목차:
- 의료 비디오: 당뇨환자가 피해야 할 음식 4가지
- PILAR 1 - 당뇨병에 대한 지식
- 기둥 2 - 균형 잡힌 식단
- 기둥 3 - 적극적으로 움직입니다.
- 1. 매일의 신체 활동
- 2. 레크리에이션 활동
- 3. 좌식 활동을 피하십시오.
- 기둥 4 - 치료를 따르십시오
의료 비디오: 당뇨환자가 피해야 할 음식 4가지
당뇨병은 이제 세계 공동체의 복잡한 건강 문제입니다. 당뇨병은 백내장, 실명, 관상 동맥 심장 질환, 뇌졸중 등 많은 질병을 유발합니다. 2013 년 기본 건강 연구 (RISKESDAS)에 따르면 인도네시아의 당뇨병 환자 수가 2007 년의 1.1 %에서 2013 년에는 2.1 %로 증가하고 있습니다. 또한 WHO는 인도네시아의 DM 보유 인구가 8.4 명에서 2030 년에는 2 천 1 백 3 십만 명으로 늘어났다.
당뇨병 관리에는 길고 지속적인 시간이 필요합니다. 이것은 당뇨병이 다른 질병으로 발전하지 않도록 혈당치를 조절하기 위해 수행됩니다. 따라서 환자, 가족, 의사 및 기타 전문가를 포함한 많은 당사자가 협력해야합니다. 인도네시아 내분비학 협회 (PERKENI)는 당뇨병 치료에있어 4 대 기둥이 성공적이라고 말했습니다. 4 개의 기둥은 무엇입니까? 아래의 설명을 따르십시오.
PILAR 1 - 당뇨병에 대한 지식
당뇨병은 선천성 (1 형) 당뇨병과 2 형 당뇨병으로 인한 당뇨병의 2 가지 유형이 있으며, 2 형 당뇨병은 일반적으로 생활 습관 패턴과 행동, 특히식이 요법과 활동 부족으로 발생합니다. 설탕이 적고 활동이 적은 식사는 사람에게 당뇨병을 유발합니다 2. 당뇨병에 대한 지식, 약물 섭취 절차,식이 패턴, 합병증 및 비상 사태 신호는 환자와 가족이 소유해야합니다. 가족에 DM 경찰을 두는 것이 좋습니다. DM 경찰은 환자들에게 좋은 식단을 유지하도록 상기시키는 역할을합니다. 또한 영양 경찰의 존재는 건강한 삶을 영위 할 수있는 환자를 지원할 수 있습니다.
독립적 인 혈당 모니터링에 대한 지식을 배울 필요가 있습니다. 의사의 특별한 훈련을받은 후 혈당 측정을 독립적으로 수행 할 수 있습니다. 그런 다음 환자는 저혈당 징후와 증상 (혈당 강하) 및 고혈당 증상 (혈당 상승)과 함께 혈당 모니터링 일지를 만들고이를 치료하는 방법을 배우게됩니다. 이 일기에서 의사는 보통 각 환자에 대한 최상의 치료법을 결정합니다.
기둥 2 - 균형 잡힌 식단
균형 잡힌식이 요법이 당뇨병 관리의 핵심입니다. 당뇨병 진단을 받더라도 의사는 대개 직접 약물 치료를 제공하지 않습니다. 식사와 신체 활동을 2 주에서 4 주 동안 진행합니다. 이 두 가지가 혈당을 조절하기에 충분하지 않으면 의사는 약물 치료를 제공합니다.
균형 잡힌 식단은 어렵지 않습니다. 섭취 섭취량은 몸의 필요에 따라 달라져야합니다. 패스트 푸드는 피해야합니다. 다음은 PERKENI를 추천 한 당뇨병 환자를위한 균형 식단에 대한 절차입니다.
- 권장 탄수화물은 전체 에너지 섭취의 45-65 %입니다. 신체가 필요로하는 영양분을 공급하기 위해 하루 3 번 정기적 인 식사를 계획하십시오. 필요한 경우 매일 칼로리가 필요로하는 간식으로 과일을 제공 할 수 있습니다.
- 권장 지방 섭취량은 칼로리 필요량의 20-25 % 정도입니다. 30 %를 초과하는 지방 섭취는 권장하지 않습니다. 권장 콜레스테롤 섭취량은 <200 mg / day입니다.
- 권장 단백질은 하루 동안의 총 에너지 섭취량의 10-20 %입니다. 그러나 신부전으로 인한 합병증을 경험 한 당뇨병 환자에서는 단백질이 제한 될 수 있습니다. 이것은 먹은 단백질이 신장에 부담을주지 않도록하기 위해서입니다. 단백질의 좋은 원천은 견과류 나 해산물 (예 : 생선, 새우, 조개류)과 같은 식물에서 얻은 것입니다.
기둥 3 - 적극적으로 움직입니다.
능동적으로 약혼 당뇨병 치료를위한 세 번째 성공 기둥입니다. 신체 운동은 30 분 동안 일주일에 적어도 3-4 번은하는 것이 매우 중요합니다. 자, 당뇨병 환자의 신체 활동은 무엇입니까?
1. 매일의 신체 활동
건강한 생활 습관에 익숙해지면 혈당 수준도 조절할 수 있습니다. 예를 들어, 동력 차량의 사용을 제한하고 적극적으로 걷는 것을 선택합니다. 따라서 사무실이나 상점에서라도 엘리베이터를 사용하지 말고 적극적으로 계단을 오르십시오.
2. 레크리에이션 활동
레크 리 에이션 활동은 휴가 기간 동안 주로 스포츠 형태로 진행되는 고강도 활동입니다. 당뇨병 환자에게 좋은 운동은 활발한 걷기, 조깅, 자전거 타기, 수영과 같은 에어로빅 운동입니다. 그러나 조건이 충분하고 합병증이 없다면 풋살이나 배구와 같은 팀 스포츠도 옵션이 될 수 있습니다.
3. 좌식 활동을 피하십시오.
좌식 활동은 거의 에너지를 필요로하지 않는 활동입니다. 좁은 의미에서는 게으른 활동입니다. 따라서 이러한 활동을 피하십시오. 예를 들어, 텔레비전 시청, 오랫동안 인터넷 사용, 컴퓨터 게임.
기둥 4 - 치료를 따르십시오
때로는식이 요법과 신체 활동으로 혈당 수치를 적절히 조절하지 못하는 경우가 있습니다. 따라서 의사는 보통 포도당 수치를 정상 수준으로 낮추기 위해 특정 약물을 처방합니다. 약을 복용하는 일정과 절차를 따르십시오. 당신이 인슐린 주사를 맞으면, 당신도 그것을 준수해야합니다. 생명을 위협하는 당뇨병이 발생하면 약물 사용의 효과에 대해 알아보십시오.
이 4 가지 성공의 기둥을 통해 당뇨병 환자는 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다. 행운을 빈다.
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