수면 부족은 고혈압을 일으킬 수 있습니까?

의료 비디오: 마그네슘 결핍시에 일어나는 10가지 증상
수면 부족은 자율 신경계와 스트레스 반응을 억제합니다.
수면 부족도 호르몬 활동을 방해 할 수 있습니다.
폐쇄성 수면 무호흡증 환자는 고혈압 위험이 더 많습니다.
충분한 수면을 취하고 있습니까?

의료 비디오: 마그네슘 결핍시에 일어나는 10가지 증상

수면 부족은 많은 사람들이 경험하는 문제입니다. Mayo Clinic의보고에 따르면, 밤 5 시간 미만의 시간 동안자는 사람은 고혈압 병력이있는 사람에게서 고혈압이나 증상이 악화 될 위험이 더 큽니다. 뿐만 아니라, 여러 연구 결과에 따르면 매일 밤 6 시간 미만으로자는 사람은 고혈압 발생 위험이 밤에 7 시간 이상인 사람보다 20 % 더 높습니다.

수면 부족은 자율 신경계와 스트레스 반응을 억제합니다.

수면은 신체가 스트레스에 대한 신체 반응을 조절하는 신경계의 일부인 자율 신경계를 조절할 수있는 기회를 제공합니다. 당신이 스트레스 요인에 직면했을 때, 예를 들어 당신은 추구해야합니다. 최종 기한 뇌, 심장과 같은 신체 기관은 또한 여분의 일을해야만 시간에 맞춰 일을 마칠 수 있습니다.

이 반응이 계속 활성화되면 신체의 코티솔과 같은 스트레스 호르몬이 과다하게 생성됩니다. 레벨이 너무 길면 오랜 시간 동안 이러한 호르몬이 위험 할 수 있습니다.

교감 신경계가 자극되면 혈관이 수축되어 뇌 및 심장과 같은 중요한 기관으로의 혈류가 원활 해집니다. 목표는 물론 혈압을 높이는 것입니다. 뿐만 아니라이 스트레스 반응은 포도당 대사의 변화와 인슐린에 내성이있는 당뇨병의 위험 증가와 관련이 있습니다.

수면 부족도 호르몬 활동을 방해 할 수 있습니다.

잠을 자면 뇌의 일부가 뇌하수체 라하고 시상 하부는 호르몬 인 아드레날린과 코티솔을 조절합니다. 이 두 호르몬은 모두 부신에 의해 방출됩니다. 아드레날린은 혈압에 직접 영향을 미치는 호르몬으로 동맥 협착에 의해 매개됩니다. 귀하의 아드레날린 수치가 밤에 높게 유지되면 이것은 계속되는 고혈압을 일으킬 수 있습니다.

코티솔은 아침에 가장 높은 농도에 도달하고 자정부터 오전 4시 사이에 가장 낮은 지점에 도달하는 "스트레스 호르몬"입니다. 수면 박탈은이주기에 심각한 혼란을 야기 할 수 있습니다. 결과적으로 신체가 과도한 스트레스에 반응하고 피로감을 유발하여 건강을 해칠 수 있습니다.

식이 요법이 불량하고 운동량이 적 으면 효과가 악화됩니다.

폐쇄성 수면 무호흡증 환자는 고혈압 위험이 더 많습니다.

잠을 자지 못하게하는 많은 요소가 있습니다. 그들 중 하나는 당신이 폐쇄성 수면 무호흡증을 가지고 있기 때문일 수 있습니다. 폐쇄성 수면 무호흡증은 잠자는 동안 잠시 숨을 멈추게하는 수면 장애입니다. 이것은 심각한 수면 장애입니다. 이 장애는 밤에 잠을 자면 1 시간 안에 최대 30 번까지 발생할 수 있습니다. 결과적으로, 수면의 질은 다음날 당신에게 활력을 불어 넣고 생산성을 유지하기에 충분하지 않습니다.

연구에 따르면 가벼운 폐쇄성 수면 무호흡증 환자는 고혈압과 당뇨병 발병 위험이 높습니다. 뿐만 아니라, 치료를받지 않으면 뇌졸중, 심부전 및 심장 마비와 같은 다양한 만성 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

이 질환은 보통 중년의 사람들에게 영향을 미치지 만 모든 연령대의 환자에서 발생할 수 있습니다. 특히 과체중 인 사람들.