목차:
- 의료 비디오: 우울증, 불안장애 근본 원인 찾았다 / YTN
- 스트레스와 우울증의 차이점은 무엇입니까?
- 스트레스 증상
- 우울증의 증상
- 우울증에 대처하는 방법
- 우울증을 치료하지 않으면 위험 할 수 있습니다.
의료 비디오: 우울증, 불안장애 근본 원인 찾았다 / YTN
거의 모든 사람들이 스트레스를 경험했습니다. 스트레스는 정상이며 특정 상황에서 당신에게 좋습니다. 당신이 스트레스를 받았을 때, 예를 들어 일거리가 많거나 결혼식을 계획하고 있기 때문에, 문제에 집중하고 성과를 향상시키기 위해 점점 더 많은 노력을 기울일 것입니다. 그러나 스트레스를 받으면 우울증에 시달릴 수 있으므로 조심해야합니다. 어떤 경우에도 우울증은 스트레스없이 나타날 수 있습니다.
스트레스와 우울증은 종종 laypeople이 교환 할 수있는 용어로 사용됩니다. 사실,이 두 가지는 근본적인 차이점이 있습니다. 스트레스와 우울증의 작용은 동일하지 않으므로 반응도 달라집니다. 우울증이 제대로 처리되지 않으면 우울증으로 인하여 영혼, 신체, 건강이 위태롭게 될 수 있습니다. 따라서 스트레스와 우울의 차이를 인식하여 너무 늦기 전에 자신을 돌볼 수있는 것이 중요합니다.
스트레스와 우울증의 차이점은 무엇입니까?
스트레스는 대개 외부와 오랜 시간 동안 계속되어 온 누군가의 많은 압력으로 인해 압도 된 느낌에서부터 시작됩니다. 스트레스는 당신이 도전에 대해 더 흥분하도록 장려 할 수 있지만, 또한 당신을 낙담시킬 수 있습니다. 이것은 모두가 스트레스를 다룰 때 다른 메커니즘을 가지고 있기 때문입니다.
스트레스를 받으면 몸이 공격이나 위협을 읽습니다. 자기 보호 메커니즘으로 신체는 아드레날린, 코티솔, 노르 에피네프린과 같은 다양한 호르몬과 화학 물질을 생성합니다. 결과적으로 압력 증가에 효과적으로 대처할 수 있도록 에너지 증가 및 집중력 증가를 느낄 수 있습니다. 신체는 또한 소화와 같이 필요하지 않은 신체 기능을 자동으로 끕니다. 그러나 원하지 않는 순간에 스트레스가 발생하면 두뇌 기능이 저하되도록 발과 손 같은 육체적 인 반응에 유용한 신체 부위로 혈액이 흐릅니다. 이것이 바로 많은 사람들이 스트레스를받을 때 명확하게 생각하기 어렵다는 것을 알 수있는 이유입니다.
스트레스와는 달리 우울증은 기분, 감정, 체력, 식욕, 수면 패턴 및 환자의 집중도에 악영향을 미치는 정신 질환입니다. 우울증은 불행이나 신체 장애의 징후가 아닙니다. 우울증은 스트레스 또는 공황과 같은 자연 상태가 아닙니다. 우울증을 앓고있는 사람들은 보통 잃어버린 느낌이나 동기 부여가되어 끊임없이 슬프고 실패하며 쉽게 피곤할 것입니다. 이 상태는 6 개월 이상 지속될 수 있습니다. 따라서 우울증에 시달리는 사람들은 일반적으로 일, 식사, 사교, 공부, 평상시의 운전과 같은 일상적인 활동을 수행하는 것이 어렵다는 것을 알게됩니다. 특히 우울증의 병력이있는 경우에는 우울증에 걸릴 수 있습니다. 연구에 따르면 여성들은 남성보다 우울증에 걸릴 위험이 더 높습니다.
스트레스 증상
학령기 아동을 포함하여 누구에게나 스트레스가 발생할 수 있습니다. 우울증의 다음 증상을 고려하여 스트레스 또는 우울증이 있는지 알아보십시오.
- 불면증
- 기억 장애
- 농축 농축 물
- 다이어트의 변화
- 쉽게 화내고 불쾌해진다.
- 종종 신경이나 신경
- 학교 나 사무실에서의 일에 압도된다.
- 제대로 작업을 완료 할 수 없다는 두려움
우울증의 증상
우울증의 증상은 스트레스 증상보다 훨씬 복잡합니다. 그것의 외관은 점차적 일 수 있으므로 우울증이 처음 공격되었을 때 실제로 깨닫기가 어렵습니다. 다음은 흔히 발생하는 우울증의 다양한 증상입니다.
- 사회 및 가족 환경에서 철수
- 마치 희망이없는 것처럼 슬프다.
- 잃어버린 열정, 동기 부여, 에너지 및 체력
- 의사 결정을 어렵게 만든다.
- 평소보다 적게 먹거나 많이 먹는다.
- 평소보다 적은 수면 또는 더 긴 수면
- 집중하기가 어렵다.
- 기억하기 어렵다.
- 기분을 상하게하고, 실패하고, 홀로 느끼십시오.
- 끊임없이 부정적 생각
- 실망하고 화나고 불쾌 해하기 쉽습니다.
- 일상 생활을하기가 어렵다.
- 평소 즐기는 것들에 대한 관심 잃어버린
- 자살 생각
우울증에 대처하는 방법
우울증에 걸렸다면 즉시 조치를 취해야합니다. 우울증은 치료가 옳다면 치유 될 수있는 질병입니다. 그러나 우울증은 혼자서 치료할 수 없습니다. 다른 사람의 도움이 필요합니다. 심리학자 또는 정신과 의사와 상담하십시오. 행동인지 치료 (CBT) 및 심리 치료와 같은 다양한 치료법을 추천받을 수도 있습니다.
불안을 극복하거나 오래 지속되는 슬픔에 빠지게하려면 항우울제와 진정제로 치료하는 것이 해결책이 될 수 있습니다. 불면증이나 수면 장애가있는 분들을 위해 잠자는 약을 제공 할 수도 있습니다. 우울한 것은 잘못이 아니라고 싸울 수 있다는 것을 기억하십시오. 가장 가까운 사람들에게 상황을 솔직하게 말하면서 그들이 빨리 치료할 수 있도록 도와 줄 수 있습니다.
우울증을 치료하지 않으면 위험 할 수 있습니다.
그 충격이 매우 위험하기 때문에 과소 평가하거나 우울증을 일으키지 마십시오. 여러 연구에서 우울증과 간 질환 및 심부전과의 밀접한 관계가 있음이 밝혀졌습니다. 또한 연구 결과에 따르면 우울증으로 고통받는 사람들은식이 요법의 급격한 변화와 운동 부족으로 인해 비만으로 고통받을 확률이 58 % 높습니다. 진지하게 치료하지 않으면 우울증으로 인해 젊은 나이에 뇌 기능이 저하되고 알츠하이머 병과 뇌졸중 위험이 높아집니다.
어떤 경우에는 심하게 우울한 사람들은 자살로 삶을 끝내려합니다. 이제 스트레스와 우울증에 심각하게 대처해야 할 때입니다. 그 차이를 알게되고, 너무 늦기 전에 스트레스와 우울증을 즉시 처리하십시오.
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