목차:
- 의료 비디오: 명상이란? 명상의 '실체' - 4가지 영역 [막말없는 설명]
- 요가 연습이 당신을 행복하게 할 수 있다는 것이 사실입니까?
- 요가 운동은 천천히 스트레스를 줄일 수 있습니다.
- 요가에서 얻을 수있는 다른 이점은 무엇입니까?
- 1. 당신이 좋아하는 것을 선택하도록 가르쳐주세요.
- 2. 자신과 환경과의 관계를 강화하십시오.
- 3. 요가는 확실히 당신을 건강하게 만들어줍니다.
의료 비디오: 명상이란? 명상의 '실체' - 4가지 영역 [막말없는 설명]
모든 사람은 행복 할 권리가 있습니다. 불행히도 행복한 시간은 단순히 일어나지 않으며 때로는 스스로 만들어야합니다. 행복을 얻는 한 가지 방법은 요가를 연습하는 것입니다. 요가가 당신을 행복하게 할 수 있다는 것이 사실입니까? 요가가 어떻게 당신을 행복하게 할 수 있는지, 사실을보십시오.
요가 연습이 당신을 행복하게 할 수 있다는 것이 사실입니까?
몸이 느끼는 행복은 실제로 화학 반응에 의해 만들어집니다. 글쎄, 요가 연습은 그것을하는 사람들을 위해 평화의 느낌을 만드는 친절과 건강을 지원합니다. 요가 연습은 기본적으로 신체 운동, 심호흡 및 정신 집중을 결합합니다.
요가 연습으로, 당신은 움직임으로 당신의 호흡을 단결시키고, 당신의 마음으로 당신의 몸을 단결시키는 법을 배웁니다. 운동과 그 내용은 또한 인체와 당신 자신의 평화의 진정한 본질을 다시 연결하는 방법으로 간주 될 수 있습니다. 이것은 신체의 자연 상태와 건강 자체를 기억하는 한 가지 방법입니다.
사실, 요가는 호흡과 느낌을 사용합니다. 호흡과 느낌을 통해 주위 사람들과 사건에 대한 자신의 반응을 제어하는 법을 배울 수 있습니다.
요가 운동은 천천히 스트레스를 줄일 수 있습니다.
스트레스는 발생하는 사건과 당신 주변의 인간으로 시작됩니다. 그러면 반응과 반응이 스트레스의 모습에 영향을 미칩니다. 그렇다면 요가는 스트레스와 어떤 관련이 있습니까?
위에서 설명한 바와 같이 요가는 육체적, 정신적 차원에서 신체의 스트레스 수준을 줄이는 다양한 운동에서 접근합니다. 다음은 요가 연습의 이점을 보여주는 몇 가지 예입니다.
- 요가를 연습함으로써 몸을 경청하고 자신의 영혼과 몸을 존중하는 법을 배웁니다. 그러면 자동으로 더 감사 드리며 행복해집니다.
- 요가를 연습 할 때, 몸에서 호르몬 인 세라토닌, 옥시토신 및 GABA 수치가 증가합니다. 이러한 모든 호르몬은 몸과 마음을 행복하게하는 화학 반응입니다.
- 요가 연습, 혈압, 몸의 코르티솔 및 스트레스 호르몬을 줄일 수 있습니다.
- 호흡기 부분에 집중할 때,이 요가 연습은 몸에서 나오는 긍정적 인 감정을 격려 할 수 있습니다. 이것은 요가 연습에서 가장 효과적인 스트레스 해소 중 하나입니다.
- 요가 연습에서 집중력과 호흡력을 결합한 운동은 두려움에 대한 불안감을 줄일 수 있습니다.
요가에서 얻을 수있는 다른 이점은 무엇입니까?
1. 당신이 좋아하는 것을 선택하도록 가르쳐주세요.
설문 조사에 참여한 거의 모든 사람들은 요가가 좀 더 행복하게 느껴진다는 데 동의합니다. 요가를하는 사람들이 행복 할 때 그것은 행복 할 것입니다. 그래서이 요가 철학은 여러분이 살고있는 삶과 다른 것들에 영향을 미칠 것이며, 여러분은 그것을 행복하게 수행하게 될 것입니다.
2. 자신과 환경과의 관계를 강화하십시오.
네가 가진 영혼의 몸과의 친밀한 관계가 가까운가? 여기에서 요가는 판단없이, 무조건적으로 사랑하고, 당신의 몸과 마음을 위해 자신을 받아들이도록 가르친다. 당신이 성공적으로 자신을 사랑하면 적어도 주변 사람들과 다른 가까운 관계를 발전시킬 것입니다. 또한, 요가 수업은 친목을 도모하고 새로운 우정을 쌓기에 좋은 장소입니다.
3. 요가는 확실히 당신을 건강하게 만들어줍니다.
행복을 누릴 수있을뿐만 아니라 몸에 대한 요가의 혜택도 풍부합니다. 요가에 대한 운동과 신체 운동은 근육을 단단하게하고 신체 유연성을 높이며 순환 시스템과 소화를 개선 할 수 있습니다. 알려진 바와 같이, 그것 모두는 당신의 몸에 좋습니다.
