왜 당신은 정기적으로 오이 물을 마셔야 하는가?

의료 비디오: 직지의 꿈, 박병선 박사를 통해 이루어지다 (한글)
좋은 오이를 골라라.
오이 물을 만드는 방법
오이의 효능
1. 건강한 피부 유지
2. 노화 방지 및 활성 산소 방지
3. 혈압 상승 방지
4. 독극물을 몸에 버리십시오.
5. 체중 감량에 도움
6. 암 예방에 도움
7. 뼈 강화하기

의료 비디오: 직지의 꿈, 박병선 박사를 통해 이루어지다 (한글)

오이는 보통 신선한 채소, 절임 또는 야채를 보충하는 역할을하는 과일입니다. 이 과일은 쉽게 얻어지기 때문에 종종 발견됩니다. 또한 신선하고 달콤한 맛이 있으므로 다양한 요리에 적합합니다. 그러나 오이 또한 음료로 사용할 수 있다는 것을 알고 있습니까? 집에서 직접 오이를 만들 수 있습니다. 건강을위한 오이 물의 효능은 의심의 여지가 없으므로 집에서 일반 물을 대체하거나 일상 생활을 수행하기 위해 오이 물을 즉시 제공하십시오.

좋은 오이를 골라라.

쓴 맛이나 너무 부드러운 느낌이 들지 않는 오이를 선택하는 것은 조금 어렵습니다.. 피부색에주의하고 밝은 녹색 오이를 선택하십시오. 약간 어두운 오이는 피부가 땀이나 지저분하지 않은 한 조금 달콤한 맛을냅니다. 오이가 파삭 파삭 한 것을 확인하기 위해, 선택한 오이 질감은 눌러 졌을 때 단단한 느낌을 주어야합니다. 오이 모양이 한쪽 끝에서 다른 쪽 끝까지 비례 또는 직립인지 확인해야합니다. 오이 크기가 클수록 느끼는 쓴맛이 더 커집니다. 오이는 냉장고에 보관하면 며칠 동안 신선한 상태로 유지됩니다.

오이 물을 만드는 방법

유기농 오이를 선택하면 피부를 껍질을 벗기지 않아도됩니다. 오이 피부는 불행히도 놓친 신체에 다양한 효과가 있습니다. 그러나 일반 오이를 사면 살충제 및 기타 여러 가지 위험한 화학 물질로 오염 될 위험이 있으므로 오이를 껍질을 벗기십시오.

오이를 깨끗이하여 병이나 물로 준비하십시오. 투수. 양분이 물에 빨리 흡수되도록 오이를 얇게 자르십시오. 물에 담그고 냉장고에 약 1 박 동안 방치하십시오.

오이의 효능

일반 물보다 신선함을 느끼는 것 외에도 신체에 대한 오이 물의 효능은 다양한 건강 문제를 해결하는 데 매우 효과적입니다. 매일 8 잔 이상의 안경을 정기적으로 마시는 경우 다음과 같은 이점이 있습니다.

1. 건강한 피부 유지

얼굴 마스크로 오이 사용에 대해 들어 보셨을 것입니다. 명백하게, 마시는 오이 물은 또한 피부를 위해 유리하다. 오이는 외부와 내부에서 건강한 피부를 유지하는데 좋습니다. 일상적으로 마시는 오이 물은 피부를 밝고 유연하게 만듭니다. zant를 치료하기위한 효과적인 오이에서 판토텐산 (비타민 B5라고도 함)의 함량.

2. 노화 방지 및 활성 산소 방지

귀하의 일상 활동은 조기 노화를 일으킬 위험이 있습니다. 이것은 자유 래디 칼이 오염, 담배 연기 또는 햇빛을 통해 당신을 공격 할 수 있기 때문입니다. 오이는 자유 라디칼로 인해 신체의 여러 세포에 손상을 줄 수있는 항산화 물질이 풍부합니다. 또한 베타 카로틴, 비타민 C 및 망간과 같은 다양한 미네랄의 함량이 조기 노화를 예방하는 데 효과적입니다.

3. 혈압 상승 방지

혈액 건강을위한 오이 물의 효력은 이미 확실히 유명하다. 고혈압이있는 사람의 경우 보통 몸 안에 나트륨 수준이 너무 높습니다. 과량의 나트륨 위험은 신체의 수분 함량을 불균형하게 만듭니다. 이것은 혈압의 증가를 유발합니다. 수분 함량을 중화시키기 위해서는 체내 칼륨 함량이 충분해야합니다. 불행히도 대부분의 사람들은 매일 필요로하는 신체의 칼륨을 섭취하지 않습니다.

정기적으로 오이를 마셔서이 문제를 해결할 수 있습니다. 오이는 칼륨이 풍부하여 신장에서 나트륨 수치의 균형을 맞추는 역할을합니다. 그렇게하면 혈압이 안정되고 혈압이 상승하는 것을 방지 할 수 있습니다. 또한, 오이 물은 또한 자연스럽게 덩어리에서 혈액을 유지할 수 있습니다.

4. 독극물을 몸에 버리십시오.

오이는 이뇨 작용이 있거나 소변 생산을 유발할 수 있습니다. 이것은 신장이 종종 독소, 박테리아 및 신진 대사 물질을 밀어 내서 몸에서 소변에서 나올 필요가 없다는 것을 의미합니다. 이 과정은 해독이라고도합니다. 다양한 독성 물질과 유해 물질을 깨끗하게 처리하므로 몸도 더 신선 해집니다.

5. 체중 감량에 도움

때로는 배가 고프고 무언가를 먹고 싶어합니다. 실제로는 체액과 갈증이 없습니다. 갑자기 배가 고프면 오이 물을 마셔보십시오. 이 음료는 매우 낮은 칼로리 수준으로 더 풀 수있게 도와줍니다. 오이를 마시고 다시 배고파 기분이 들지 않으면 목이 말라 있습니다. 이 방법은 이상적인 체중을 줄이거 나 유지하려고하는 사람들에게 좋습니다.

6. 암 예방에 도움

연구에 따르면 오이에서 발견되는 쿠커비타 신과 리그난은 암 세포의 성장과 싸울 수 있습니다. 미국의 Robert H. Lurie Cancer Center가 수행 한 또 다른 연구에 따르면 오이는 다양한 종류의 암세포를 죽이고 종양을 수축 시키며 면역 체계를 자극 할 수 있다고합니다. 전립선 암은 또한 오이에 함유 된 fisetin flavonoid 화합물과 싸울 수 있습니다.

7. 뼈 강화하기

오이는 매우 높은 비타민 K 함량을 가지고 있습니다. 오이의 한 잔은 하루에 비타민 K의 권장량의 20 %를 충족시킬 수 있습니다. 이 비타민은 뼈와 그 형성 조직에 필요한 단백질을 생산하는 데 유용합니다.