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Viscera는 수프, 스프 또는 튀긴 스낵 메뉴에서 맛있게 먹습니다. 인도네시아 사람들에게 닭고기 짜기와 같은 내장은 종종 맛있는 음식으로 가공됩니다. 그러나이 음식은 콜레스테롤 수치가 높기 때문에 더 자주 두려워합니다. 치킨 짜장에는 콜레스테롤 만 포함되어 있습니까? 다른 영양소는 어떨까요? 이 기사에서 닭고기 짜장에 대한 사실을 찾아보십시오.
닭고기 gizzard의 영양소 함량
내장의 음식물에는 보통 높은 퓨린 화합물이 포함되어 있습니다. 내장 자체는 닭, 오리, 염소, 젖소 등 인간이 먹을 수있는 잘라낸 동물의 내부 장기의 또 다른 이름입니다. 문제의 내부 기관은 뇌, 간, 흉선, 췌장 및 신장 일 수 있습니다.
자, 먹을 수있는 닭고기 부분이 많이 있습니다. 그 중 하나는 ampela입니다. 이 섹션은 일반적으로 마음과 심장이 담긴 '패키지'입니다. 대부분의 사람들은 닭 간과 설탕을 하나의 패키지로 판매합니다. 닭 암페라에 포함 된 영양소는 무엇입니까? 여기에 리뷰가 있습니다.
1. 저지방 및 저 나트륨
다른 닭고기 부품과 마찬가지로 닭고기 모래 주머니에는 많은 영양소와 맛이 있으며 콜레스테롤이 들어 있습니다. 치킨 짜증은 실제로 지방이 적고 나트륨 함량이 낮습니다. 닭고기 설탕 4 온스에는 지방이 2.34 그램, 나트륨이 78 밀리그램, 칼로리가 107 칼로리가 들어 있기 때문입니다.
2. 철제
뿐만 아니라 닭고기 짜장에는 철분 함량이 매우 높습니다. 닭고기 짜장에는 4 온스마다 약 3 밀리그램의 철분이 들어 있습니다. 이 수치는 51 세 이상 남성과 여성의 권장 금액의 35 % 이상이며 51 세 미만 여성에게 권장되는 금액의 거의 16 %입니다.
의학 연구소 (Institute of Medicine)는 성인 남성과 여성을 위해 하루에 8 ~ 18 밀리그램의 철분을 권장합니다. 철분은 혈액 세포와 헤모글로빈 및 미오글로빈 (몸 전체에 산소를 운반하는 기능을하는 두 단백질)을 생산하는 데 필요합니다.
3. 니아신 (비타민 B3)
니아신은 비타민 B3로 더 잘 알려져 있습니다. 비타민 B3의 중요성은 무엇입니까? 니아신 또는 비타민 B3는 면역 체계를 유지하면서 건강한 모발, 피부, 간 및 눈을 유지하는 데 도움을줍니다. 비타민 B3의 권장 섭취량은 성인 남성의 경우 16 밀리그램, 성인 여성의 경우 14 밀리그램, 임산부의 경우 18 밀리그램, 모유 수유 여성의 경우 17 밀리그램입니다.
나이아신 4 밀리그램을 함유 한 닭고기 모래 주머니 4 온스마다이 수치는 성인 남성과 여성의 영양 적정 비율의 23 퍼센트와 30 퍼센트를 거의 충족시킵니다.
4. 리보플라빈 (비타민 B2)
리보플라빈 또는 일반적으로 비타민 B2는 자유 라디칼에 의한 손상으로부터 신체를 보호 할 수있는 천연 항산화 제 역할을합니다. 4 온스의 모래 주머니에는 0.262 밀리그램의 리보플라빈이 들어 있습니다. 권장 일일 권장 리보플라빈 섭취량은 남성의 경우 1.3 밀리그램, 여성의 경우 1.1 밀리그램, 임산부의 경우 1.4 밀리그램, 모유 수유 여성의 경우 1.6 밀리그램입니다.
너무 많은 치킨 ampela를 먹는 위험
기억의 소비를 여전히 미니 부분 또는 한 달에 한 번 85g 미만으로 제한해야한다는 것을 기억하십시오. 치킨 ampela는 또한 272 밀리그램의 콜레스테롤을 함유하고 있으며이 수치는 하루 300 밀리그램 인 미국 심장 협회 (American Heart Association)에서 권장하는 콜레스테롤 섭취량의 최대치에 거의 가깝습니다. 심장병의 병력이있는 성인의 경우 권장 섭취량은 하루에 200 밀리그램입니다.
