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의료 비디오: 해몽으로 알아보는 반드시 무시하지 말아야할 꿈 6가지
수면에 대해 어떻게 생각하니? 보통, 당신이 소변이나 굶어 죽어서 깨어나지 않으면, 밤에 잠은 밀접하게 당신의 눈과 밀접하게 관련되어 있습니다, 아름다운 꿈, 그리고 아마도 ... 당신의 뺨에 마르면 타액 흔적. 그러나 우리가 다시 자면, 몸은 실제로 놀랍게도 머리를 긁을 수있는 이상한 것들을 많이합니다.
우리가 다시 자면 몸은 어떻게됩니까?
무서운 것처럼 들릴지 모르지만 걱정하지 마세요. 모두 정상입니다.
1. 체온이 감소합니다.
잠들기 직전에 핵심 체온이 떨어지기 시작합니다. 이 체온의 감소는 뇌에 멜라토닌을 방출하도록 지시하며, 이는 일주기 리듬 (sleep-wake cycle)에 영향을 주며, 잠자기 시간이라고 시체에 알려줍니다.
REM 수면, 수면의 가장 좋은 단계, 체온은 2도까지 감소 할 수 있습니다. 보통 당신의 몸은 당신이 깨어있을 때 추울 때 떨릴 것이지만, 렘 수면 중에 몸은 온도를 조절하는 능력을 잃어 버리고, 지금까지 그 이유는 아직 알려지지 않았습니다.
2. 심박수, 호흡, 혈압 감소
다시 자면 신체가 열심히 일하거나 혈액을 펌프질하지 않아도 호흡을 포함하여 시스템이 느려질 수 있습니다. 건강하고 건강한 사람들에게는 수면 중에 혈압이 5-7 포인트 떨어질 수 있습니다. 우리가 잠 들어 심장 근육과 호흡기가 스스로를 향상시키는 휴식 시간을 갖도록 혈압이 밤에 낮아집니다.
특히 혈압이 일시적으로 낮아져서 심장 질환의 위험을 줄이기 위해 밤에 적어도 7 시간의 수면을 취하는 것이 고혈압 환자에게 중요합니다.
3. 당신의 몸은 완전히 마비 된 상태입니다.
마비 된 몸 전체의 이미지는 모든 이들에게 악몽입니다. 그러나 이것은 우리가 다시 자면 신체가 실제로하는 것입니다. REM 수면 단계에서는 눈과 호흡기를 제어하는 근육을 제외하고는 하나의 근육을 움직일 수 없습니다. 목표는 꿈속에서하는 행동을 연기하지 못하게하는 것입니다. 이는 자신이나 옆에있는 수면 파트너에게 위험 할 수 있습니다. 이 마비는 일시적이지만 약 20 분까지 지속될 수 있습니다.
4. 떨어지는 느낌
적도 계곡으로 떨어지는 꿈 같은 감각을 경험 했으므로 한밤중에 당신이 잠에서 깨어 났을까요? 당신은 혼자가 아닙니다. 이 긴장을 일으키는이 이상한 감각은 최면술 적 저크로 알려져 있습니다.
보통 꿈을 꾸면 몸이 마비됩니다. hypnagogic 멍청이는 사람이 잠 들어있을 때 발생하는 무의식적 인 근육 경련입니다. 그러나 때로는 몸이 진정으로 "죽기"전에 먼저 꿈을 꾸기 시작할 수 있습니다. 공간에서 넘어 지거나 자유 낙하하는 느낌은 몸이 절개와 깊은 잠 사이의 전환기에 여전히 혼란 스럽기 때문에 발생합니다.
연구자들은이 감각이 떨어지는 원인을 확신하지 못하지만, 당신이 매우 피곤하거나, 잠을 자지 못하거나, 스트레스를 받았을 때 hypnagogic jerks가 발생할 가능성이 더 큽니다. 이러한 조건의 숫자는 뇌가 빨리 잠들기를 원하지만, 신체가 뇌의 속도에 맞추기 위해 멀리 떨어진다.
5. 몸이 굶어 죽는다.
우리가 다시 자면 신체의 소화 시스템이 렙틴과 그렐린의 배설 된 호르몬 수치를 계속 조절합니다. Leptin은 기아를 억제하고 에너지 균형을 조절하는 데 도움이되는 반면 그렐린은 반대입니다 : 식욕을 자극하고 인슐린 방출을 조절합니다.
우리가 잠을 자지 못하면 두 호르몬의 균형이 깨집니다. 이것은 대부분의 사람들이 늦게 자고 나면 아침에 일어나서 높은 칼로리의 아침 식사를 탐욕스럽게 먹을 수있는 이유입니다.
6. 잠자는 동안 말하거나, 걷거나, 운전할 수 있습니다.
