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의료 비디오: 현미, 제대로 알고 먹자!
어쩌면 당신은 종종 얼굴과 머리카락을 치료하는 것과 같은 아름다움을위한 쌀 물의 효능에 대해 들었을 것입니다. 그러나 쌀 물도 직접 마실 수 있다는 것을 알고 계셨습니까? 쌀은 영양이 풍부한 다용도 음식입니다. 따라서 정기적으로 쌀 물을 마시는 것도 몸에 건강상의 이점을 줄 수 있습니다.
백색, 적색 또는 갈색의 벼수는 수세기 전에 아시아의 대안 치료법 중 하나로 알려져 왔습니다. 누군가가 아플 때, 보통 사람은 쌀 물을 마셔야합니다. 쌀 물 자체는 다양한 섬유, 비타민, 미네랄 (예 : 비타민 A, C, B1)이 풍부합니다. 혜택이 무엇인지 궁금하십니까? 아래 정보를 읽고 알아보십시오.
소비를 위해 안전한 쌀 물을 준비하십시오.
보통 주스를 얻기 위해 조리 된 쌀은 흰색 또는 빨간색 쌀입니다. 밥 물을 준비하려면 쌀이 깨끗해질 때까지 먼저 씻어주십시오. 그 후에 약 3 ~ 4 잔의 준비 음료수로 끓거나 밥 한 컵을 끓으십시오. 쌀밥을 만들기 위해서 쌀과 물의 비율은 1 : 3입니다. 쌀이 부드러워 질 때까지 45 분 동안 그대로 두십시오. 밥이 반 조리 된 경우 물을 배출하십시오.
맛을보기 위해 약간의 소금이나 설탕을 넣을 수 있습니다. 그러나 아무것도 추가하지 않고 즉시 밥물을 마셔야합니다. 30 분에서 1 시간 동안 밥을 마실 수 있습니다. 그러나 전문가들은 쌀을 먼저 요리하면 물에 정착하는 영양분을 최대화 할 수 있다고 생각합니다.
쌀 물을 마시는 다양한 이점
고대에는 일본과 중국 사람들이 매일 아침 쌀 물을 마셨다. 매일 쌀 물을 마시는 것은 일반적으로 활력과 건강을 증가시킬 수 있다고 믿어집니다. 쌀 물은 병이 나기 쉬운 사람들, 특히 소화기 질환과 관련된 사람들이있을 때 대체 치료로 종종 사용됩니다. 여기에 마시는 쌀의 다양한 이점이 있습니다. 그리워하는 것이 유감입니다.
1. 에너지 원
당신이 에너지를 공급받지 못하면 기분이 좋지 않아 약해 지거나 휴식을 취하지 않으면 쌀 물을 마시는 것이 당신의 에너지를 증가시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 약한 느낌이나 정력적이지 않은 느낌은 일반적으로 신체의 탄수화물의 공급으로 인해 불에되었습니다. 밥 물은 탄수화물이 풍부하여 에너지 원이 될 수 있습니다. 아침에 밥물을 마시면 하루 종일 더욱 신선하고 활기차게 느껴집니다. 또한 쌀의 물은 안전하고 자연적이며 에너지 음료와 같은 유해한 화학 물질을 추가로 포함하지 않습니다.
2. 변비 예방
변이 굳어서 배설하기가 어렵 기 때문에 변비 또는 변비가 발생합니다. 복통이나 잦은 고갈이 발생할 수 있습니다. 변비가있는 소화관을 부드럽게하기 위해서는 많은 양의 섬유질과 수분이 필요합니다. 마시는 물이 답이 될 수 있습니다. 섬유질이 풍부하기 때문에 특히 현미에 들어있는 쌀물은 대변을 부드럽게하고 소화 시스템을 촉진시킵니다. 또한, 쌀 전분에서 생산되는 여러 종류의 좋은 박테리아는 내장을 영양분 공급하는 데에도 효과적입니다. 따라서 종종 변비를 경험하는 사람들에게는 매일 아침 소화기 질환을 예방하기 위해 물을 마시기 시작해야합니다.
3. 탈수 방지
아픈 사람은 발진티푸스, 뎅기열 또는 인플루엔자와 같이 탈수증을 예방하기 위해 많은 수분이 필요합니다. 이를 위해 아플 때 물의 잔잔한 물로 마실 수 있습니다. 밥 물에는 손실 된 체액을 대체하기 위해 신체가 필요로하는 더 많은 미네랄과 철분이 포함되어 있습니다.
4. 설사 극복
라이스 워터 (Rice water)는 특히 인도에서 오랫동안 알려져 왔던 설사병에 대한 전통 의학입니다. UK의 저널 인 Lancet에 게재 된 한 연구에 따르면 쌀 물이 손실 된 전해질을 대체하고 설사 증상을 줄일 수 있음이 증명되었습니다. 이 연구에서 쌀 물을 마신 설사 환자는 빈번한 배변을 50 %까지 줄일 수 있으며 구토를 60 %까지 줄일 수 있습니다. 이것은 쌀 물이 아기에 의해서조차 몸에 아주 쉽게 소화되는 전분을 함유하고 있기 때문입니다. 신체가 이미 구조를 알고 있기 때문에 설사 증상을 완화하기 위해 체내의 전분 반응도 빠릅니다. 몸은 쌀 물을 외국 약물이나 물질로 간주하지 않습니다.
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