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2007 년 Riskesdas 데이터에 따르면 교통 사고는 인도네시아에서 네 번째로 큰 사망 원인입니다. 그 원인을 알 수 있습니까? 예! 운전 중 졸음은 교통 사고의 가장 일반적인 원인 중 하나입니다. 수면 부족은 혼란스러운 거리를 보면서 집중하고 집중하는 두뇌의 능력을 무디게합니다. 차분한 ... 커피가 효과적이지 않으면 운전 중에 졸음을 제거 할 수있는 방법이 많이 있습니다. 차 안에서 운전할 수 있습니다.
교통 체증에 처했을 때 졸음을 없애는 법
잠자는 꽃이 눈꺼풀 뒤에 피기 시작하면,이 트릭으로 몸을 새로 고쳐 봅시다.
1. 차에서 나와 잠시 걸어 라.
특히 장거리 여행 중, 예를 들어 집에있을 때와 같이 운전을 계속할 경우 운전을 계속하지 마십시오. 어깨에 잠시 떨어져 있거나 휴게실 몸을 스트레칭하는 데 가장 가까운.
또한 당신이 아프게하는 교통 체증에 빠져있을 때이 졸음을 제거하려고 노력하십시오. 차에서 내리십시오 (먼저 잠그는 것을 잊지 마십시오!) 그리고 잠시 동안 걸으십시오.
캘리포니아 주립대의 강사 인 Robert Thayer 박사의 연구에 따르면, 짧은 산책만으로도 뇌와 근육으로 이어지는 혈관에 산소를 더 많이 공급할 수 있다는 것이 밝혀졌습니다. 5-10 분 동안 걷는 것은 다음 2 시간 동안 체력을 증가시킬 수 있습니다.
2. 노래를 듣고있는 동안 Joget
눈이 무거워도 도로 상태로 인해 차에서 내리지 못하는 경우 노래를 설치하십시오. 리드미컬 한 것을 선택하십시오. 낙관적 인, 댄스,또는 록 앤 롤 볼륨을 조입니다. 힘들게 춤을 추는 것을 부끄럽게 생각할 필요가 없습니다.머리를 두 드리는 것 음악의 비트 다음.
길가에서 이가 죽는 것을 상처주는 대신에, 준비하는 것이 좋습니다.재생 목록 붙어있을 때 마음을 새롭게하는 것을 도울 수있는 선정 된 노래. 따라서 올바른 노래를 찾거나 다음 노래로 건너 뛰지 않아도됩니다.
기억하십시오, 당신을 움직이고 흥분하게 만들 수있는 음악 장르를 선택하십시오. 당신을 더욱 졸리게 만드는 노래를 선택하지 마십시오.
3. 차에 체조
이제는 음악을 격려하면서 몸을 움직이면 혈액 순환이 원활 해집니다. 일어서면서 체조를 끝내지 않아도됩니다. 어째서!
교통량이 많거나 빨간불 교차로에 갇혀 있으면 운전할 때 졸음을 없애기 위해 앉아있는 동안 이것을 시도하십시오.
가슴 스트레치
좌석을 더 똑바로 세우고 가슴 앞에서 손을 교차 시킵니 다. 그런 다음 위와 같이 팔의 뒤쪽으로 스윙하십시오. 그런 다음 약간 뒤로 기울이면 손을 조금 뒤로 젖히십시오. 이 위치를 수 초간 유지 한 다음 시작 위치로 돌아갑니다.
반대 방향으로 계속 진행하면 두 손을 바로 뒤에서 뒤에서 뒤에서 흔드는 것입니다. 몸을 앞으로 기울여 라. 이 위치를 수 초간 유지 한 다음 처음으로 돌아갑니다.
이 스트레칭을하면서 숨을 쉬는 것을 잊지 마십시오.
목 스트레칭
똑 바른 자세로 오른손을 만지기 위해 왼손을 머리 위로 들어 올리십시오. 그런 다음 위에 표시된대로 머리를 오른쪽으로 기울이고 10 초 동안 누릅니다. 헤드를 시작 위치로 되돌립니다.
그런 다음 손의 위치를 반대쪽으로 변경하고 머리를 10 초 동안 왼쪽으로 기울입니다. 처음으로 다시 돌아가십시오. 머리를 아래로 구부리고 (내려다 보지 마라) 10 초간 기다리십시오. 마지막으로, 머리를 위로 올려 10 초 동안 유지하십시오.
다리 스트레칭
이 스트레치는 여객 또는 자동차 운전자가하기에 조금 더 쉬울 수 있습니다. 매틱의 페달을 계속 밟을 필요가 없습니다.
트릭, 오른발을 왼발 무릎에 대십시오. 그런 다음 앞으로 몸을 기울이면서 오른쪽 발목을 누릅니다. 손을 뗀 다음 다시 누릅니다. 왼발을 교체하여이 운동을 반복하십시오.
수동 차량의 운전자에게는 집중력을 해치지 않도록이 순간을 기다리는 것이 좋습니다.
길을 조심하고 목적지에 도착하기를 바랍니다!
