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의료 비디오: [유시민의 알릴레오 4회] 청와대 일자리 공장 - 정태호 청와대 일자리 수석
거울을 들여다 보면 턱에 1 ~ 2 개의 주름이 생길 수 있습니다. 어떤 사람들에게는 턱 주름이 모양을 손상시키는 것으로 간주됩니다. 예, 접은 부분은 실제로 턱에 축적되는 지방에 의해 발생합니다. 외모는 매력적 일뿐만 아니라 턱 지방도 위험합니다. 위험은 무엇입니까? 그렇다면 턱 지방이 나타나는 원인은 무엇입니까? 여기에 설명이 있습니다.
턱 지방은 어디에서 왔습니까?
당신이 그것을 깨닫지 못하면, 턱 지방은 실제로 당신이 섭취하는 모든 지방 음식과 칼로리가 높습니다. 기본적으로 턱 지방은 피부 아래에 축적되는 다른 지방과 비슷합니다. 차이점은이 지방이 턱 부분 주위에 묻히고 얼굴이 더 넓어 보입니다.
탄수화물, 지방 또는 단백질이 포함되어 있는지 여부와 상관없이 모든 칼로리 식사는 그 시간에 더 이상 필요하지 않은 경우 신체에서 지방 보호 구역으로 전환됩니다. 그것은 마치 너무 많이 먹으면 남은 음식이 지방 형태의 음식 매장지로 저장 될 것입니다.
신체의 지방 축적은 여전히 합리적인 수준이라면 실제로는 무해합니다. 왜냐하면 모든 사람들은 몸에 지방을 예비해야하기 때문에 언제든지 몸에 여분의 음식과 에너지가 필요하다면 당신의 몸에는 이미 예비가 있습니다.
그래서 그것은 턱에 지방으로 간주 될 수 있습니다 당신이 과도한 부분이나 지방이 많이 들어 식품에서 소비 식품의 결과입니다.
턱 지방은 위험합니까?
당신이 턱에 배를 발견하면 즉시 체중을 재어보십시오. 왜냐하면 당신은 실제로 지금까지 깨닫지 못한 체중 증가를 경험할 수 있기 때문입니다. 체중 증가에 대해 끊임없이 인식하지 못한다면, 나중에 심각 할 정도로 비만하거나 과체중이되는 것은 불가능하지 않습니다. 비만인 사람은 체질량 지수가 25kg / m 이상인 사람입니다2.
비만은 만성 질환의 모든 위험의 시작이므로 비만은 건강 상태가 좋지 않습니다. 너가 뚱뚱하면, 너의 뚱뚱한 예금이 적당한 한계를 초과했다는 것을 의미한다 - 그들 중 하나는 너의 턱 지방 예금이다. 다양한 이론과 연구에 따르면 비만인 사람은 관상 동맥 심장 질환, 당뇨병, 뇌졸중 및 기타 여러 가지 만성 질환과 같은 질병을 일으킬 위험이 더 높습니다.
따라서 턱 지방은 다른 신체 부위의 지방 축적과 마찬가지로 위험합니다. 이는 위장, 허벅지 또는 골반에 관계없이 나중에 건강상의 합병증을 유발할 수 있습니다.
어떻게 턱 지방을 제거합니까?
신체 지방 수준을 없애거나 낮추는 열쇠는 엄격한식이 요법, 정기적 인 운동, 건강한 생활 방식입니다. 하지만 다이어트를 적용하지 말고 먼저 네가 사는 식단의 원리를 알아라. 근본적으로 실제로 체중을 줄이고 지방을 잃고 싶다면 저지방 식단을 먹어야합니다.
규칙적인 운동은 다음 열쇠입니다. 당신은 턱 지방을 포함하여 전반적인 체지방을 태우는 데 도움이 될 유산소 운동을 할 수 있습니다. 또한 턱 뚱뚱한면을 없애기 위해 몇 가지 간단한 동작을 할 수 있으므로 외모가 다시 매력적입니다.
뿐만 아니라 밤에는 충분한 휴식을 취하고 스트레스를 피하며 앉아있는 생활 방식을 벗어나는 등 건강한 생활 방식을 채택해야합니다.
