 제거하여 현기증과 두통을 일으킬 수 있습니다.
5. 요구르트
바나나 이외에도 요구르트는 숙취를 제거하도록 선택할 수있는 칼륨의 가장 큰 공급원 중 하나입니다. 프로바이오틱스가 들어있는 요구르트는 소화 기관을 돕기에 좋습니다. 그래서 몸에 영양분이 빨리 흡수됩니다. 당신은 신선한 과일, 견과류, 꿀 또는 씨와 혼합 할 수 있습니다. 이 조합은 술취함의 영향을 밤새 거두는 데 더 빠를 것입니다.
6. 허니 빵
숙취로 인해 아침에 침대에서 나가기가 매우 어렵습니다. 따라서 간단하고 신속하게 가공 된 아침 식사가 필요하지만 숙취에 대해서는 효과적입니다. 통밀 빵을 선택하고 맛에 꿀을 바릅니다. 꿀은 과당, 나트륨, 칼륨 및 비타민 B를 함유하고 있습니다.이 과당은 몸에서 필요로하는 독소를 알코올에서 제거하고 밤새 파티로 인해 건강을 되찾아줍니다.
강력한 음료가 숙취를 격퇴한다.
영양분이 풍부한 음식 외에도 몸에도 많은 물이 필요합니다. 알코올에는 이뇨 작용이있어 배뇨 나 땀으로 많은 양의 수분을 잃을 수 있습니다. 결과적으로 탈수 됨으로써 머리가 더 어지럽게 될 수 있습니다. 그래서 아침에 일어나서 많은 양의 물을 마셔야합니다. 물과 더불어 다음 음료수는 숙취를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
1. 코코넛 물
코코넛 물은 수분 함량을 회복시키고 혈액에 5 가지 유형의 전해질을 포함하기 때문에 신체의 신진 대사를 회복시킬 수 있습니다. 코코넛 물에는 쉽게 소화되어 탄산 음료가 공급되어 에너지를 보충 할 수 있습니다. 또한 많은 설탕, 첨가제 및 칼로리를 함유 한 에너지 음료와 비교하여 코코넛 물은 숙취를 치료하는 데 훨씬 안전하고 자연스러운 제품입니다.
2. 주황색 조각 물
어떤 사람들에게는 오렌지 주스를 마시거나 밤새도록 술을 마신 후 오렌지 주스를 짜내는 것이 복통을 더욱 불편하게 만듭니다. 복통이 없어도 체액과 비타민 섭취가 이루어 지도록하려면 오렌지 조각, 석회 또는 레몬을 물에 섞으십시오. 과일과 섞인 물도 평범한 물보다 신선합니다. 그래서 하루 종일 더 깨어 있습니다.
3. 진저 차
숙취로 인한 메스꺼움과 약점을 해결하려면 아침에 생강을 끓으십시오. 생강은 메스꺼움을 완화시키는 효과가 있으며 신체의 혈액 순환을 자극하는 데 효과적입니다. 알코올 중독과 싸우는 밤 이후에 당신은 더 상쾌해질 것입니다. 커피 대신 생강차를 마실 수 있습니다. 커피 한 잔의 카페인은 두통을 완화하는데 도움이 될 수 있지만, 카페인은 위장에서 메스꺼움을 일으켜 탈수증을 유발할 수 있습니다.
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