목차:
- 의료 비디오: Part2.유튜브 운영 꿀팁 10~20대 구독자는 도움 되지 않은 이유
- 한눈에 숙취
- 숙취 때 운동 할 수 있습니까?
- 탈수
- 2. 혈당치 감소
- 3. 부상 위험 증가
- 4. 극심한 피로감
- 5. 근육 성장 억제
의료 비디오: Part2.유튜브 운영 꿀팁 10~20대 구독자는 도움 되지 않은 이유
알코올 중독의 가장 흔한 부작용은 숙취입니다. 그래서 어젯밤에 술에 취해 있었다면 아침에 체육관에 다시 와야한다고 생각해야합니다. 숙취 동안의 스포츠는 실제로 당신의 몸 상태를 악화시킬 것이기 때문에. 왜 그런가요? 이 기사에서 해답을 찾아보십시오.
한눈에 숙취
술에 취한 사람들은 대개 아침이나 술에 취한 후 몇 시간 만 나타나는 숙취 증상을 호소합니다. 숙취의 징후와 증상은 두통, 기분이 좋지 않음, 어지럼증, 졸음, 약점, 혼란, 극단적 인 갈증으로 이루어져 있습니다.
지금까지 과학자들과 의사들은 숙취의 정확한 원인을 완전히 이해하지 못했습니다. 그럼에도 전문가들은 숙취가 체내 면역계의 부작용으로 인하여 허용 한도를 초과하는 알코올 수치로 인해 압도 당한다고 생각합니다. 대부분의 사람들은 한 번에 많은 양의 술을 마시면 숙취를 경험합니다.
누군가는 하루 종일 숙취를 참을 수 있습니다. 그러나이 조건은 일반적으로 모든 사람에 따라 다릅니다. 숙취의 심각성은 피의 알콜 농도에 달려 있기 때문에 (혈중 알코올 농도) 그리고 얼마나 빨리 그리고 많은 사람들이 술을 마십니까.
숙취 때 운동 할 수 있습니까?
하룻밤 사이에 술에 취해지면 운동으로 몸과 마음이 상쾌해질 것이라고 생각할 수도 있습니다. 그러나 숙취 중 운동은 좋은 생각이 아닙니다. 사실, 계속하면 위험한 일이 될 수 있습니다. 숙취 중 스포츠를 권장하지 않는 몇 가지 이유가 있습니다.
탈수
숙취가되면 탈수되고 마그네슘과 칼륨과 같은 신체에 중요한 미네랄이 부족할 수 있습니다. 알코올은 항 이뇨제 나 바소프레신 호르몬의 작용을 억제하여 소변 생산을 증가시킵니다.
따라서 술을 많이 마시면할수록 소변이 많이 생성됩니다. 말할 것도없이 운동은 체온이 올라 가기 때문에 땀을 흘리게 할 것입니다. 글쎄요, 이것이 탈수증에 더 쉽게 감염 될 수 있으며, 이로 인해 환자의 상태가 악화 될 수 있습니다.
2. 혈당치 감소
단 하나의 유리만으로도 혈당치를 낮출 수 있다고하더라도 더욱 위험하고 술을 마시는 것입니다. 결과적으로 신체가 약해지고 위험한 부상을 입을 수 있습니다.
뿐만 아니라 연구 결과 숙취 중 운동은 칼로리 소모에 효과적이지 않을 것이라고합니다. 왜냐하면 알코올은 신체의 주요 에너지 원으로 알려진 포도당 (설탕)을 처리하고 사용하는 근육의 능력을 제한하기 때문에 운동 중에 칼로리를 적게 소모하는 경향이 있기 때문입니다.
3. 부상 위험 증가
위에서 언급했듯이, 숙취는 두통, 현기증, 메스꺼움, 졸음, 기분이 좋지 않음 및 여러 가지 다른 부작용과 같은 일련의 증상을 나타냅니다. 글쎄, 이러한 여러 가지 나쁜 영향은 당신이 집중하기 어렵게 만듭니다. 결과적으로 신체가 제대로 작동하지 않아 부상 위험이 커집니다.
4. 극심한 피로감
술주정 뱅이가 너를 배수 할거야. 글쎄, 이미 강조하고 지친 몸은 당신이 아침에 운동을 강요 할 때 점점 더 무력해질 것입니다. 몸이 몸매가 아닐 때 운동을 강요하면 상태가 나아지지 않는다고 기억하십시오. 그래서 루틴을 시작하기 전에 휴식을 취하십시오. 체육관 돌아와.
5. 근육 성장 억제
간에 알코올이 미치는 영향은 산소 공급을 감소시켜 근육을위한 직접적인 에너지 원 인 아데노신 삼인산염 (ATP)의 생산을 방해 할 수 있습니다. 뿐만 아니라 인간 성장 호르몬 (HGH)의 호모 수준도 감소시킬 수 있습니다. 이 호르몬은 몸이 근육을 만드는 것을 도와줍니다.
