목차:
- 의료 비디오: 남친들이 알아야 할, 여자가 ‘진짜 오르가즘’을 느낄 수 있는 체위 9가지
- 섹스에는 심장이 포함됩니다.
- 얼마나 많은 칼로리가 섹스를 통해 구워 졌습니까?
- 체중 감량을 위해 얼마나 자주 섹스를합니까?
- 섹스를 사용하여 칼로리를 태우기위한 팁
의료 비디오: 남친들이 알아야 할, 여자가 ‘진짜 오르가즘’을 느낄 수 있는 체위 9가지
체중 감량을위한 최선의 방법 중 하나는 운동입니다. 그러나 게으르다가 운동을하는 사람들 중에 섹스를 시도하지 않는 이유는 무엇입니까? 예! 섹스는 칼로리 소모가 큰 운동 유형이라는 것이 밝혀졌습니다. 체중 감량을 위해 얼마나 자주 섹스를합니까? 어떤 섹스 포지션이 가볍게 만들 수 있습니까? 이 침대 스포츠에 대한 전체 정보를 확인하십시오.
섹스에는 심장이 포함됩니다.
성 자체는 많은 에너지를 필요로하는 활동으로 간주됩니다. 몸은 탄수화물 침전물에서 과도한 칼로리를 태울 것입니다. 더 많은 칼로리가 태워지면 신체의 신진 대사가 지방 예금을 태우는 속도가 빨라집니다.
신체의 신진 대사를 가속화하는 것 외에도 성관계를 통해 운동 능력을 향상시킬 수 있습니다. 당신이 사랑을 만들 때, 신체의 다양한 근육 그룹이 작동합니다. 보통 성관계 중에 일하는 근육은 팔, 복부, 햄스트링, 엉덩이 및 송아지의 근육입니다. 이 근육을 운동하는 것은 체조에서 운동뿐만 아니라 몸 근육 질량을 형성하고 증가시킬 수 있습니다. 체지방과 비교할 때 근육 질량이 증가하면 근육이 작동하지 않을 때에도 더 많은 칼로리를 소모 할 수 있습니다.
또한, 섹스는 심장 박동을 증가시킬 수있는 일종의 심장 운동입니다. 심장 근육이 강할 때, 혈관은 더 빨라진 혈액을 배출하여 더 많은 산소가 근육 세포로 흘러 들어갈 수 있습니다. 이것은 세포가 "운동"과 휴식 중에 더 많은 지방을 태울 수있게합니다.
그럼, 얼마나 많은 칼로리가 섹스를 통해 태워 졌습니까?
얼마나 많은 칼로리가 섹스를 통해 구워 졌습니까?
성을 통해 연소 된 칼로리의 수는 많은 요인에 달려 있습니다. 예를 들어, 사랑을 나눌 때 얼마나 오래 당신이 당신의 파트너와 함께 무엇을하는지. 그냥 키스하면 분당 2-6 칼로리를 태울 수 있습니다. 따라서 파트너와 키스를 오래할수록 더 많은 칼로리를 태울 수 있습니다.
서로 또는밖으로 내다 (전희)1 시간 동안 약 58 ~ 80 칼로리를 태울 수 있습니다. 이 수치는 1.5km 걷기 또는 23 분 운동과 같습니다. 이 친밀한 1 시간 세션은 소비하는 소다의 반에서 칼로리를 태울 수 있습니다.
한편 성관계를 가질 경우 45 분 동안 100-140 칼로리가 연소됩니다. 이것은 2 킬로미터를 달리거나 40 분 동안 운동하는 것과 같습니다. 성 자체는 2 분에서 1 시간 이상 지속될 수 있습니다.
미국에서 온 성 학자 Jaiya Kinzbach는 성 호르몬이 18-30 칼로리를 태우는 데 도움이 될 것이라고 밝혔다.
체중 감량을 위해 얼마나 자주 섹스를합니까?
전문가에 따르면, 성관계를 통해 몇 번이나 체중을 줄이는지를 확인할 수있는 표준 수치는 없습니다. 이것은 성관계가 마른 체형에 효과적이지 않기 때문에 열량 만 소모하기 때문입니다. 비록 많은 칼로리가 섹스를 통해 불 태워졌지만 실제로는 체중계에 영향을주지 않습니다.
그러나 뉴욕의 체중 감량 전문가 인 하워드 샤피로 (Howard Shapiro)는 성생활이 좋고 경험 한 스트레스가 줄어들어 식욕이 감소하고 스트레스가 심할 때와 크게 다르지 않다고 말했다. 식욕이 감소하고 스트레스 수준이 낮아 체중 감량에 더 중요한 역할을합니다.
성생활과 파트너가 양질이라면, 그렇지 않은 것 같습니다.칼로리를 원하는 레코딩을 얻으려면 밤에 여러 번 사랑을 나누기가 아프다. 물론 이것은주의를 기울여야 만한다.지구력, 건강 상태 및 성적인 각성이 있습니다.
섹스를 사용하여 칼로리를 태우기위한 팁
본질적으로, 더 오래 당신이 사랑하고 더 많은 다양한 자세와 기동을 할수록 더 많은 칼로리를 섹스를 통해 태울 수 있습니다. 연구 결과에 따르면 심장 강도가 높을수록 심장 강도가 높을수록 칼로리 소모가 많습니다.
따라서 체중 감량을 위해 섹스를하고 싶다면, 전희를 길게하고, 자세를 바꾸고, 운동을 높이고, 방 온도를 올리십시오. 따뜻한 실내 온도는 쉽게 땀을 흘리게하여 신체가 더 많은 칼로리를 태울 수있게 도와줍니다. 또한 땀이 많은 섹스를 할 때 어떤 사람들은 더욱 흥분 할 것입니다.
다른 섹스 위치, 다른 칼로리의 숫자도 구울. 카우걸 (위의 여성)과 강아지 스타일과 같은 특정 성 직위는 고전 선교사 직책보다 더 많은 칼로리를 소모하는 경향이 있습니다. 남성은 선교사 직책을 수행 할 때 시간당 약 350 칼로리를 태울 수 있습니다. 한편 여성들은 30 분 동안 카우걸 자세를 취할 때 약 200 칼로리를 태울 수 있습니다. 한편, 엉덩이와 종아리 근육을 사용하는 서 있거나 잡고 섹스 위치는 분당 51 칼로리를 태울 수 있습니다.
그러나 기억하십시오. 비록 체중 감량을 위해 성관계를 시도하는 데는 아무런 문제가 없지만,이 운동은 실제 운동의 이점을 대체 할 수 없습니다. 귀하의 친밀한 세션에서 체중 감량의 이점은 확실히 침실 밖에서 정기적으로 운동을 동반하는 경우 큰 것입니다. 주말에는 파트너와 운동을 시도하여 두 사람 간의 친밀감을 더하기가 어렵지 않습니다.
