선지자 다윗의 금식이 무게를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니까?

현재 체중 감량이 가능한 빠른 다이어트 방법이 많이 있습니다. 오늘날 다이어트가 적용되는 한 가지 방법은 대체 일 금식 (ADF), 우리는 하루 빨리 지냅니다. 실제로이 금식 방법은 많은 사람들에게 "선지자 다윗이 금식하는 것"으로 알려져 있습니다. 그러나 의료 관점에서 볼 때 건강 할 수 있습니까? 체중 감량이 효과적입니까?

다른 날의 금식은 어떻게합니까?

사실, 대체 일 금식 간헐적 인 금식이나 금식의 일부분이므로 체중을 줄이기 위해 금식해야합니다. 선지자 다윗의 금식이 이슬람에서 권장되는 금식 중 하나라면, 대체 일 금식 체중 감량을 목표로 한 다이어트 방법입니다.

~함으로써대체 일 금식, 빨리 금식 할 필요가 없습니다. 이 식단에 금식 하루에 번갈아 행해진 다. 예를 들어, 오늘은 다이어트를하기로 결정하고 다음 날에는 금식 할 필요가 없습니다. 다음날 금식하기로 돌아가는 등 매일 매일 교대로 반복합니다.

당신이식이 요법을 할 때 몸에 들어있는 칼로리는 600 칼로리를 넘지 않습니다. 그 다음날 평소와 같이 식사를 할 수 있으며, 무엇이든 먹을 수 있습니다. 많은 사람들이이 식단을 선택하기가 쉽지만 너무 단단하지는 않으므로 체중 감량을 할 수 있습니다.

금식 의이 방법은 예언자 다윗의 다이어트는 당신이 체중 감량을 만들 수 있습니까?

당연히, 당신이 당신의 열량 입구를 제한하기 때문에, 무게는 천천히 내려갈 것입니다 - 매일 아니더라도. 이것은 The JAMA Internal Medicine에서보고 된 연구에서도 입증되었습니다.

이 연구는 100 명의 비만인을 대상으로했으며,이 다이어트를하는 사람들이 성공적으로 체중을 줄이는 것으로 알려져 있습니다. 그 외에도, 다른 연구에서 다이어트 방법은 대체 일 금식 이것은 또한 심장 질환 및 다른 여러 만성 질환의 위험을 줄일 수 있습니다.

이 식단의 부족은 무엇입니까?

그것은 쉬운 일이지만, 전문가들은 이렇게 말하는식이 요법이 기존의식이 요법보다 체중 감량에 그렇게 효과적이지 않다면, 칼로리를 제한하는 것으로 말합니다.

영양사가 일반적으로 추천하는 전통적인 '다이어트'와 비교할 때 실제로 선지자 다윗을 금식하는 것은 쉽지만 새롭고 건강한 식습관을 조성 할 수는 없습니다. 당신은 하루 동안 굶주림을 견뎌야 만합니다. 다음날 당신은 당신이 좋아하는 것이 무엇이든 자유 롭습니다.

정확하게이 방법의 원칙 중 하나 인 양보는 들어오는 열량을 제어 할 수 없게 만들고 어제 잘 먹지 않은 날 이후에 '복수'하는 경향이 있습니다. 그럼 결국 어떻게 될까요? 체중은 실제로 처음에 내려갈 것이지만, 당신은 유유 효과를 경험하게 될 것입니다. 유유 효과는 장래에 체중 증가가 통제 불가능한 것입니다.