목차:
- 의료 비디오: The Great Gildersleeve: House Hunting / Leroy's Job / Gildy Makes a Will
- 연구 결과 빠르게 걷는 것이 인생을 연장시킬 수 있음을 보여줍니다
- 빨리 걷는 것이 왜 누군가의 나이를 길게 할 수 있습니까?
- 걷기의 장점은 노인들도 느낄 수 있습니다.
의료 비디오: The Great Gildersleeve: House Hunting / Leroy's Job / Gildy Makes a Will
그는 걷기가 가장 가볍고 쉬운 운동이라고 말했다. 특히 스포츠에 많은 시간을 할애하지 않으면 걷는 것이 어디서나 할 수 있기 때문에 올바른 선택이 될 수 있습니다. 걷기를 좋아하는 사람들, 특히 활발한 걷기에 좋은 소식은이 활동이 당신의 삶을 연장시킬 수 있다고 추정됩니다.
그렇습니다. 템포가 빨리가는 연구에 따르면, 더 오래 살 기회는 훨씬 더 넓어 질 것입니다. 어째서, 응? 자, 아래 리뷰에서 더 많은 것을보십시오.
연구 결과 빠르게 걷는 것이 인생을 연장시킬 수 있음을 보여줍니다
성명서는 연구 결과에서 나왔다. 영국 스포츠 의학 잡지에 발표 된이 연구는 약 14 년 동안 11 명의 인구를 대상으로 50,225 명의 보행자를 대상으로 조사했다.
연구진은 참가자의 걷는 속도를 느린 속도, 보통 속도 및 빠른 속도의 움직임 및 걷기 시간과 같은 여러 범주로 그룹화 한 여러 데이터를 수집했습니다.
그들은 걸음마를 걷는 사람들의 집단이 시간당 5-7km에 달하는 속도를 가짐을 동의했습니다.
빨리 걷는 것이 왜 누군가의 나이를 길게 할 수 있습니까?
이제이 둘을 연결하기 위해 연구원은 연령, 성별, 체질량 지수 (BMI), 일상적인 신체 활동과 같은 사람의 평균 수명에 영향을 줄 수있는 다양한 요인으로 분석 결과를 조정합니다.
연구 결과에 따르면 "중간"템포로 걷는 것은 걷는 속도가 느린 템포보다 20 % 더 긴 수명을 연장 할 수 있다고 생각됩니다. 활발한 보행을하는 동안, 천천히 또는 온건 한 사람들에 비해 최대 25 퍼센트의 가능성이 더 높습니다.
전문가들은이 활발한 보행 습관이 심혈관 질환의 위험을 25 %까지 줄일 수 있다고 결론지었습니다. 그래서, 지금까지 해 온 템포를 깨닫지 않고 건강에 영향을줍니다.
걷기의 장점은 노인들도 느낄 수 있습니다.
특히, 연구 결과는 걷는 습관이 또한 특히 노인들에게 매우 긍정적 인 효과가 있음을 보여주었습니다.
예, 60 세 이상인 노인에 도달 한 참가자는 적당한 시간에 걷는 경우 심혈관 질환 발병 위험이 46 % 낮습니다. 실제로 걷기의 템포가 빨라지면 53 % 증가 할 것입니다.
이 성명서는 피츠버그 대 (University of Pittsburgh)의 연구에 의해 또한 약 1 년 동안 더 빨리 걸을 수있는 노인이 보통 더 오래, 심지어 최대 8 년까지 생존 할 수있는 기회가 있음을 입증합니다.
따라서 기대 수명을 연장하는 동안 신체를 개선하기 위해 더 자주 걸 으면 안됩니다. 또한 걷기는 언제 어디서나 할 수 있습니다.
최적의 결과를 얻으려면 집이나 피트니스 센터에서 유연성, 균형 및 지구력을 훈련 할 수있는 일련의 다른 스포츠를 통해이를 결합 할 수도 있습니다.
