목차:
- 의료 비디오: 건강을 위해 귀리를 먹는 8 가지 이점|HYA TV
- 칠리의 비타민 함량
- 건강을위한 칠리의 다양한 이점
- 1. 통증 완화
- 2. 체중 감량
- 3. 해독
- 4. 심장 혈관 건강
- 5. 궤양 예방
- 6. 심장병 예방
- 7. 결장암의 위험 방지
- 8. 호흡 촉진
의료 비디오: 건강을 위해 귀리를 먹는 8 가지 이점|HYA TV
너는 연인 이니? 매운 음식? 얼마나 많은 고추를 매일 먹을 수 있습니까? 혹시 실제로 칠리가 혜택을 받았는지 물어 본 적이 있습니까? 왜냐하면 칠리 또는 칠리도 야채의 한 종류이기 때문입니다. 그렇습니다. 작은 외모와 매운맛으로 인해 중독성과 찡그림을 유발하는 칠리가 많은 이점을 가지고 있습니다. 그래서, 당신은 여전히 이익을 즐기면서 칠리 매운 음식을 먹을 수 있습니다.
고추는 여전히 고추와 토마토가있는 가족입니다. 이 종의 대부분은 학명으로 알려져 있습니다. 고추 연어. 우리가 일반적으로 만나는 여러 종류의 고추, 즉 카이엔 고추와 잘 라페 네스 (녹색 및 빨강 칠리). 그렇다면 우리는 고추에서 무엇을 얻을 것인가?
칠리의 비타민 함량
모양이 크지 않더라도, 말은 "작은 고추"가되고, 고추에는 다음과 같은 다양한 비타민과 미네랄이 있습니다.
- 높은 비타민 C 함량. 비타민 C는 인체의 면역계를 강화시키는 데 좋은 항산화 제 역할을합니다.
- 칠리에서 발견되는 비타민 B6는 신체의 신진 대사에 중요한 역할을합니다.
- 비타민 K6는 혈액 응고 및 뼈 및 신장 건강에 영향을 미칩니다.
- 칼륨 심장 질환의 위험을 줄일 수 있습니다.
- 구리 건강을위한 기능을 가진 잔류 항산화 성분입니다. 뉴런 강한 뼈.
- 베타 카로틴은 붉은 고추에서 발견되며, 몸에 들어가면 베타 카로틴이 비타민 A
- 매우 높은 고추가됩니다. 까르 타 노이드 산화 방지제이므로 다양한 신체 건강에 매우 유용합니다.
- 캡틴 틴 친절하다 까르 타 노이드 특히 붉은 고추에서, 심지어 50 % 이상이 발견되었습니다 까르 타 노이드 암과 싸우는 데 유용합니다.
- 비올라 크 산틴 ~이다. 까르 타 노이드 노란색 칠리에서 발견되는 가장 흔한 산화 방지제 (인도네시아에서는 드물게 노란색 칠리에서 발견됨).
- Lutein 초록 칠리에서 발견되는 성분은 안구 건강에 영향을 줄 수 있습니다. 미성숙 한 녹색 칠리를 소비하십시오, 왜냐하면 루테인은 풍부하게 발견되기 때문에, 더 많이 익을수록 성숙도가 낮아집니다.
- 캡사이신 열을 제공하는 기능, 신체에 다양한 건강 효과를 제공 할 것으로 생각되며, 그것은 또한 신경 섬유 장애, 관절염으로 인한 고통, 건선s 및 당뇨병 성 신경 병증이있다.
- 시냅스 보조제 그것은 항암제이기도 한 항산화 제입니다.
- 페룰 린산 만성 질환을 예방하는 항산화 제입니다.
건강을위한 칠리의 다양한 이점
많은 양의 콘텐츠를보고 난 후에 이제 칠리의 장점을 알아야합니다.
1. 통증 완화
칠리가 자극하는 엔돌핀의 방출은 자연 통증 완화제의 역할을 할 수 있습니다. 또한 엔돌핀은 사람을 부양하게 만들 수도 있습니다. 칠레가 풀 수있는 고통은 다음과 같습니다. 대상 포진, 활액낭염, 당뇨병 성 신경 병증 및 어깨 근육 경련 및 질병 류머티즘. 칠리 고추의 캡사이신 (Capsaicin)은 통증 수용체와 함께 작용하며, 열의 감각은 신경 종말이 통증 감각의 신호를 보낼 수있게합니다.
2. 체중 감량
캡사이신 칼로리 섭취를 줄일 수 있다고 믿었습니다. 연구에 따르면 10 그램의 붉은 고추가 여성과 남성의 지방 연소를 증가시킬 수 있다고합니다. 실제로 모든 연구가이 방법이 효과적이라는 것을 발견하지 못했고 일부는이 방법이 전혀 효과가 없다는 것을 발견했습니다.
3. 해독
칠리는 음식을 소화 할 때 위장 해독을 도와 주며 신체가 사용하지 않는 물질을 제거합니다. 또한, 그것은 또한 신체의 조직에 영양분 공급을 증가시킬 수 있습니다.
4. 심장 혈관 건강
카이엔 고추는 혈중 콜레스테롤과 중성 지방 수치를 낮출 수 있습니다. WHFood (세계 보건기구)에 의해 인용 된 연구에 따르면, 여성 14 명, 남성 13 명으로 구성된 27 명의 참가자가 4 주 동안 칠리 덩어리를 먹고 두 그룹, 칠리가있는 다이어트 그룹, 칠리를 포함하지 않습니다. 그 결과는 고추를 먹는 그룹으로 밝혀졌고 남성과 여성 모두 콜레스테롤 수치와 트리글리세리드 수치가 낮았다.
5. 궤양 예방
사람들은 칠리를 먹으면 위장에 궤양이 생길 수 있다고 추측하지만, 칠리가 당신을 삼킬 수있는 박테리아를 죽이고 위를 보호하는 세포를 자극하여 위를 보호하는 물질을 방출합니다.
6. 심장병 예방
칠리에서 발견되는 비타민 B6와 엽산의 함량은 물론 칼륨 베타 카로틴이 있으면 심장 마비를 피할 수 있습니다. 비타민 B도 수준을 낮출 수 있습니다. 호모 시스테인; 높은 수준 호모 시스테인 혈관을 손상시키고 뇌졸중 및 심장 마비의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
7. 결장암의 위험 방지
비타민 C는 체내 면역 강화에 매우 큰 영향을 미칩니다. Cartonoid lycopene베타 카로틴과 붉은 고추의 엽산은 대장 암의 위험을 줄일 수 있습니다. 엽산은 신체의 신진 대사에 매우 유용합니다.
8. 호흡 촉진
칠리는 폐의기도를 팽창시켜 천식을 줄일 수 있습니다. 칠리의 비타민 A는 담배 연기로 인해 폐렴을 줄일 수 있습니다. 벤조 피렌 이는 신체의 비타민 A를 파괴합니다.
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