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의료 비디오: 간단한 20가지 과일 조각 아이디어
당신은 과일 팬입니까? 또는 당신은 당신의 식단에 대해 항상 염려하고 열심히 열심히 먹고 있습니까? 과일은 실제로 비타민과 미네랄이 풍부한 음식입니다. 당신은 당신이 매일 먹는 과일 외에, 당신이 소비 할 수있는 과일의 변형이 많이 있다는 것을 알고 계셨습니까? 뒤에 오는 이국적인 과일은 선택의 한개이다. 이 과일은 특정 국가에서만 자라기 때문에 이국적인 열매라고 불리우며, 인도네시아에서 많이 볼 수 있습니다. 뿐만 아니라 건강에 대한 혜택이 풍부합니다. 이 과일들은 무엇입니까?
비파
과일의 이름을 들어 본 적있다. 비파? 인도네시아에서는이 과일을 비와 과일이라고합니다. 귀에 이상하게 들릴 수도 있습니다.이 과일은 황색을 띠고 작은 매실 같은 모양입니다. 노란색, 오렌지색 또는 흰색 살은 베타 카로틴이 매우 풍부합니다. 이 과일 한 잔은 비타민 A의 일일 필요량의 거의 절반을 충족시킬 수 있습니다.이 과일 외에 섬유, 비타민 B6, 망간 및 칼륨이 많이 들어 있습니다.
열매
과일 열매 또는 열매로 알려진 인도네시아어로 남쪽 중국의 평야에서 유래하는 과일입니다. 고르지 않은 표면과 체리보다 약간 큰 붉은 과일은 스낵, 디저트 및 젤라틴의 풍미 증진제로 널리 사용됩니다. 이 과일 한 잔에는 비타민 C에 대한 하루 두번의 요구가 들어 있습니다. 또한 암, 심장병, 당뇨병 및 노화와 같은 질병을 예방하는 데 도움이되는 높은 항산화 물질도 포함되어 있습니다.
금귤
감귤류에 속하는 작은 과일은 항산화 제와 비타민 C가 매우 풍부합니다. 피부가 단맛이기 때문에이 과일을 벗기지 않고 직접 먹을 수 있습니다. 더 실용적인 것 외에도, 또 다른 장점은 피부에 포함 된 모든 영양분을 섭취 할 수 있다는 것입니다.
최신 연구에 따르면, 많은 오렌지가 들어있는 식품은 산화제로 인한 세포 손상을 예방하고 심장 질환 및 뇌졸중의 위험을 줄일 수 있습니다. 금식을 식단에 추가하면 독감 예방에도 도움이됩니다.
망고 스틴
망고 스틴 과일은 종종 상처와 피부 감염을 치료하는 데 사용되었습니다. 이 과일의 일부 화합물은 효과적으로 특정 박테리아와 곰팡이와 싸울 수 있습니다. 최근 연구에 따르면 망고 스틴은 암세포의 성장을 막을 수 있다고합니다. 그러나이 연구는 아직 인간에서 입증되지 않았습니다.
망고 스틴 과일은 통증과 염증을 감소시키는 데 효과적인 보충제와 주스의 형태로 널리 판매되고 있습니다. 그러나 메이요 클리닉 (Mayo Clinic)은 이것을 지원하기 위해 더 많은 연구가 필요하다고 말합니다.
부처님의 손
과일에 대해 들어 본 적이있다. 부처님의 손 또는 부처님의 손가락? 중국과 인도의이 이국적인 열매는 인간의 손처럼 손가락 모양입니다. 감귤류에 여전히 포함되어있는 과일은 레몬 같은 산성 맛이 있습니다. 그들의 본국, 즉 중국에서,이 과일은 행복과 장수의 상징으로 사용됩니다. 장식으로 자주 사용되는 것 외에도이 과일은 디저트로 즐기실 수 있습니다. 최근 연구에 따르면이 과일에는 편두통을 완화시키는 특성이 있음이 입증되었습니다.
스타 프룻
스타 과일 한 잔에는 매일 필요한 비타민 C의 1/3 정도가 들어 있습니다. 이 감미로운 풍미있는 과일은 많게를 포함한다 식물 화학 물 이는 건강에 매우 유용합니다. 최적의 효능을 얻으려면 음식에 별 과일을 첨가하십시오.
용 과일
이 과일은 아마 그것의 건강 수당을위한 가장 고명 한 이국적인 과일이다. 과일이 갈라지면 빨강과 노랑색이 아름답게 보이고 맛있는 바닐라 콩 아이스크림으로 채워지는 녹색 비늘이 보입니다. 그것의 아름다운 색깔 외에, 용 과일에는 또한 높은 영양 성분이있다. 이 과일에는 항산화 제와 같은 많은 미량 영양소가 들어 있습니다. 폴리 페놀. 용 과일의 피부는 현재이 과일이 흑색 종 세포의 성장을 늦추거나 멈추게 할 수 있는지를 증명하기 위해 연구 중이다.
Jackfruit
크기가 큰이 과일도 큰 이점이 있습니다! Jackfruit는 비타민 C, 망간, 칼륨 및 구리의 좋은 원천입니다. 또한, 섬유 및 당분 함량은 소화관에서 좋은 박테리아의 성장을 뒷받침하는 프리 바이오 틱으로 유용 할 수 있습니다.
Jackfruit는 균형 잡힌 단백질과 전분 함량을 가지고 있습니다. 이것은 jackfruit을 아시아에서 다양한 음식에 종종 사용되는 영양 성분으로 만듭니다. 이 과일에는 항암 물질, 노화 방지제 및 혈압 조절 기능을하는 많은 식물성 영양소가 포함되어 있습니다.
사과 배
이 독특한 과일에는 사과 같은 바삭 바삭한 질감과 배 같은 맛이 있습니다. 귀하의 일상적인 요구 사항의 3 분의 1을 충족시킬 수있는 섬유 함량이이 과일을 건강에 좋은 간식으로 만듭니다. 또한이 과일에는 비타민 C, 비타민 K 및 칼륨이 들어 있습니다.
Pomelo 일명 자몽
인도네시아 인들은 자몽으로이 열매를 더 잘 알고있을 것입니다. 이 과일은 항산화 제, 비타민 C 및 섬유가 풍부하여 다양한 만성 질환에서 환자를 보호 할 수 있습니다. 가장 큰 유형의 감귤류는 매우 커져서 농구의 크기가 될 수 있습니다. 전통적으로이 과일은 보통 심장 및 소화기 질환을 치료하는 데 사용됩니다.
