목차:
- 의료 비디오: '티톡스' 열풍…잘 마시면 약, 잘못 마시면 독
- 다양한 종류의 차
- 홍차
- 녹차
- 우롱 차
- 화이트 티
- 대부분의 차 마시는 효과
- 1. 수면의 어려움
- 2. 불안 함
- 3. 의존성
- 4. 빈혈
- 5. 골다공증
의료 비디오: '티톡스' 열풍…잘 마시면 약, 잘못 마시면 독
차는 아침, 오후 또는 저녁 어느 때나 마실 수있는 적합한 음료입니다. 인도네시아 만해도 차는 지역 사회에 밀접하게 연결된 삶의 일부가되었습니다. 차는 건강에 좋은 다양한 혜택을 제공합니다. 그래서, 많은 사람들이 하루에 여러 잔의 차를 마시는 것에 익숙하다는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 그러나 너무 많은 양의 차를 마시면 과소 평가 될 수없는 다양한 부작용이 발생할 위험이 있습니다. 많은 차를 마시는 것이 건강에 미치는 영향은 자주 섭취하는 차 종류에 달려 있습니다. 하루에 너무 많은 차를 마시는 것의 효과에 대한 완전한 설명이 있습니다.
다양한 종류의 차
차 한잔 만드는 과정은 그렇게 쉽지 않습니다. 차는 건조한 Camellia sinensis 잎에서 준비된 음료입니다. 그런 다음 건조 된 찻잎은 다른 산화 과정을 거치게됩니다. 이것은 한 종류의 차와 다른 종류의 차를 구별하는 것입니다. 일반적으로 차는 다음과 같은 4 가지 유형으로 나뉩니다.
홍차
인도네시아에서 가장 흔하게 발견되는 홍차는 홍차입니다. 홍차 잎은 다른 유형의 차와 비교하여 가장 높은 발효 및 산화 공정을 거쳤습니다. 유해한 독소로부터 폐를 보호하고 뇌졸중을 예방하는 것이 그 이점입니다.
녹차
찻잎은 찐 것입니다 및 건조 산화 과정은 홍차처럼 큰되지 않도록. 녹차는 혈관과 뇌의 건강을 유지할 수있는 항산화 물질이 풍부합니다. 또한 연구 결과에 의하면이 차는 다양한 종류의 암을 예방할 수 있음이 입증되었습니다.
우롱 차
이 차는 홍차와 비슷하지만 잎의 발효 및 산화 과정이 더 낮습니다. 맛과 아로마는 홍차와 녹차의 중간에 있습니다. 우롱 차는 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이되는 것으로 알려져 있습니다.
화이트 티
다른 유형의 차와 달리 백차는 산화 또는 발효를 거치지 않습니다. 맛과 향기가 가벼워집니다. 인도네시아에서는이 차가 여전히 거의 생산되지 않습니다. 사실, 항암제로서의 백차의 이점은 다른 유형의 차와 비교하여 가장 효과적이라고 여겨집니다.
대부분의 차 마시는 효과
음주 차는 하루에 5 잔 이상이어야합니다. 매일 너무 많은 차를 마시고 이것이 수년간 계속되고 있다면 건강 문제가 발생할 위험이 있습니다. 다음 부작용에주의하십시오.
1. 수면의 어려움
커피와 마찬가지로 차도 충분한 양의 카페인을 함유하고 있습니다. 한 잔의 홍차와 녹차에는 약 40 밀리그램의 카페인이 들어 있습니다. 커피 한 잔에 카페인보다 적지 만, 너무 많이 섭취하면 여러 가지 수면 장애를 경험할 위험이 있습니다. 어쩌면 당신의 몸은 이미 피곤해 보일지 모르지만, 당신의 눈은 닫히기가 어렵습니다. 또는 한밤중에 갑자기 깨어날 것입니다. 카페인에 민감하면 취침 전에 차를 마시 며 밤에는 수면 장애를 악화시킵니다.
2. 불안 함
카페인은 모든 사람들에게 다른 영향을줍니다. 따라서 대부분의 차는 차에 카페인 함량 때문에 일부 사람들이 불안하고 걱정스럽고 침착하지 못하게합니다. 어떤 사람들은 또한 현기증, 두통 및 가슴 두근 거림을 느끼기 때문에 몸이 매우 불편 해집니다.
3. 의존성
카페인 음료 섭취에 익숙해지면 의존성을 유발할 위험이 있습니다. 이 자극제는 실제로 습관성을 가지고 있으므로 하루에 차의 양을 줄이거 나 줄이는 데 어려움을 겪습니다. 이미 의존하는 사람들은 이러한 자극 물질로 음료 섭취를 줄이려면 집중, 약점 및 두통을 겪을 수 없습니다.
4. 빈혈
철분 흡수 및 출혈 장애에 문제가있는 사람들은 차를 마시면 빈혈로 이어질 수 있습니다. 이것은 차에서 탄닌 흡수의 과정을 방해 할 수있는 차 안에 탄닌의 함량 때문에 발생합니다. 콜로라도 주립 대학 (Colorado State University)의 보고서에 따르면 마시는 차는 철분 흡수를 최대 60 %까지 줄일 수 있다고합니다.
5. 골다공증
대부분의 차 마시는 것은 실제로 골밀도 감소 때문에 골다공증의 위험을 증가시킵니다. 건강한 뼈는 강하게 유지하기 위해 많은 칼슘이 필요합니다. 하루에 3 잔 이상의 녹차를 마시는 것은 소변을 통해 몸에서 낭비되는 칼슘의 양을 늘릴 수 있습니다. 실제로 차 자체는 이뇨 작용을하거나 신장 작용을 유발하여 소변을 배출하고 배설합니다.
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