목차:
- 의료 비디오: 자연분만 출산 후 회음부 통증 완화 방법 (순산 필수코스)
- 마약 복용 외에 출산 통증을 완화시키는 다양한 방법
- 1. 풍경과 분위기
- 2. 소리와 음악
- 3. 진정 아로마
- 4. 마사지
- 5. 터치
- 6. 호흡 조절
- 7. 긍정적 인 제안을하십시오.
의료 비디오: 자연분만 출산 후 회음부 통증 완화 방법 (순산 필수코스)
아기가 태어날 때까지는 모든 부모를 기다리고 있어야합니다. 그러나, 어머니는 또한 배달 과정에 대해 불안합니다. 출산의 고통을 감당할 수 없다면 어떨까요? 진정하세요, 출산의 고통을 덜어 줄 수있는 간단한 것들이 있습니다. 너 뭐하고 있니?
마약 복용 외에 출산 통증을 완화시키는 다양한 방법
1. 풍경과 분위기
당신이 보는 것과 주위의 환경은 당신의 감정과 행동에 영향을 미칩니다. 그래서, 출생시 가장 평온하고 편안하게 느끼게하는 환경이나 분위기를 만들어야합니다.
병원에서 출산하면 창문이나 쾌적한 전망이있는 방을 선택하는 것이 거의 불가능합니다. 그러나 이것은 출산 중 최신 휴일 사진이나 아름다운 경치를 가져와 처리 할 수 있습니다.
남편은 또한 가장 좋아하는 아내와 함께 방을 장식하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
2. 소리와 음악
음악 치료는 고통스런 수축을 완화하고 다룰 수있는 효과적인 도움이 될 수 있습니다. 파도 소리, 새소리, 물 튀김과 같은 소리가 마음에 들면, 출산의 고통이 아니라 소리에 집중할 수 있습니다.
음악 치료는 임신 한 이후부터 시작할 수 있습니다. A 브라질 연구 5 개월 만에 좋아하는 음악을 듣는 것이 노동 이전의 스트레스를 덜어 줄 수 있음을 발견했습니다.
그러나 출산 중에 특정 소리 또는 음악을 듣고 싶다면 미리 산과 의사 또는 조산사와 상담해야합니다. 왜냐하면 모든 의사와 출산 클리닉은 출산하는 동안 음악을 틀기위한 규칙에 대해 서로 다른 정책을 가지고 있기 때문입니다.
3. 진정 아로마
일부 냄새 또는 냄새도 출산 중 어머니를 진정시킬 수 있습니다. 병원이나 출산 클리닉에서 출산을 계획하는 경우 집에서 원하는 가구를 가져올 수 있습니다. 예를 들어, 좋아하는 담요, 남편의 옷, 기타.
4. 마사지
마사지를 받기를 좋아하는 사람들이 있으며, 마사지를받을 때 불편한 사람도 있습니다. 당신이나 당신의 아내가 마사지 받기 싫으면 강요 할 필요가 없습니다.
얼굴에는 자궁이 수축 할 때 조여주는 몇 가지 점이 있습니다. 예를 들어 눈썹, 턱, 손에 들어 있습니다. 천천히 포인트를 누르고, 편안함을 느끼는 경우, 누르는 동안 원형 움직임을 추가 할 수 있습니다.
복부에 마사지를하지 마십시오. 원 운동으로 스트로크하기에 충분합니다. 당신은 또한 당신의 파트너에게 근육을 이완시키기 위해 따뜻한 수건으로 마사지하도록 요청할 수 있습니다. 마사지는 천연 진통제 인 엔돌핀의 생성을 유발할 수 있습니다.
5. 터치
어떤 사람들에게는 사랑하는 사람의 부드러운 손길로 고통을 진정시키고 줄일 수 있습니다. 사랑의 손길은 호르몬 옥시토신 생산을 도와줍니다. 이 호르몬은 출산하는 여성의 고통을 줄이는 데 가장 효과적이라고 알려져 있습니다.
따라서 출산하는 동안 남편, 부모, 시부모 또는 형제의 손을 잡으십시오. 그들은 또한 손이나 팔의 뒤를 가볍게 쓸어 쓸 수 있습니다.
6. 호흡 조절
이것은 고통을 줄이기 위해 사용되는 가장 일반적인 기술 중 하나입니다. 노동 통증 완화 이외에도 호흡 기술은 메스꺼움이나 현기증을 극복 할 수 있습니다.
따라서 출산 할 때 호흡을 조절하거나 숨이나 바지에서 벗어나지 않도록하십시오.
코 (또는 입)를 깊게 흡입하십시오. 잠시 기다린 다음 입을 통해 천천히 숨을 내쉬십시오. 특히 통증이있을 때 출산하는 동안 반복하십시오.
7. 긍정적 인 제안을하십시오.
출산의 고통은 당신이 생각하는 것만 큼 무서운 것이 아닙니다. 더 생각하면할수록 더 많은 고통을 느낄 것입니다. 따라서 출산의 고통에 대해 걱정하는 대신 긍정적이지만 단순한 생각 (제안)을 길러야합니다.
당신의 마음 속에서 "똑똑한 아이, 빨리 빠져 나오십시오.", "나는 건강하고 강하다.이 전달은 매끄럽다."와 같은 말을 반복하십시오.
