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의료 비디오: 꼭 알아야 할 커피의 진실
차는 보통 아침 식사 동반자에서부터 이완을위한 음료에 이르기까지 사람의 활동을 수반하는 일일 음료입니다. 일반적인 차에는 홍차 (시장에서 판매되는 향 주머니), 산화 방지제가 풍부한 녹차, 우롱 차 등이 있습니다.
모든 종류의 차는 기본적으로 차잎 (동백꽃) 제조 공정도 상대적으로 동일합니다. 즉, 찻잎을 뽑은 다음 잎이 무성한 단계에 들어갑니다. 산란 후 찻잎은 갈아서 산화되기 시작합니다. 산화 된 차는 말린 다음 새로운 차를 마실 수 있습니다.
그러나, 평상시에 마시는 차에 카페인이 함유되어 있다는 것을 알고 계셨습니까? 그렇습니다, 당신이 마시는 차 한 잔에는 약 55 밀리그램의 카페인이 들어 있습니다. 카페인은 당신이 마시는 차의 쓴맛을 담고 있습니다.
차에 얼마나 많은 양의 카페인이 있습니까?
뭐, 카페인은 뭐니? 카페인은 일반적으로 커피와 차 식물의 다양한 유형에서 찾을 수있는 알칼로이드 물질입니다. 카페인은 중추 신경계의 자극제 역할을합니다. 이 카페인은 기본적으로 신체 졸음을 예방할 수 있습니다. 건강에 좋고 위험한 양은 아니지만 실제 카페인을 함유 한 차는 진정 효과를 만들어 주며 집중력을 높일 수 있습니다. 아래 컵 종류의 차에서 카페인 함유량을 확인하십시오.
- 화이트 티 :30-50 밀리그램
- 녹차 :35 ~ 70 밀리그램
- 우롱 차 :50 - 75 밀리그램
- 홍차 :60 - 90 밀리그램
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당신이 소비 할 수있는 카페인이없는 차
위의 몇 가지 예는 양조 과정이 한 번만 수행되기 때문에 카페인 함량이 상당히 높습니다. 차 애호가에게는 차에서 카페인을 피하고 싶다면 약초 차를 섭취해야합니다. 허브 티는 카페인이 들어 있지 않은 영양 식물로 만든 차입니다. 아래에는 수시로 섭취되거나 카페인이없는 몇 가지 허브 차가 있습니다.
1. 카모마일 차
이 차는 카페인이 들어 있지 않은 차의 한 종류입니다. 카모마일 차는 말린 카밀레 꽃으로 만든다. 카모마일 차는 몸에 좋은 영향을 미치므로 더 잘자는 것처럼 보이며 불안감을 덜어 줄 수 있습니다. 의료 센터 미국 메릴랜드 대학교 (University of Maryland)는 카밀레 차를 만드는 방법을 권장합니다., 말린 카모마일 꽃 3 티 스푼을 입력 한 다음 컵에 물을 부어 15 분 정도 기다리십시오. 차를 마실 준비가되었습니다.
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2. 민트 잎의 차
민트 잎을 섞은 차와는 달리,이 한방 차는 주로 잎으로 만든다. 박하 말린. 이 차에는 카페인이 전혀 포함되어 있지 않습니다. 차로 공식화되는 박하 잎은 신선한 취향이 가지고 가고 가지고 갈 때 경미하게 감미 롭다. 민트 허브 차는 복부 통증과 몸의 호흡 곤란을 완화하는 데 유용합니다. 임산부와 위 산성 질환이있는 분은이 허브 티를 섭취하지 않는 것이 가장 좋습니다.
3. 진저 차
이 허브 차 중 하나는 생강 뿌리를 주재료로 사용합니다. 이 진저 차는 자연스럽게 카페인을 함유하지 않으며 메스꺼움과 위통을 완화하는데 유용합니다. 생강 뿌리는 슈퍼마켓 또는 허브 상점에서 얻을 수 있습니다. 그것을 만드는 방법은 생강 뿌리 부분에 손가락 조각 크기를 넣고 뜨거운 물을 부어서 몇 분 정도 놓아 두는 것입니다. 그 후에, 차는 즐길 준비가되어 있습니다. 행운을 빌어 요!
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