목차:
- 의료 비디오: [TED] 폭력에 대한 잘못된 통념 Steven Pinker
- 1. 건강에 좋은 음식을 운동하고 먹는 한 담배를 피우는 것이 좋습니다.
- 2. "가벼운"담배는 위험이 더 적습니다.
- 3. 전기 흡연은 흡연을 멈출 수 있습니다.
- 4. 뚱뚱한 연기 만들기 중지
- 5. 오랫동안 담배를 피우다가 피해가 이미 심했습니다. 멈추는 것은 쓸모가 없다.
- 6. 금연으로 스트레스를 받는다.
- 7. 담배를 피운 다음 실패하면, 정말로 멈출 수 없습니다.
의료 비디오: [TED] 폭력에 대한 잘못된 통념 Steven Pinker
인도네시아에서는 물론 전 세계적으로도 흡연을 중단하는 것이 실제로 어렵습니다. 비록보고 되더라도 WebMD평균 흡연자는 비 흡연자보다 14 년 더 빨리 사망하며 흡연을 중단하지 않은 모든 흡연자의 절반이 결국이 흡연 습관 때문에 사망하게됩니다.
누군가 흡연을하는 이유는 실제로 다양합니다. 멈추는 것은 또한 매우 어렵습니다. 특히 잘못된 신화로 인해 흡연자가 담배를 끊지 않고 계속해서 담배를 피우는 것을 선택하게 만듭니다. 이러한 오해의 소지가 때로는 사람들을 게으르거나 두려워하여 담배를 끊거나 심지어는 폐가 손상된 후에 헛된 활동으로 담배를 끊는 것을 고려합니다.
그게 사실이야? 흡연과 금연에 관한 가장 일반적인 7 가지 신화를 확인하십시오. 왜 모든 것이 믿을 수없는 산물일까요?
1. 건강에 좋은 음식을 운동하고 먹는 한 담배를 피우는 것이 좋습니다.
일부 흡연자는 좋은 영양 섭취와 부지런한 운동과 같은 건강 습관이 담배를 피우더라도 건강을 유지하고 균형을 유지할 수 있다고 가정합니다. 비록 흡연과 건강 분야의 CDC 사무소의 수석 고문 과학자 Ann M. Malarcher 박사에 따르면 건강한 영양 섭취와 정기적 인 운동으로 흡연으로 인한 건강 위험을 감소시키지 못했다는 결과가 나왔습니다.
"담배는 신체의 모든 장기 시스템에 영향을 미칩니다. 건강한 생활 습관이 흡연의 나쁜 영향을 예방할 수 있다고 생각한다면 현실적이지 않습니다. "
매디슨 위스콘신 대학 (University of Wisconsin)의 담배 연구 및 중재 센터 소장 인 마이클 피오레 (Michael C. Fiore) 교수는 "하루에 많은 양의 비타민을 섭취 할 수 있으며 여전히 담배의 치명적인 부작용을 없애지는 못할 것"이라고 덧붙였다.
2. "가벼운"담배는 위험이 더 적습니다.
흡연의 위험성을 알고 있지만 여전히 제품을 "온화한"또는 가볍고, 종종받는 위험이 더 작을 것이라고 생각합니다. 아직도 비록 흡연이 실제로 위험하기 때문에 여전히 위험 할 수 있습니다. 가능한 한 적게, 그것은 여전히 우리 몸에 나쁜 영향을 미칠 것입니다.
Michael Fiore는 담배를 피우는 많은 사람들이 각 담배에 같은 양의 살인자를 갖게 될 것이라고 말했다. "폐암, 뇌졸중, 심장 마비 및 폐기종으로 매일 죽는 사람들이 많이 있으며, 많은 사람들이 담배 흡연자입니다 온화한,"라고 Fiore는 말했다.
피오레 (Fiore)에 따르면 천연 또는 유기농 담배는 일반 담배보다 안전하고 안전하지 못하다.
3. 전기 흡연은 흡연을 멈출 수 있습니다.
많은 흡연자들이 담배를 전자 담배로 교체하거나 종종수확. 불행히도 인용 된 콤파스, 미국 캘리포니아 주 샌프란시스코 캘리포니아 대학 (University of California, University of California)의 최근 연구에 따르면 흡연자가 흡연을 중단하는 데 전자 담배가 효과적이지 못하다는 사실이 발견되었습니다.
82 건의 연구 결과를 분석 한 결과, 전자 담배를 사용하는 모든 사람들 중 실제로 담배를 끊은 사람은 거의 없습니다.
4. 뚱뚱한 연기 만들기 중지
일부 과학적 연구에 따르면 흡연을 중단하는 사람들은 뚱뚱해지는 경향이 있습니다. 그러나 이러한 체중 증가는 흡연 습관의 중단으로 인한 것이 아니라, 일반적으로 흡연을하는 사람들은 건강에 해로운 음식을 많이 먹는 것과 같이 거의 건강에 해로운 생활을하는 경향이 있기 때문에 운동을 거의하지 않습니다.
5. 오랫동안 담배를 피우다가 피해가 이미 심했습니다. 멈추는 것은 쓸모가 없다.
이 가정은 틀 렸습니다. 피오레 (Fiore)에 따르면 흡연을 중단 한 후에 얻게되는 혜택은 매우 클 것이며 흡연을 중단 한 첫 날에 이미 볼 수 있습니다.
"한 달 안에 폐에 더 많은 공기를들이 마실 수 있다고 느낄 것입니다. Fiore는 1 년 안에 심장 발작 위험이 50 % 감소 할 것이라고 말했다.
미국 암 협회 (American Cancer Society)에 따르면, 35 세 이전에 금연했던 흡연자는 흡연으로 인한 건강 문제의 90 %의 위험을 예방할 수 있습니다. 50 세 이전에 멈추는 흡연자들은 담배를 피우는 사람과 비교해 향후 15 년 이내에 사망 할 확률이 줄어든다.
6. 금연으로 스트레스를 받는다.
진실이 있습니다. 이미 중독 단계에 있다면, 담배를 끊는 것은 "잃어버린"무언가가있는 것처럼 느끼기 때문에 스트레스를 줄 것입니다. 그러나 스트레스로 인해 장기적인 부작용이 발생할 수 있다는 증거는 없습니다.
사실, 많은 연구에 따르면 흡연을 중단하는 흡연자는 잘 먹기 시작하고 운동을 많이하며 기분이 좋아집니다. "그들은 더 나은 사고 방식을 가지고 있습니다. 피오레 대변인은 "오늘날 많은 흡연자들이 중독성이 있다는 사실을 싫어하며 치명적인 담배에 돈을 사용하고있다"고 말했다.
7. 담배를 피운 다음 실패하면, 정말로 멈출 수 없습니다.
많은 흡연자들은 마침내 담배가 마칠 때까지 담배를 끊기까지 여러 번 시도합니다. 그러나 실패하더라도 포기하지 말고 계속 멈추십시오. 당신이 여러 번 시도해보고 절망하기 시작했다면 에델만은 "처음으로 멈추려 고 시도하는 것이 운동이고, 두 번째는 운동이고, 세 번째 또는 네 번째는 그것을 이해하기 시작한다고 가정합니다. 나중에 담배를 끊을 때까지 더 오래있을수록 더 늦을 때까지 완전히 멈출 수 있습니다. "
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