목차:
- 의료 비디오: [199회] 폐경 이후 여성…호르몬 치료는 선택이 아닌 필수!
- 폐경기 증상의 발생에 영향을 미치기 때문에 어떻게 섭취합니까?
- 특정 음식이 폐경에 미치는 영향
- 폐경기가 건강에 미치는 나이에 영향이 있습니까?
의료 비디오: [199회] 폐경 이후 여성…호르몬 치료는 선택이 아닌 필수!
뜨거운 얼굴, 기분 변화, 일명 기분 변화 및 불규칙한 기간은 폐경기로 들어가는 징조입니다. 대부분의 여성들은 45 세에서 55 세 사이의 갱년기 증상을 경험하지만, 다른 여성들은 더 일찍 또는 더 늦을 수 있습니다. 폐경기의 원인은 여성마다 다를 수 있으며 아직 완전히 알려지지 않았습니다. 그러나 한 연구에 따르면 젊은 나이의식이 요법으로 폐경기를 어느 나이에 결정할 수 있습니다.
폐경기 증상의 발생에 영향을 미치기 때문에 어떻게 섭취합니까?
영국 리즈 대학 (University of Leeds)의 연구원은 35 세에서 69 세 사이의 영국에서 14,150 명 이상의 여성에 대한 조사를 실시했다. 연구원은 각 여성의 생식 병력, 인구 통계, 체중 이력 및 신체 활동 데이터에 대한 자세한 정보를 수집했습니다. 4 년 후, 연구원은 폐경기 여성의식이 요법이 어떤 것인지 알아보기 위해 후속 설문지를 제출했습니다.
이 그룹 중 약 900 명의 여성이 폐경기를 자연스럽게 경험합니다. 즉, 적어도 12 개월 연속 월경을하지 않았으며 폐경은 암, 수술 또는 약물의 부작용으로 인한 것이 아닙니다.
연구원에 대한 추가 분석에 따르면 생선, 견과류 및 야채와 과일에서 건강에 좋은 식단을 섭취 한 여성에서 갱년기 증상이 3 년 늦게 나타남을 발견했습니다. 반대로, 높은 탄수화물과 딱딱한식이 요법은 정상보다 1.5 년 빨리 폐경기 증상의 발병을 촉진하는 경향이 있습니다.
특정 음식이 폐경에 미치는 영향
특정 식품이 어떻게 호르몬 균형과 폐경시기에 영향을 줄 수 있는지 더 많은 연구가 필요합니다. 한 이론은 어류와 견과류에서 발견되는 항산화 물질이 난소의 모공 손상을 감소시켜 폐경의 지연에 기여할 수 있다고 주장합니다.
반대로, 정제 된 탄수화물을 함유 한 식품은 성 호르몬 활동을 방해하고 에스트로겐 수치를 증가시킬 수있는 인슐린 저항성의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 에스트로겐 수준의 증가는 생리주기의 횟수를 늘려서 계란의 공급을 더 빨리 소모시킬 수있는 요소입니다.
연구자들은이 연구가 음식 영양이 어떻게 호르몬의 건강에 영향을 미칠 수 있는지 이해하는 데 도움이되는 중요한 단계라고합니다. 이 연구는 또한 우리가 먹는 것이 우리 몸의 건강과 건강에 엄청난 영향을 미칠 수 있다는 많은 증거를 추가합니다.
폐경기가 건강에 미치는 나이에 영향이 있습니까?
연구자들은식이 요법이 폐경시기에 영향을 미치는 방법을 이해하는 것이 여성, 특히 위험이 있거나 폐경과 관련된 질병의 가족력이있는 여성에게 매우 중요하다고 믿습니다.
조만간 폐경기에는 장점과 단점이 있습니다. 조기 폐경은 골다공증의 위험을 증가시켜 심혈관 질환 위험을 증가시키는 골밀도 감소와 관련이 있습니다. 한편, 폐경기는 유방암, 난소 암, 자궁 내막 암의 위험 증가와 관련이 있습니다.
더 오래된 호르몬 인 에스트로겐에 노출되면 심장, 뇌, 뼈, 관절 및 성 건강에 보호 효과가 있기 때문에 폐경의 발병을 지연시키는 데에도 몇 가지 건강상의 이점이 있습니다.
그러나 연구자들은 폐경의 자연적 시간에 영향을주기 위해 여성들에게 특정 음식을 먹도록 권고 할 수는 없습니다.