걷거나, 운전하거나, 헛소리하는 동안 잠자는 것을 수면 장애 parasomnia라고합니다. 그러나 다행히도, parasomnias의 대부분의 경우 위험하지 않습니다. 대부분의 parasomnias는 세 번째 단계의 수면 중에 발생합니다. 잠을 잘 때,이 사람들은 깨어나 기 어렵습니다 (하지만 안전하고, 정말로!). 정신 착란이나 몽유병은 대개 특정 약물의 수면 부족이나 부작용으로 야기됩니다.
7. 수면은 감염과 싸울 수 있습니다.
Kapuk 섬 관광은 우리가 잠들 때 신체가 여러 종류의 종양 세포를 죽일 수있는 종양 괴사 인자 (tumor necrosis factor)라고 불리는 에이전트를 포함하여 감염을 막는 특수 단백질을 방출하기 때문에 신체의 면역 체계를 증가시키는 것으로 입증되었습니다. 수면 부족은 신체 방어 시스템의 중요한 부분 인 백혈구 수의 감소와 관련이 있다고보고되었습니다.
8. 체중 감소
우리가 잠들 때, 몸은 땀을 통해 많은 체액을 잃고 밤에는 호흡 할 때 축축한 공기를 마신다. 실제로, 이것은 또한 주간에도 발생하지만, 활동 시간대에는 몸이 음식과 음료로 가득 차서 자연스러운 체중 감량 효과를 상쇄합니다. 허리의 너비를 줄이려면 매일 밤 적어도 7 시간의 수면을 취하십시오.
9. 몸이 점점 커집니다.
신장 할당량이 길어 지더라도 실제 신체가 성장을 멈추지 않습니다. 운동 후 근육 세포를 만들어 상처를 치료하십시오. 이제 우리가 건강하게 잠들 때, 신체는 성장과 발달 기간 동안뿐만 아니라 평생 동안 필요로하는 수많은 성장 호르몬을 방출합니다.
또한, 우리가 척추에 디스크를 자면, 뼈 사이의 쿠션 역할을하여 스스로를 다시 수화시키고, 서있을 때처럼 몸무게가 더 이상 누르지 않기 때문에 확대됩니다. 매트리스가 충분히 단단하면 아기와 같은 수면 자세가 뒤로 젖혀지는 것을 줄이므로 높이를 높이기에 가장 좋은 위치입니다.
10. 너는 수면 중에 깨어났다.
잠 들어있을 때 남성이 발기를 취하는 것이 더 이상 새로운 것이 아닙니다. 여성에게도 똑같은 일이 일어났습니다. 그리고 이것은 젖은 꿈을 꾸고 있기 때문에가 아닙니다.
꿈속에있을 때 두뇌가 더 활발하게 작동하므로 더 많은 산소가 필요합니다. 결과적으로 신체 전체에 혈액이 더 많이 흐르게됩니다 (생식기 부위를 포함하여 음경을 세우고 음핵을 부 풀리게합니다).
11. 가스의 빈번한 낭비
밤에 잠을 자면 항문 링 (괄약근)의 근육이 이완되고 느슨해집니다. (2 번 포인트 참조). 이것이 야간에 더 자주 방구 할 이유입니다. 다행히 냄새도 감도가 낮아집니다.
12. 피부가 건강 해지고 아름답게됩니다.
우리가 깨어있는 것보다자는 동안 몸의 모든 조직이 더 빨리 회복됩니다. 피부와 마찬가지로. 꿈을 꾸고있는 한 피부는 더 많은 새로운 세포를 생성하고 단백질 분해를 늦추어 피부 재생을 촉진시킵니다. 그러나이 효과는 불면의 밤을 통해서만 얻을 수 있습니다. 그것이 다른 곳에서 사용되고 있기 때문에 조직 수리에 필요한 에너지는 낮에는 사용할 수 없습니다.
13. 뇌가 기억을 선명하게합니다.
시체가 밤새 거의 마비 되더라도 두뇌에는 적용되지 않습니다. 대신 우리가 깨어있을 때처럼, 잠자는 동안 뇌는 활발히 움직입니다. 연구자들은 수면은 우리에게 알츠하이머를 일으키는 플라크와 같은 축적되어 문제를 일으킬 수있는 뇌의 낭비를 제거 할 시간을 제공한다고 이론화합니다.
다른 한편으로는, 당신의 두뇌는 시체가 잠 들어있을 때 새로운 기억을 강화시키는 데에도 바쁩니다. 뇌는 우리가 하루 동안 얻는 모든 종류의 정보를 처리하고 불필요한 정보를 걸러 낸다. 우리가 깨어있는 한 뇌의 일부분을 얼마나 많이 사용하는지에 따라 수면 중에 강화되거나 약화되는 뇌 세포 사이의 연결이있을 수 있습니다. 중요하지 않은 것들은 버려지지만, 중요한 것들은 기억이 강화 될 것입니다. 이것이 감정을 품고있는 동안 당신이 실제로 잠을 자지 못하는 이유입니다. 당신이 짜증을 느끼기를 원하지 않는다면, 당신은 분개하게 될 것입니다.
