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의료 비디오: [기획취재] 자궁근종의 치료 방법
자궁 근종은 자궁에서 발생할 수있는 양성 종양의 한 유형입니다. 즉시 치료하지 않으면 여성이 임신을 어렵게 만듭니다. 그래서 여성들은 자궁을 건강하게 유지하고 임신을 가능하게 할 수 있도록 최대한 자궁을 유지해야합니다. 그러나 이미 자궁 근종에 노출 된 적이 있다면 어떨까요? 첫 번째 단계로 진정하십시오. 다음과 같은 자연스러운 방법으로 자궁 근종을 치료할 수 있습니다.
자연적으로 안전한 자궁 근종을 다루는 다양한 방법
자궁 근종의 성장은 일반적으로 천천히 진행되거나 전혀 발전하지 않는 경향이 있습니다. 이 종양은 여성이 폐경기에 들어간 후에 보통 줄어들고 사라집니다.
자궁 fibroids의 증상이 방해하지 않는 한,이 질병은 정말 특별한 치료가 필요하지 않습니다. 그러나 증상이 악화되면 다른 증상이 나타나기 때문에 치료가 더 필요합니다.
첫 걸음으로 자궁 근종은 자연스럽게 집에서 치료할 수 있습니다. 그러나이 방법은 증상을 완화시키는 데 도움이되며 장애를 완전히 치료하지는 않습니다.
자궁 fibroids을 치료하는 다양한 자연적인 방법은 다음과 같습니다
1. 체중 조절
2013 년 아시아 태평양 학술지 '임상 영양학 (Journal of clinical Nutrition)'에 발표 된 연구에 따르면 비만과 운동이 너무 힘들면 자궁 내 종양의 성장 위험이 높아질 수 있습니다. 이것은 여성의 몸에있는 지방 세포가 높은 에스트로겐 (암 성장을 유발할 수있는 호르몬)을 포함하기 때문입니다.
과체중 또는 비만인 사람의 경우 즉시 체중을 낮추어 정상 체중에 도달하십시오. 이것은 자궁에있는 종양을 축소시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 자, BMI 계산기 또는 bit.ly/indeksmassatubuh로 이상적인 체중을 확인하십시오.
2. 식단 조절하기
당신이 먹는 모든 것이 자궁 근종의 성장을 유발하거나 실제로 자궁 섬유종의 성장을 억제하는지에 상관없이 당신의 몸에 영향을 미칩니다. 올바른 유형의 음식을 섭취하면 체중을 유지시켜 궁극적으로 자궁 근종의 증상을 완화시킬 수 있습니다.
섭취해야하는 음식
섬유소 함량이 높은 음식물 섭취는 자궁 근종으로 인한 염증을 줄일 수 있습니다. 뿐만 아니라, 이러한 유형의 음식은 신체의 호르몬과 균형을 이루고 체중이 급격히 증가하는 것을 방지합니다.
당신이 소비하기 좋은 다양한 고 섬유질 음식은 다음과 같습니다 :
- 야채와 과일
- 말린 과일
- 통밀
- 현미
- 렌즈 콩 및 견과류
- 빵과 밀 파스타
- Quinoa
피해야 할 음식
한 연구에 따르면 붉은 살코기를 주로 섭취하면 자궁 근종이 발생할 위험이 높아질 수 있습니다. 마찬가지로 정제 된 탄수화물 (정제 된 탄수화물)과 고 설탕을 많이 먹을 때 자궁 섬유종의 증상이 악화 될 수도 있습니다.
세련된 탄수화물과 설탕 함량이 높은 음식을 많이 먹을 때 혈당이 급격히 증가합니다. 결과적으로 신체는 더 많은 호르몬 인슐린을 생성하고 신체의 호르몬을 불균형하게 만듭니다. 시간이 지남에 따라 종양 성장을 유발할 수 있습니다.
과도한 소비로 피해야하는 정제 된 탄수화물의 예는 다음과 같습니다.
- 흰 쌀, 파스타, 밀가루
- 소다 및 기타 고 탄산 음료
- 옥수수 시럽
- 시리얼
- 케이크,쿠키, 도넛
- 감자 칩
- 크래커
3. 정상적인 혈압 유지
2015 년 American Journal of Hypertension에 발표 된 연구에 따르면, 고혈압 (일명 고혈압)은 자궁 근종을 유발할 수 있습니다.
이를 극복하기 위해 혈압을 정상으로 유지하기 위해 소금이 많이 함유 된 음식 섭취를 제한하십시오. 또한 의사와상의하거나 개인 체력 측정기를 사용하여 정기적으로 혈압을 확인하는 것을 잊지 마십시오.
4. 가벼운 운동
한 연구에 따르면 주당 7 시간 운동을하는 여성은 자궁 근종의 위험을 줄일 수 있습니다. 이것은 체중 감량이 쉽기 때문에 가능하며 자궁 종양의 성장을 억제 할 수 있습니다.
격렬한 운동을 강요 할 필요가 없습니다. 조깅, 요가, 수영 또는 운동과 같은 가벼운 운동 만하면됩니다. 가장 중요하게, 당신의 몸이 더 건강하고 더 건강해질 수 있도록 정기적으로 그리고 지속적으로하십시오.
