목차:
- 크릴 기름이란 무엇입니까?
- 건강을위한 크릴 기름의 이점
- 1. 염증과 싸우십시오.
- 2. 심장 건강 유지
- 3. 관절 통증 감소 및 관절염 증상 완화
- 4. 피부 건강을 지킵니다.
- 5. 뇌 기능 향상
- 6. PMS 증상 감소
- 7. 다양한 종류의 암 예방
- 8. 체중 감량에 도움
- 크릴 오일을 섭취 할 때주의해야 할 점은 무엇입니까?
물고기뿐만 아니라 기름도 새우에 사용할 수 있습니다. 새우 기름은 크릴 기름에서 유래하므로 크릴 기름으로 알려져 있습니다. 연구에 따르면 새우 유는 생선 기름과 동일한 함량을 가지고 있습니다. 크릴 오일의 이점에 대해 궁금하십니까? 자, 다음 리뷰에서 설명을 참조하십시오.
크릴 기름이란 무엇입니까?
오늘날 새우 기름이나 크릴 기름은 어유에별로 인기가 없습니다. 이 오일은 새우 새우에서 비롯됩니다. 크릴은 남극 해역과 북태평양에서만 발견되며 일본과 캐나다 연안을 포함 해 태평양을 포함합니다. 먹이 사슬에서 기생충은 식물성 플랑크톤, 작은 바다 조류, 펭귄 및 고래를위한 음식 인 바닥에 있습니다.
크릴 오일은 어유와 함께 필수 필수 지방산을 함유하고 있습니다. 그 중에 eicosapentaenoic acid (EPA)와 docosahaxenoic acid (DHA)가 있습니다. 또한,이 오일은 또한 산화 방지제가 많은 인지질 및 아스 타 크 산틴으로부터 유도 된 다른 지방산을 함유하고 있습니다. 연구에 따르면, 크릴 오일은 EPA와 DHA가 크릴 오일에 존재하기 때문에 인산보다 체내에서 흡수가 더 잘됩니다.
흡수 과정에서 과량의 크릴 오일을 사용하면이 오일이 소량 만 필요할뿐입니다. 그러나 크릴이 여러 해양 생물의 주된 음식이기 때문에 인간에 의한 사용은 매우 제한적이며 보호됩니다.
건강을위한 크릴 기름의 이점
작은 새우에서 유래되었지만, 오일은 건강에 많은 이익을줍니다. 크릴 오일의 장점은 다음과 같습니다.
1. 염증과 싸우십시오.
급성 염증은 이물질로부터 신체를 보호하는 데 도움이되는 정상적인 면역 반응입니다. 인체에서 발생하는 염증은 비만, 당뇨병, 심장 질환, 심지어 암까지 유발할 수 있습니다.
크릴 오일에서 오메가 -3 지방산과 astaxis의 함량은 항 염증 기능을 가지고 있으므로 만성 질환의 위험을 줄이고 노화 과정을 늦추고 신체에 전반적인 건강을 제공 할 수 있습니다. 한 연구에 따르면 크 릴유는 사람의 장 세포에서 해로운 박테리아와 싸울 수 있음이 밝혀졌습니다.
2. 심장 건강 유지
Dr.의보고 Ax, Danbury Hospital의 2015 연구는 당뇨병 환자의 심장 건강을위한 크릴 오일의 효과를 측정했습니다. 크릴 오일은 심박수와 혈압을 낮추고 중성 지방과 콜레스테롤 수치를 낮추는 것으로 나타났습니다. 또한, 그것은 또한 심장 건강을 지원하기 위해 혈관의 안감의 기능과 인슐린 민감성을 증가시킵니다.
3. 관절 통증 감소 및 관절염 증상 완화
후속 크릴 오일의 이점은 관절염 증상과 관절통을 감소시키는 것입니다. 연구 결과에 따르면 새우 기름은 류마티스 성 또는 관절 류마티스 환자의 경직, 운동 범위 증가, 기능성 관절 질환 및 통증을 감소시킵니다.
크릴 오일의 지방산은 또한 골밀도와 관절의 유연성을 유지시켜 노년기의 골절과 골다공증 위험을 줄여줍니다.
4. 피부 건강을 지킵니다.
당신이 얻을 수있는 다른 크릴 오일의 이점은 피부 건강을 지원하는 것입니다. 여드름 피부에서 피부염에 이르기까지 염증이 피부 상태의 주요 원인입니다. 새우 오일의 산화 방지제는 염증을 줄이고 짙은 반점과 주름을 형성하며 피부를 촉촉하게 유지시켜 얼굴 질감을 개선합니다.
5. 뇌 기능 향상
더 오래된, 사람의 뇌 기능은 감소 할 것입니다. 양극성 장애, 정신 분열증, ADHD 장애, 우울증 및 불안과 같은 일부 조건은 또한 정상적으로 뇌 기능을 저하시킬 수 있습니다.
음, 연구 결과에 따르면 크릴 오일의 지방산은 생쥐의인지 기능 저하를 늦출 수 있습니다. 인간의 결과는 보장되지 않았지만 전문가들은 상당히 낙관적입니다.
6. PMS 증상 감소
PMS 증상으로 생리통과 변화를 일으킴 분위기 특이한. 기본적으로 크릴 오일의 오메가 -3 지방산은 염증을 줄여서 PMS의 증상을 줄일 수 있습니다.
7. 다양한 종류의 암 예방
유럽 암 저널 (Journal of Cancer Prevention)에 발표 된 연구에 따르면 오메가 -3 지방산을 정기적으로 섭취하는 사람들은 유방암, 위암 및 전립선 암 위험이 낮습니다.
8. 체중 감량에 도움
크릴 오일의 Oemga-3 지방산은 식욕을 억제하고 신진 대사를 촉진하며 에너지를 위해 지방 연소를 증가시킵니다. 매일 1.3 그램의 오메가 -3 지방산을 섭취하면 섭취 후 최대 2 시간 동안 포만감을 증가시켜 체지방의 27 퍼센트를 태워 버릴 수 있습니다.
크릴 오일을 섭취 할 때주의해야 할 점은 무엇입니까?
크릴 오일을 사용하는 일반적인 부작용은 복통, 구취, 메스꺼움, 소화 불량, 그리고 헛배입니다. 이 모든 것은 매우 일반적이지만 평온은 사용 초기에만 발생합니다. 시간이 지남에 따라 모든 증상은 점차 사라질 것입니다. 가장 중요한 것은 좋은 품질과 안전성을 지닌 크릴 오일을 선택하는 것입니다. 천천히 필요에 맞게 조정될 때까지 저용량으로 사용하십시오.
그러나, 크릴 오일은 혈액 응고 과정을 늦출 수 있습니다. 와파린 (warfarin)과 같은 혈액 희석제를 복용하는 경우 약물의 효과가 손상 될 수 있습니다. 그런 다음 새우 또는 해산물 알레르기의 증상 (예 : 붓기 및 가려움)을 인식하십시오. 크릴 오일을 사용하기 전에 의사와 상담하는 것을 잊지 마십시오.
