목차:
- 의료 비디오: 당신이 모르는 아몬드 오일의 용도|HYA TV
- 에다 마메 콩이란 무엇입니까?
- 건강을위한 에다 마네 콩의 이점
- 1. 지구력을 높이십시오.
- 2. 고혈압 및 심장병 예방
- 3. 암 위험 감소
- 4. 혈액 응고 과정을 가속화하십시오.
- 5. 소화 기관에 좋다.
의료 비디오: 당신이 모르는 아몬드 오일의 용도|HYA TV
에다 마메 콩은 귀에 이상하게 들릴까요? 당신은 채식주의 자입니다, 당신은 콩에 대해 잘 알고 있어야합니다. 당신이 짐작하는 것이라면, 콩과 같은 콩과 콩은 완전히 틀린 것은 아닙니다. 건강 측면에서 볼 때 에두 마메 콩의 장점은 게임이 아닙니다. 심지어 edamame 콩은 매우 당신의 심장 건강에 영향을 미칩니다. 이 기사의 리뷰를 확인하십시오.
에다 마메 콩이란 무엇입니까?
일본 음식점에서 먹어 본 적이 있다면 손님 용 녹색 콩 요리를 발견했을 것입니다. 녹색 콩은 에담 마 콩입니다.
Edamame은 완두콩과 다르다. 왜냐하면 edamame은 콩과 같지만 녹색이다. 인도네시아에서는 에다 마메가 실제로 중국 출신이지만이 콩은 일본의 콩이라고도합니다. 에다 마메 (Edamame)는 평범한 땅콩처럼 보일 수 있지만 단백질 함량은 훨씬 더 큽니다.
당신은 슈퍼마켓에서 냉동 상태의 edamame 콩을 얻을 수 있습니다. 작은 에다 마메 (edamame) 한 그릇에는 16.86 그램의 단백질이 있습니다. 이것은 단백질 섭취의 측면에서 에다 마메가 계란과 고기를 대체 할 수있게 만드는 것입니다.
또한 edamame은 필수 아미노산이 9 종류있는 세계 유일의 야채 종류입니다. 에다 마메 (Edamame)의 일부분에는 철분과 비타민 C의 일일 섭취량의 10 %, 비타민 A의 일일 섭취량의 8 %, 섬유질 (통밀 빵 4 개 이상) 8.1g이 들어 있습니다. 에다 마메의 일부분은 189 칼로리 만 함유하고 있습니다. 에다 마메 콩은 매끄러운 감촉으로 단맛이납니다.
건강을위한 에다 마네 콩의 이점
분명히 당신의 건강을 위해 에다 마네 (edamame) 콩의 많은 이점이 있습니다. 당신의 영양 필요를 증가시키기 위하여 그것을 소비하는 것을 망설이지 말라.
1. 지구력을 높이십시오.
에다 마메 (Edamame) 콩은 면역 체계를 강화시키는 데 도움이되는 높은 수준의 영양소, 비타민 및 항산화 물질을 함유하고 있습니다. 에다 마메 콩을 먹는 데 부지런한 사람이라면 요즘의 악천후로 인한 면역 체계에 영향을 줄 수 있습니다.
2. 고혈압 및 심장병 예방
이 콩은 또한 심장병에서 고혈압으로가는 것을 막는 데 유용합니다. 견과류의 항산화 성분은 심장 질환과 고혈압을 유발하는 체내의 축적 된 지방을 능동적으로 파괴 할 수 있습니다. 이 견과류는 항염증제로도 효과적이므로이 콩을 먹을 때 통증, 통증 및 염증으로 인한 고통이 빨리 치료 될 수 있습니다.
3. 암 위험 감소
edamame 콩에있는 isoflavin의 함량은 또한 전립선 암 및 유방암의 위험을 감소시키는 데 효과적입니다. 이소 플라 빈은 암세포를 억제하는 역할을하는 인간 면역계를 강화시키는 역할을하는 화합물입니다.
4. 혈액 응고 과정을 가속화하십시오.
높은 비타민 K 함량은 혈액 응고 과정을 빠르게하는 데 매우 유용합니다. 이것은 자주 떨어지거나 찰과상을 입을 위험이있는 분들을 위해 아주 좋습니다. 에다 마메 콩은 골다공증과 알츠하이머 병을 예방합니다..
5. 소화 기관에 좋다.
에다 마메 콩은 섬유질 함량이 높기 때문에 사람의 소화 기계 성능을 향상시킬 수 있습니다. 이것은 다이어트 프로그램을하는 사람들에게 아주 좋습니다. 뿐만 아니라, 땅콩의 복잡한 탄수화물 함량은 더 긴 충만감을 제공하기 위해 더 많은 이점을 제공하므로, 큰 부분에서 먹고 싶은 욕구를 억제 할 수 있습니다.
