아이는 커피를 얼마 동안 마십니까?

의료 비디오: 당신은 천사와 커피를 마셔본 적이 있습니까 - 김성호
어떤 수준의 카페인이 어린이에게 안전합니까?
어린이 커피 마시는 부작용
불면증
과다 활동
칼슘 흡수를 방해 함
식욕 감퇴
의존성
어린이는 몇 세에 커피를 마실 수 있습니까?

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과거에는 커피가 무수한 활동을하는 성인과 똑같은 음료였습니다. 그러나이 시간에 어디서나 많은 커피 숍을 찾을 수 있습니다. 이 커피 숍에서는 모든 종류의 혀를 맛볼 수있는 커피, 청소년과 어린이들까지 다양한 종류의 음료를 제공합니다. 현재 커피를 마시는 것은 커피를 마시는 시작한 몇 안되는 청소년과 어린이가 아니라 라이프 스타일의 일부가 되었기 때문입니다. 그런 다음 커피를 마신 아이들에 대한 부모의 우려가있었습니다. 아이들은 실제로 커피를 마실 수 있습니까? 답변을 찾으려면 아래 정보를 읽고 완료하십시오.

어떤 수준의 카페인이 어린이에게 안전합니까?

기본적으로 커피가 아이들에게 위험한 음료가되는 것은 카페인 성분입니다. 카페인은 커피, 소다, 에너지 음료 및 차와 같은 다양한 출처에서 찾을 수있는 천연 자극제입니다. 이 자극제의 기능은 깨어 있고 활력을 유지하는 데 도움을주는 것입니다.

커피는 카페인 함량이 가장 높은 음료 중 하나입니다. 한 잔의 커피에는 약 95 밀리그램의 카페인이 있습니다. 한편, 전문가들은 어린이들이 하루에 45 밀리그램 이상의 카페인을 섭취하지 않는다고 제안합니다. 즉, 한 잔의 커피가 어린이가 하루에 소비 할 수있는 카페인의 양을 초과한다는 것을 의미합니다. 앞서 언급했듯이 카페인은 커피에서만 발견되는 것이 아닙니다. 귀하의 자녀는 같은 날 카페인을 소다 나 차에서 섭취 할 수도 있습니다.

어린이 커피 마시는 부작용

아이들뿐만 아니라 성인들은 커피 마시는 다양한 부작용을 경험할 수 있습니다. 성인의 경우 설사, 복통, 불면증, 불안 등의 위험이 있습니다. 그러나 어린이의 경우 마시는 커피의 영향은 장기적으로 성장과 건강에 영향을 줄 수 있습니다. 여기에 커피를 마시는 아이들이 겪을 수있는 몇 가지 부작용이 있습니다.

불면증

5 ~ 12 세 미만의 어린이는 최소 11 시간 이상 자야합니다. 12 세에서 18 세 사이의 청소년은 하루에 약 10 시간 정도 자야합니다. 모든 신체 기능이 제대로 작동하려면이 수면 시간이 필요합니다. 아이가 커피를 마시면 카페인은 나중에 최대 8 시간 동안 아이의 신체에 보관됩니다. 따라서 잠잘 때가되면 아이는 여전히 깨어 있고 쉬는 충동을 느끼지 않습니다. 아이들이 학교에 가기 위해 일찍 일어나야하는 동안 그들의 수면 시간은 혼란에 빠질 것입니다. 수면 부족으로 그들은 다음날 커피를 찾아서 체력과 기민성을 증가시킵니다. 이 사이클은 밤에 수면 장애 나 불면증을 일으킬 때까지 계속됩니다.

과다 활동

성인의 경우, 커피를 첨가 할 때 에너지를 추가하는 것이 일상 생활을 수행하는 데 매우 도움이 될 수 있습니다. 그러나 커피를 마시는 어린이는 불안한 행동, 집중할 수없는 행동 및 지나친 행동을 보입니다. 아이들은 성인보다 카페인에 훨씬 더 취약하기 때문입니다.

또한 어린이는 성인보다 자신을 통제하기가 훨씬 어렵습니다. 결과적으로, 아이들이 커피를 마시고 하루 종일 수업에 집중하기 위해 앉아야 만한다면, 그들은 또한 과잉 행동을 보여줄 것입니다. 학교 수업 일간에도 소비하지 않으면 커피도 아이들을 불안하게 만들고 조용히 할 수 없습니다. 경계하지 않고 아이들은 자신의 활동에 대해 덜주의 할 수도 있습니다.

칼슘 흡수를 방해 함

카페인은 신체의 칼슘 흡수를 방해 할 수있는 물질입니다. 카페인을 함유 한 커피는 이뇨 작용을하며 소변을 생산합니다. 신장에서 소변이나 소변이 빨리 방출 될수록 체내로 흡수되지 않은 칼슘이 더 많이 낭비됩니다. 사실, 칼슘은 아이들이 강한 뼈와 치아를 형성하는 데 필요합니다. 칼슘 결핍은 어린이의 성장을 방해하고 충치와 같은 문제를 일으킬 수 있습니다.

식욕 감퇴

커피는 아이들의 식욕에 악영향을 줄 수있는 자극제입니다. 한편 유년기의 어린이들은 음식으로부터 다양한 영양이 필요합니다. 따라서 자녀가 식사하는 데 어려움이 있지만 커피를 마시는 것을 좋아한다면주의하십시오. 또한 커피는 메스꺼움이나 복통의 증상이있는 소아에게 소화 장애를 일으킬 수 있습니다. 이것은 아이를 덜 식욕을 줄 것입니다.

의존성

자녀가 종종 커피를 마시면 카페인 함량이 의존성을 유발할 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 아이들은 깨어 있도록 더 많은 커피를 마셔야합니다. 커피를 너무 많이 마시면 심장병이나 신경 손상과 같은 장기간의 다양한 질병을 일으킬 위험이 있습니다. 커피 마시는 습관이 일찍 시작되면이 위험은 더욱 높아집니다.

어린이는 몇 세에 커피를 마실 수 있습니까?

기본적으로 아이들이 커피를 마셔야하는 나이부터 알 수있는 특정 보건 기관의 공식 표준은 없습니다. 그러나 아이들이 커피를 마시는 것에 대한 위험을 고려할 때, 18 세가되기 전에 아이들이 커피를 마시는 일에 익숙하지 않아야합니다. 이것은 또한 18 세 미만의 어린이들과 청소년들에게 커피를 피하도록 격려 한 미국의 영양 학자 Andy Bellati에 의해 표명되었습니다. Andy Bellati에 따르면 피할 필요가있는 커피는 블랙 커피뿐 아니라 우유 커피, 카푸치노, 프라푸치노, 라떼, 등. 탄산 음료, 차 또는 에너지 음료를 통해 아이들이 섭취하는 카페인 수치에주의를 기울여야합니다.