목차:
- 의료 비디오: Red Tea Detox
- 콜레스테롤 수치가 높으면 심장 발작의 위험이 3 배 높습니다.
- 높은 콜레스테롤 수치의 원인은 무엇입니까?
- 천연 콜레스테롤 약으로 녹차의 이득을 계시
- 녹차 외에 콜레스테롤을 감소시키는 또 다른 방법
의료 비디오: Red Tea Detox
녹차는 건강에 좋은 음료이며 그 이점을 의심 할 필요가 없습니다. 사실,이 허브 티는 체중 감량을 돕는 효과적인 음료로 선택됩니다. 자, 아마도 많은 사람들이 알지 못하는 녹차의 또 다른 이점이 있습니다 : 천연 콜레스테롤 약. 정말 건강에 좋은 차를 마시는 것이 콜레스테롤을 줄일 수 있습니까?
콜레스테롤 수치가 높으면 심장 발작의 위험이 3 배 높습니다.
혈액 (특히 LDL 콜레스테롤과 중성 지방)의 높은 지방 수치는 신체에 유리기를 형성하여 파괴적이며 여러 가지 심각한 질병을 일으킬 위험이 있습니다. 그들 중 하나는 심장병입니다.
체내의 과도한 콜레스테롤은 심장의 혈관 벽에 플라크를 형성하게됩니다. 결과적으로 혈관이 굳어 져 막히게됩니다. 이로 인해 심장이 필요한 혈류를 펌핑하기가 더 어려워 질 수 있습니다.
플라크가 점점 더 많아지면 심장의 작동이 방해되어 결국에는 손상 될 수 있습니다. 혈중 지방 수치가 높은 사람들은 보통 지방 수치를 가진 사람들보다 심장 발작 위험이 3 배 높습니다.
높은 콜레스테롤 수치의 원인은 무엇입니까?
콜레스테롤 수치가 증가 할 수있는 요인은 다음과 같습니다.
- 지방이 많은 고기, 버터, 튀김으로 만든 음식, 새집을 먹는 등의 고지방 음식 섭취.
- 흡연
- 고혈압 및 당뇨병과 같은 다른 질병이 있습니다.
- 비만
- 만성 스트레스, 우울증, 사회적 지원 부족도 분명히 콜레스테롤 수치 상승의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
천연 콜레스테롤 약으로 녹차의 이득을 계시
녹차의 장점 (동백꽃) 천연 콜레스테롤 약물은 카테킨 (catechins)이라는 독특한 플라보노이드 함량에서 비롯됩니다. 카테킨은 지방을 분해하는 효소의 작용에 실제로 영향을 미치지 않지만, 콜레스테롤 흡수를 감소시키고 대변에서 콜레스테롤을 제거하는 능력을 증가시킬 수 있습니다.
조사에 따르면, 8 주 연속으로 녹차를 마시면 LDL 콜레스테롤 수치가 2 ~ 4 % 감소 할 수 있습니다. 또한 정기적으로 매일 2 잔 이상의 녹차를 섭취하는 사람들은 혈장 콜레스테롤 수치를 보입니다.
LDL 콜레스테롤을 낮추면 심장 질환으로 인한 사망 위험이 22-33 % 줄어 듭니다.
녹차에는 콜레스테롤 수치를 낮추는 것 외에도 산화 방지제 및 단백질, 탄수화물, 미네랄 및 비타민과 같은 다른 영양소와 같은 다양한 긍정적 인 측면도 포함되어있어 전반적인 신체 건강을 유지하는데 좋습니다. 건강한 몸은 다양한 질병에 더 저항력이 있습니다.
녹차 외에 콜레스테롤을 감소시키는 또 다른 방법
- 이상적인 체중을 유지하는 것과 같은 건강한 생활 방식을 적용하십시오. 흡연이 아닌 알코올 섭취가 아닙니다.
- 우유 나 요구르트를 먹으면 저지방을 선택하십시오.
- 일주일에 2-3 번 물고기를 운반하십시오.
- 소시지 나 소금에 절인 쇠고기와 같은 패스트 푸드의 소비를 줄입니다.
- 배가 고플 때 간식처럼 짠 것이 아닌 과일이나 견과류를 선택하십시오.
- 올리브 오일이나 카놀라를 요리 용 기름으로 사용하십시오.
- 매일 야채를 먹으십시오.
- 케이크, 패스트리, 비스킷과 같은 설탕 함량이 높은 지방 음식이나 음식 섭취를 피하십시오.
