목차:
- 의료 비디오: Bedtalk : 내가 폭식과 이별한 방법 How I stopped binge eating
- 폭식 섭식 장애 치료를위한 치료 옵션
- 1.인지 행동 치료 (CBT)
- 2. 대인 관계 정신 치료 (IPT)
- 3. 변증 법적 행동 치료 (DBT)
- 4. 체중 감량 요법
- 5. 마약을 의지하십시오.
- 치료 이외에 폭식 장애 치료를위한 이러한 조언
의료 비디오: Bedtalk : 내가 폭식과 이별한 방법 How I stopped binge eating
Binge 섭식 장애 (BED)는 섭식 장애 편차 증후군입니다. 사람들은 폭식 섭식 장애를 경험할 때, 큰 부분을 먹을 것이고, 언제 멈출지를 제어 할 수 없습니다. 체크하지 않은 채 방치하면 습관적으로 심각한 건강 문제가 발생할 것입니다. 그럼에도 불구하고,이 섭식 장애는 어쨌든 극복 될 수 있습니다. 폭식증을 극복하기 위해 할 수있는 여러 치료법과 치료법이 있습니다.
폭식 섭식 장애 치료를위한 치료 옵션
폭식 섭취 장애를 치료하기위한 치료와 치료는 원인과 정도에 따라 다릅니다. 할 수있는 많은 치료 옵션이 있습니다. 어떤 사람들은 한 가지 치료 만하면되지만, 다른 사람들은 자신이 옳다고 생각할 때까지 다양한 치료법을 시도해야합니다.
치료 전문가 또는 의료 전문가가 가장 적합한 치료 또는 치료 조언을 제공합니다.
폭식 섭취 장애를 다루기위한 몇 가지 치료 옵션이 있습니다.
1.인지 행동 치료 (CBT)
CBT는 환자가 폭식증의 증상을 경험하게하는 문제를 극복하고 환자가 스스로를 통제하고 정기적으로 식사를하도록 도와줍니다.
실제로,이 치료법은 부정적인 생각, 감정 및 식사와 관련된 행동, 신체 형태 및 체중과의 관계를 관찰함으로써 작동합니다. 부정적인 감정 및 패턴의 원인을 알기 위해서는 다음 전략을 결정할 수 있습니다.
이 전략에는 목표를 설정하고, 스스로를 모니터링하고, 규칙적인식이 요법을하고, 자신과 체중에 대한 생각을 바꾸고 건강한 체중 조절 습관을 장려하는 것이 포함됩니다.
2. 대인 관계 정신 치료 (IPT)
과거에 주어진 치료가 환자가 가지고있는 부정적인 생각을 극복했다면, 이번에 IPT 요법은 환자와 그 주변의 친구들, 가족의 동료들과의 관계에 더 중점을 두었습니다. 이 치료법은 주변 환경과의 나쁜 관계로 인한 폭음을 극복합니다.
치료는 집단 형태로 또는 치료사와 직접적으로, 때로는 CBT와 결합 될 수 있습니다. IPT는 폭식증을 줄이기 위해 단기간 및 장기간 긍정적 인 효과가 있습니다. 이것은 더 심한 폭식증을 가진 사람들에게 매우 효과적 일 수 있습니다.
3. 변증 법적 행동 치료 (DBT)
이러한 유형의 치료는 환자가 스트레스를 조절하고 감정을 조절하여 더 이상 폭식증을 경험할 수 없도록 기능합니다. 그러나이 치료가 BED를 가진 모든 사람에게 적용될 수 있는지 판단하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다.
4. 체중 감량 요법
보통 폭식증을 앓고있는 사람은 비만이됩니다. 그렇다면 체중 감량을 위해서는 특별한 치료가 필요합니다. 사실이 치료법의 다른 목적은 건강한 생활 방식을 서서히 변화시키는 것입니다. 식이 요법, 규칙적인 운동, 환자들이 식욕을 해치는 것.
이 체중 감량 요법은 또한 신체 이미지를 개선하고 비만과 관련된 체중과 건강 위험을 줄일 수 있습니다. 그러나이 요법은 BED를 제어하기위한 CBT 나 IPT만큼 효과적이지 못하다는 것이 입증되었습니다.
그럼에도 불구하고, 이것은 다른 치료법으로 성공하지 못하거나 체중 감량에 관심이있는 사람들에게 여전히 좋은 선택 일 수 있습니다.
5. 마약을 의지하십시오.
항우울제, 항 경련제 또는 항 진대제를 투여하면 폭식증의 증상을 줄일 수 있습니다. 항 ADHD 약물 인 Lisdexamfetamine dimesylate는 중등도에서 중증의 폭식증을 치료하는 최초의 FDA 승인 의약품이다.
이러한 약물은 경증과 심각한 부작용을 일으킬 수 있으므로 의사에게 먼저 사용 정보와 권장 복용량을 문의하십시오.
치료 이외에 폭식 장애 치료를위한 이러한 조언
BED 중지의 첫 번째 단계는 의료 전문가와 상담하는 것입니다. 그는이 행동을 정확하게 진단하고 심각도를 결정하며 가장 적절한 치료법을 추천하도록 도울 수 있습니다.
일반적으로 가장 효과적인 치료법은 CBT이지만 다른 여러 치료법이 있으므로 환자의 상태에 더 적합 할 수 있습니다. 하나 이상의 치료가 필요할 수 있습니다. 어떤 치료 전략이든간에 건강한 생활 습관을 만드는 것이 중요합니다.
다음은 자신이 할 수있는 폭식 장애를 다루기위한 몇 가지 요령입니다.
- BED 트리거를 검색하고 알아보십시오. 이것은 폭음을 유도하는 방법을 배우는 중요한 단계입니다.
- 과도한 식욕을 유지하도록 연습하십시오.
- 지원을 요청할 사람을 찾습니다.
- 건강한 음식을 선택하십시오. 과일과 채소가 많은 단백질과 건강에 좋은 지방이 많은 음식으로 구성된 음식은 몸 상태를 충분히 유지하고 필요한 영양소를 제공하는 데 도움이됩니다.
- 규칙적인 운동. 운동은 체중 감소를 증가시키고 신체 이미지를 개선하며 기분과 불안 증상을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 충분한 수면을 취하십시오. 수면 부족은 높은 칼로리 섭취와 불규칙한 식사 패턴과 관련이 있습니다. 하루에 적어도 7-8 시간자는 것을 확인하십시오.
