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하루에 설탕과 단 음식을 얼마 정도 섭취합니까? 너무 자주하는 경우, 아마도 당신은 그것을 좋아하지 않을 수도 있지만, 이미 설탕에 중독되어 있습니다.
예, 사실은 설탕 중독이 발생할 수 있습니다. 마약 중독과 마찬가지로, 당신의 두뇌는 가능한 한 많은 설탕을 먹도록 계속 요청할 것입니다. 사실, 시체는 어떻게 설탕에 중독 될 수 있습니까? 설탕 중독의 징후는 무엇입니까? 설탕에 중독 될 때 어떤 부작용이 발생하며 어떻게 극복합니까? 다음 검토를 고려하십시오.
설탕에 중독되어있는 달콤한 음식을 좋아합니까?
많은 사람들은 설탕에 중독되어 있다는 것을 깨닫지 못합니다. 이것은 항상 설탕이나 달콤한 음식을 먹는 습관 때문에 발생합니다. 당신이 무언가에 중독되어 있으면, 당신을 만드는 것들을 피할 수 없습니다. 중독 된.
이 경우 쉽게 볼 수있는 하나의 신호는 하루에 설탕이나 단 음식을 먹을 수 없다는 것입니다. 실제로, 아침부터 밤까지, 어쩌면 당신의 음식 선택은 달콤한 음식이고 항상 달콤한 음식을 찾을 것입니다.
또한 설탕에 중독 된 사람들은 대개 다량의 설탕을 사용하거나 다량의 단 음식을 먹습니다. 예를 들어, 식사를 마친 후에는 항상 과자를 '뚜껑'으로보고 있습니다.
이것은 실제로 적당하지만, 디저트 부분이 실제로 주 메뉴를 초과하면 설탕에 중독 될 수 있습니다. 말할 것도없이, 보통 하루 종일 당신이 먹는 단 음식의 서빙 횟수를 계속 늘릴 것입니다. 예를 들어 오늘은 한 잔의 아이스크림을 먹는 것에 매우 만족하지만 다음날에는 한 잔 이상의 아이스크림을 먹는 것이 더 바람직합니다.
우리 몸은 어떻게 설탕에 중독 될 수 있습니까?
설탕은 당신의 두뇌를위한 주요 음식입니다. 그래서 설탕이나 단 음식을 먹으면 뇌에 먹이를줍니다. 음, 설탕을 먹는 것이 습관이되었을 때 문제가 발생합니다.
설탕을 먹으면 몸이 도파민을 생산하는데 오랜 시간이 걸리지 않습니다. 도파민 호르몬은 호르몬으로서 즐거움을 불러 일으 킵니다. 따라서 초콜릿과 같은 단 음식을 먹으면 행복하고 차분하며 행복하게 느껴집니다. 그런 다음 설탕을 많이 먹거나 계속 달콤한 음식을 먹으면 실제로 호르몬 인 도파민의 반응을 손상시킵니다.
호르몬 반응이 붕괴되면 하나의 유리 아이스크림 더 이상 만족스럽지 않아 만족감과 즐거움을 선사하기 위해 두 가지 이상의 아이스크림이 필요합니다. 도파민 호르몬은 더 이상 당신이 먹는 단 음식에 민감하지 않기 때문에이주기가 계속됩니다. 이런 일이 생기면 설탕 중독을 경험하게됩니다.
설탕 중독을 중지하는 방법?
어쩌면 당신은 이미 너무 많은 설탕과 단 음식을 먹으면 혈당 수치가 쉽게 상승 할 수 있다는 것을 이미 알고 있습니다. 이것은 당신의 건강에 좋지 않을 것입니다. 특히 이미 가지고 있다면 당뇨병 전에는이 습관으로 인해 질병이 통제 불능이되어 여러 가지 합병증을 일으킬 수 있습니다.
이제는 설탕 사용을 제한하는 것이 가장 좋습니다. 당뇨병이있는 경우 매일 설탕을 사용하지 마십시오. 단 음식에서 탈출하기가 어렵다면, 칼로리가 적고 혈당치가 낮은 비당 제 감미료를 대체 할 수 있습니다.
