목차:
- 의료 비디오: 날짜는 많은 질병을 치료할 수있는 세계에서 가장 건강한 과일입니다. | 건강식품
- 날짜의 장점은 무엇입니까?
- 1. 소화기 건강 유지
- 2. 당뇨병의 위험 예방
- 3. 뼈 건강 개선
- 4. 빈혈 예방
- 5. 심장 건강 증진
의료 비디오: 날짜는 많은 질병을 치료할 수있는 세계에서 가장 건강한 과일입니다. | 건강식품
당신은 확실히 이미 날짜를 알고 있습니다. 금식 할 때 종종 나타나는 과일은 많은 이점을 가지고있는 것으로 알려져 있습니다. 그러나 날짜의 이점을 알고 있습니까? 비록 그 혜택이 아직도 더 많아도, 아마도 소수 일 것입니다. 무엇을 알고 싶습니까? 아래 설명을 참조하십시오.
날짜의 장점은 무엇입니까?
날짜는 일반적으로 건조한 지역에서 자란 데일 야자의 열매입니다. 단맛이 나는이 과일은 당신에게 많은 혜택을 줄 수 있습니다. 모양은 작지만 날짜의 영양소는 매우 커서 건강에 도움이됩니다. 날짜의 이점 중 일부는 다음과 같습니다.
1. 소화기 건강 유지
날짜가 높은 섬유질을 포함합니다. ¼ 컵 날짜에는 3 그램의 섬유가 들어 있습니다. 이 양은 매일 필요한 섬유질을 충족시킬만큼 충분히 높습니다. 하루 (25-30g / day 정도)에 섬유질 필요성을 충족시킴으로써 이것은 소화를 촉진하고 소화 시스템의 건강을 유지할 수 있습니다. 날짜는 변비, 설사, 결장암 및 기타 질병으로부터 환자를 보호하는 등 다양한 소화 장애를 극복하는 데 도움이됩니다. 날짜는 또한 몸에서 음식의 영양분을 흡수 할 수 있으므로 영양소를 사용하는 것이 효과적입니다.
2. 당뇨병의 위험 예방
감미로운 데이트는 맛 있지만 날짜가 당뇨병 발병 위험을 높일 수 있음을 의미하지는 않습니다. 사실, 날짜에 섬유의 내용은 당뇨병의 위험을 줄일 수 있습니다. 섬유는 신체가 혈당을 조절하도록 도와줍니다. 2011 년 Nutrition Journal에서 발표 한 연구에 따르면 날짜에는 많은 양의 천연 설탕이 포함되어 있지만 날짜에는 혈당 지수가 낮습니다. 따라서 간접 날짜는 섭취 된 혈당을 증가시킬 수 있습니다.
3. 뼈 건강 개선
날짜에는 뼈 건강에 필요한 많은 미네랄이 포함되어 있습니다. 그들 중 일부는 셀레늄, 망간, 구리 및 마그네슘입니다. 이 미네랄의 필요를 충족시킴으로써 뼈의 건강과 힘이 유지됩니다. 뿐만 아니라, 나중에 인생에서 골다공증을 예방할 수 있습니다.
4. 빈혈 예방
날짜에는 철분이 많이 함유되어 있습니다. 따라서 이것은 날짜를 빈혈을 예방할 수있는 식품 공급원으로 만듭니다. 이 철분 함량은 분실 된 철분을 대체하고 에너지를 증가 시키며 피로와 기면 감을 감소시킵니다.
5. 심장 건강 증진
날짜에는 심장 건강을 향상시키는 데 도움이되는 많은 비타민과 미네랄이 포함되어 있습니다. 날짜에는 혈압을 낮추는 데 도움이되는 마그네슘이 들어 있습니다. 날짜의 칼륨은 또한 혈압을 낮추고 심장 건강을 향상시키는 역할을합니다. 또한, 날짜에 섬유의 내용은 또한 신체의 나쁜 콜레스테롤 수치를 줄이는 데 유용합니다.
날짜에는 분명히 신체의 세포를 손상으로부터 보호 할 수있는 강력한 항산화 제가 포함되어 있습니다. 따라서 일주일에 두 번 날짜를 섭취하면 심장 건강을 향상시키고 고혈압, 심장 질환 및 뇌졸중의 위험을 줄일 수 있습니다.
