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- 이것은 하루 종일 먹지 않을 때 몸에 일어나는 일입니다.
- 몸은 설탕 대신에 단백질의 근원에 의존한다.
- 하루 종일 먹지 않는 것이 건강 문제를 일으키는 경우가 많습니다.
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일상적인 활동을 할 수 있으려면 음식에서 에너지를 얻어야합니다. 많은 사람들은 하루 종일 식사를하지 않으면 몸에 문제가 없다고 생각합니다. 그러나 하루에 먹지 않는다면 아무런 나쁜 영향이 없습니까? 여기에 답이 있습니다.
이것은 하루 종일 먹지 않을 때 몸에 일어나는 일입니다.
처음 8 시간 동안 몸은 마지막 음식 섭취량을 계속 소화합니다. 몸은 에너지로 저장된 탄수화물을 사용하고 곧 다시 먹는 것처럼 계속 작동합니다. 포도당의 약 25 %는 근육 조직과 적혈구를 위해 뇌를 이동시키고 나머지는 이동시키는 데 사용됩니다.
8 시간 동안 식사를하지 않으면 포도당이 소진됩니다. 당신의 몸은 에너지로 전환 될 지방산의 형태로 저장된 지방을 분해하기 시작할 것입니다. 지방에서 에너지가 생성되면 신체는 지방 대사의 부산물 인 케톤을 생성합니다. 이 과정을 케톤증이라고합니다.
하루 종일 아무것도 먹지 않으면 몸은 지방산을 사용하여 나머지 24 시간 동안 에너지를 빠르게 만듭니다.
불행하게도 지방산 (예 : 뇌)을 통해 에너지를 공급 받았지만 제대로 기능을 수행 할 수없는 기관이 있습니다. 뇌는 포도당 만 "먹을 수있는 기관"입니다. 따라서 이런 일이 생기면 두뇌가 오작동을 겪습니다.
그렇다고하더라도, 케톤증은 항상 나쁜 것은 아닙니다. 이것은 종종 마라톤 선수와 같은 많은 운동 선수에 의해 경험되며, 저탄수화물 다이어트는 체중 감소를 돕기 위해 몸에서 케톤증을 유발합니다. 간헐적 인 금식과 같은 작은 복용량에서 케톤증은 신체에 이점을 줄 수 있습니다.
몸은 설탕 대신에 단백질의 근원에 의존한다.
하루 종일 먹지 않거나 24 시간 이상 먹지 않으면 상황이 악화됩니다. 두뇌는 살아남는 데 케톤 이상을 필요로합니다. 몸은 모든 신체 계통의 연료로 사용될 단백질을 몸에서 분해하기 시작할 것입니다. 이 상태는 자동 귀환이라고합니다.
에너지 성분으로 사용되는 단백질은 근육 조직에서 추출됩니다.이 조직에는 많은 근육 건물 단백질이 저장되어 있기 때문입니다. 당신이 그 순간에 먹지 않는다면 몸은 계속 단백질을 섭취하여 에너지가되고 근육을 수축 시키게됩니다.
근육 단백질이 고갈되고 근육 조직이 완전히 수축 된 후에도 신체는 다른 단백질 공급원을 계속 찾습니다. 유일하게 남아있는 에너지 원은 신체의 두 번째로 큰 단백질 저장 인체의 조직과 기관입니다.
조직 단백질과 장기를 분해하면 수분 유지 여부에 따라 3 주에서 70 일까지 지속될 수 있으며 에너지로 사용할 많은 양의 지방을 여전히 보유 할 수 있습니다. 이것이 계속되면 생명을 위협 할 수 있습니다.
하루 종일 먹지 않는 것이 건강 문제를 일으키는 경우가 많습니다.
한 번에 하루 종일 먹지 않는 것은 부작용을 일으킬 수 있고 특정 합병증에 대한 위험을 증가시킬 수 있습니다. 일주일에 두 번 이상 하루 종일 먹지 않으면 부정맥 (불규칙 심장 리듬)과 저혈당 (혈당 수치 감소)의 위험이 증가 할 수 있습니다.
식이 장애, 제 1 형 당뇨병, 18 세 미만의 임신 또는 모유 수유를하고 회복 수술을받는 사람들은 하루 종일 먹지 않는 효과에 매우 취약합니다.
