목차:
- 의료 비디오: 5분 안에 뇌 운동을 시켜 줄 18가지 수수께끼
- 첫 번째 운동을하지 못하게하는 조건
- 1. 발열
- 2. 감기와 독감
- 3. 천식
- 4. 돌아 오는 오래된 상해
- 5. 수면 부족 및 피로
- 6. 임신
- 7. 기타 사정
의료 비디오: 5분 안에 뇌 운동을 시켜 줄 18가지 수수께끼
스포츠는 건강에 좋습니다. 그러나 불행히도, 이것은 항상 모든 사람에게 좋은 것은 아닙니다. 특정 조건을 가진 일부 사람들에게는 운동이 실제로 증상을 악화 시키거나 경험하는 고통을 악화시킬 수 있습니다. 그럼, 어떤 조건으로 먼저 운동하지 않습니까?이 기사에서 해답을 찾아보십시오.
첫 번째 운동을하지 못하게하는 조건
1. 발열
그냥 열이 있어도 기분이 좋지 않으면 운동하지 마십시오. 발열은 면역계가 감염에 대하여 열심히 일할 때 발생합니다. 운동은 또한 면역 체계에 더 많은 압력을 가할 수 있습니다. 이것이 열이 실제로 질병을 악화시킬 때 운동하는 이유입니다.
이 상태에서 집중하기가 더 어려워지기 때문에 발열이 종종 주요 부상 원인이 될 때 운동하십시오.
2. 감기와 독감
열이있을뿐만 아니라 감기에 걸렸을 때 운동을하지 않는 것이 좋습니다. 정상적인 상황에서 운동은 실제로 면역 체계를 향상 시키지만 감기 나 독감에 걸릴 때 상황이 바뀝니다. 운동은 실제로 몸이 점점 약 해지므로 회복하기 어렵습니다. 특히 독감에 열이 동반되면 운동을 추가하면 상태가 분명 악화됩니다.
3. 천식
천식 발작이 호흡기 감염으로 인해 발생하는 경우 증상이 지속되면 며칠 동안 운동을하지 말고 의사에게 확인하십시오. 의사가 천식이 제대로 조절되기 시작했다면 운동을 할 수 있습니다.
그러나 즉시 고강도 운동을하지 마십시오. 10 분간 워밍업을하면 천천히 운동을 시작하는 것이 좋습니다. 숨을 쉬지 않거나 피곤하고 약해지면 즉시 운동을 중지하십시오. 가장 중요한 것은, 천식이 언제든지 다시 발생하는 경우를 대비하여 항상 흡입기 또는 다른 약을 휴대하십시오.
4. 돌아 오는 오래된 상해
갑작스런 상해가 다시 발생하면 즉시 운동을 연기하고 의사를 만나야합니다. 왜냐하면,이 장애는 대개 좋은 징조가 아닙니다. 특히 통증이 당신의 활동 중에 계속 경험되는 경우. 많은 경우, 갑작스런 통증의 발병은 즉각적인 의학적 치료가 필요합니다. 특히 고통의 근원이 이전에 상처를 입은 곳이면 더욱 그렇습니다.
5. 수면 부족 및 피로
어젯밤에 당신이 충분히 잠을 자지 못했거나 심지어 사무실 프로젝트를 추구하여 2 ~ 3 일간 잠을 자지 않았다면, 지금 당장 운동을해서는 안됩니다. 스트레스를 받고 몸이 피로해진 신체는 운동을하도록 권유 될 때 더 떨어질 것입니다. 체육관 일을 다시 시작하기 전에 휴식을 취하십시오.
필요한 경우 먼저 의사의 진찰을 받으십시오. 극단적 인 피로감은 질병의 징후 일 수 있습니다.
6. 임신
임신 중에 안전하게 할 수있는 스포츠 프로그램에 대해 의사에게 문의하십시오. 요가, 수영, 걷기, 저 강도 운동은 임신 기간 동안 매우 유익 할 수 있습니다. 충분한 물과 충분한 휴식을 취하고 열을 피하십시오. 등 및 복부를 억제하는 스포츠를 피하십시오.
7. 기타 사정
임신 한 것 외에도 수술을 받았거나 중상을 입었을 때 운동을하지 않을 수도 있습니다. 이러한 상황에서는 몸이 회복 할 시간이 필요합니다. 운동을하는 동안 몸에 압력이 가해져 궁극적으로 상태가 악화 될 수 있습니다.
뿐만 아니라 만성 질환을 앓고있는 일부 사람들은 운동을 권하지 않습니다. 그러나 스포츠를 계속하고 싶다면 의사에게 먼저상의하여 자신의 상황에 맞는 올바른 유형의 운동을 선택해야합니다.
