목차:
- 의료 비디오: 2주 안에 체중을 줄이는 15가지 간단한 방법
- 짭짤한 음식 갈망은 임신하지 않았을 때? 어쩌면 너 ...
- 1. 스트레스 받는다.
- 2. 수면 부족
- 3. 지루함
- 5. PMS입니까?
- 6. 아디슨 질병
- 조심해. 대부분의 사람들은 건강에 해로운 짠 음식을 먹습니다.
의료 비디오: 2주 안에 체중을 줄이는 15가지 간단한 방법
사실, 갈망은 임산부 만의 경험이 아닙니다. 비록 나이 먹지 않은 남성이나 여성조차도 배고픔에도 불구하고 특정 음식을 갈망 할 수 있습니다. 분명히 짭짤한 음식을 갈구하게 만들 수있는 몇 가지 일이 있습니다. 원인은 무엇입니까?
짭짤한 음식 갈망은 임신하지 않았을 때? 어쩌면 너 ...
1. 스트레스 받는다.
불쾌한 상태 또는 스트레스를 느끼게하는 증상은 특정 음식을 먹고 싶은 욕구를 더욱 불러 일으킬 수 있습니다. 보통 스트레스를 받으면 어떤 사람들은 짠 음식이나 지방 음식을 갈망합니다.
스트레스 중 음식 갈망은 도파민 생산 증가에 대한 신체의 자연스런 반응입니다. 도파민은 뇌가 만들어내는 화학 물질로 평온하고 행복하게 느낄 수 있습니다. 당신의 몸이 도파민을 놓아 줄 수있는 특정 음식을 발견하면, 당신의 두뇌는 같은 조건에서 음식을 먹기 위해 몸에 신호를 보냅니다.
2. 수면 부족
늦게까지 머무르는 빈도 때문에 잠을 자지 못하면 짭짤한 음식을 갈구 할 수 있습니다. 이 아이디어는 다음에서 출판 된 연구에 의해 강화됩니다.수면 저널. 이 연구에 따르면 수면이 부족한 사람들은 짭짤한 음식을 깨닫지 않고 먹을 가능성이 더 높습니다.
이 관계의 원인은 무엇인지는 알려져 있지 않지만 일부 사람들에게는 짠 음식이 신체와 마음을 비참하게 만드는 수면 박탈의 효과에 대한 복수에 만족할 수 있습니다.
일부 연구에서도 기본적으로 짠 맛을 좋아하는 사람들은 자동으로 요리에 소금을 추가합니다.
3. 지루함
스트레스를 받으면서 욕구를 먹는 것처럼 지루함도 혀를 "가려워"짠 간식을 맛볼 수 있습니다. Wansink가 실시한 설문 조사에 따르면 1,000 명이 넘는 참가자 중 86 %가 특정 음식을 행복하게, 52 %는 지루하다고 느꼈고 39 %는 슬프거나 외롭다고 답했습니다.
4. 발한이 너무 많다.
짠 음식 갈망은 특히 운동 후에 나트륨이 부족한 신체에 의해 유발 될 수 있습니다. 운동 후 많은 땀을 흘릴 것입니다. 음,이 땀으로 몸에 전해질이 부족합니다. 그 이유는,땀이 들어있는 소금.
땀으로 너무 많은 전해질 염을 방출하면 체액 균형을 회복시키기위한 노력으로 짠 음식에 대한 갈망이 생기게됩니다.
5. PMS입니까?
성병 때, 갈망을 시작하는 많은 여성들은 특정 음식을 먹습니다. 일부는 달콤한 음식을 갈구하고, 어떤 것은 짭짤한 음식을 갈구합니다. 이것은 영향을받습니다.월경 전에 신체의 특정 호르몬의 상승과 하락에 의해
6. 아디슨 질병
Mayo 진료소에 따르면, Adison 질병은 당신에게 초과 소금물을 간청하게 할 것입니다. 이 상태는 신장 (호르몬을 조절하는 체액 균형을 제거하는 기능을하는)이 신장을 주문하지 못하게합니다얼마나 많은 나트륨을 몸에 저장했는지.
조심해. 대부분의 사람들은 건강에 해로운 짠 음식을 먹습니다.
그것이 사소한 것처럼 보이지만, 끈끈한 음식 갈망은 계속해서 심각한 건강 문제로 발전 할 수 있습니다. 소금이 많은 식품은 고혈압 및 심장병 발병 위험을 증가시킬뿐만 아니라 신장 기능 및 골 손실을 방해합니다. 대부분의 소금을 섭취하면 지방이 축적되어 비만을 일으킬 수 있습니다.
그러나 영양 학자 캐시 맥 매누 (Kathy McManu)는 갈망을 삼가하는 것이 이러한 음식을 먹는 욕망을 강화시킬 뿐이라고 말합니다. 그것을 피하기 위해 고군분투하는 대신에, 당신은 여전히 그것을 먹지만 더 적은 부분으로 먹는 것이 좋습니다.
나머지 시간에는 스트레스를 받거나 지루할 때 음악을 듣거나 운동 중에 등장하는 음료를 마시는 것과 같이 다른 일로 마음을 돌리면서 짠 음식을 갈구 해보십시오. (물을 마시는 것이 더 좋지만). 또한 굶주림과 가짜 배고픔의 차이를 인식하여 맹목적으로 먹지 않도록하십시오.
