목차:
- 의료 비디오: 출산후기 !! 제왕절개수술 하고 왔어용~ 3일간의 긴여정.. 이제 살만하넹ㅋㅋ 로미쌤 행운이
- 제왕 절개 후 운동 할 수있는시기는 언제입니까?
- 가벼운 난방으로 운동 시작
- 제왕 절개 후 운동의 유형
의료 비디오: 출산후기 !! 제왕절개수술 하고 왔어용~ 3일간의 긴여정.. 이제 살만하넹ㅋㅋ 로미쌤 행운이
스포츠는 피트니스를 유지하는 한 가지 방법이며, 제왕 절개 수술과 같은 주요 수술에서 회복 된 경우에도 마찬가지입니다. 그러나 제왕 절개 후 운동 복귀시기는 언제입니까? 여기에 답이 있습니다.
제왕 절개 후 운동 할 수있는시기는 언제입니까?
제왕 절개로 아기를 낳은 어머니는 정상적으로 출산하는 어머니보다 회복이 오래 걸립니다.
각 여성에 대한 제왕 절개 후 회복 과정의 길이는 확실히 다릅니다. 그러나 일반적으로 집에서 쉬고 보통의 활동으로 돌아 가기 전에 바늘이 치료되기를 기다리는 데 약 6-8 주가 소요됩니다. 봉합사에 합병증이나 감염이있는 경우 더 오래 걸릴 수 있습니다.
만약 6 주 후 이미 회복되었다고 느끼고 의사는 제왕 절개 후 운동을 계속하기 위해 녹색 등을주었습니다. 그러면 제왕 절개를 할 수 있습니다.
그럼에도 불구하고, 제왕 절개 후에 할 수있는 운동 유형은 너무 무거워서는 안됩니다.
가벼운 난방으로 운동 시작
누워있는 동안 골반 근육을 훈련 시키거나 양 다리를 똑바로 번갈아 연습하는 Kegel 운동으로 천천히 다시 시작할 수 있습니다. 다리를 들어 올렸을 때 통증이 느껴진다 - 특히 절개 부위에서 - 이것은 운동을 시작하기에 너무 빠르다는 신호입니다. 아플 때까지 매주 리프팅 테스트를 반복 할 수 있습니다.
또는 가능한 한 자주 서서 자세를 취할 수 있도록 운동을 할 수 있습니다. 통증이 나타날 수도 있지만, 임신과 바느질 흔적을하는 동안 숙근하는 것이기 때문에 자연 스럽습니다.
자세를 개선하기위한 운동이 정확하다면 4 개월에서 6 개월의 출산 후 복근을 강화하는 스포츠를 시작할 수 있습니다. 이 방법은 양쪽 다리를 눕고 구부리는 것입니다. 그런 다음 엉덩이를 천천히 들어 올리십시오. 언급 된 운동은 바늘을 억제하지만 너무 고통스러워서는 안됩니다.
기억하십시오 : 몸이 강하고 적당하다고 확신하더라도, 바늘을 여는 위험을 피하기 위해 스포츠를 다시 시작하기 전에 의사와 상담하는 것은 여전히 중요합니다.
제왕 절개 후 운동의 유형
위의 예열보다 더 강렬한 운동을하기 위해 의사의 초록색 빛이 있다면 축하드립니다!
제왕 절개 후 어머니에게 안전한 것으로 분류 된 스포츠는 걷기, 달리기, 수영, 요가를 편안하게하거나 활발히하는 방법입니다. 운동 의이 유형은 건강하지만 외과 흉터에 대한 압력을 일으키지 않습니다. 그러나 출산 후 골반 탈출증을 경험 한 여성의 경우 위를 억 누르거나 윗몸 일으키기와 웅크 리기처럼 누워야하는 운동을하지 말아야합니다. 위 운동을하면 위장에 상당한 압박감을 줄 수 있기 때문입니다.
실내에서 운동하거나 야외에서 그늘을 선택할 수 있습니다. 항상 식수를 가져 와서 몸이 수분을 유지하고 피로를 피하기 위해 휴식을 취하는 것을 잊지 마십시오.
