목차:
- 의료 비디오: 축구 기본기ㅣ패스 받기 어려우신 분 필수시청! 패스 훈련 1도 어렵지 않습니다! 꿀팁 大방출
- 당신이 짧은 시간 안에 매우 빠르게 움직임의 방향을 바꿀 수 있다면 활발합니다.
- 민첩성을 향상시킬 수있는 축구 기술은 무엇입니까?
- 1. T-Sprint
- 2. 지그재그 달리기
- 3. 부서진 100 야드 스프린트
의료 비디오: 축구 기본기ㅣ패스 받기 어려우신 분 필수시청! 패스 훈련 1도 어렵지 않습니다! 꿀팁 大방출
크리스티 아누 호나우두 (Cristiano Ronaldo) 나 리오넬 메시 (Lionel Messi) 같은 세계 축구 선수들에 대해 이야기한다면, 둥근 가죽을 "가공"하는 속도와 전문 지식은 아무도 의심하지 않습니다. 그러나 그들의 전문성은 하늘에서 내려 오는 것이 아닙니다. 지금과 같이 메가 스타가되기 전에, 축구의 기술을 정복하는 것이 강렬한 운동이었습니다.
당신이 짧은 시간 안에 매우 빠르게 움직임의 방향을 바꿀 수 있다면 활발합니다.
훌륭한 축구 기술을 갖추는 것 외에도 팀에서 안정적인 선수가 되려면 속도와 민첩성이 중요합니다. 신뢰할 수있는 선수가있는 팀은 경기에서 승리 할 확률이 더 높습니다. 팀의 일부 플레이어는 공격자의 위치 또는 날개에있는 플레이어처럼 팀이 승리 할 수 있도록 민첩성과 속도가 뛰어납니다.
축구 선수의 속도는 보통의 장거리 달리기 선수와 다릅니다. 축구 선수가 뛰지 않기 때문입니다. 드리블하다 100 미터 이상이 될 때까지는 매우 빠릅니다. 기껏해야 축구 선수는 10 미터에서 20 미터 밖에 안됩니다. 따라서 중요한 것은 단시간에 최대 속도에 도달하기 위해 플레이어가 속도를 높이거나 가속 할 수있는 방법입니다.
민첩성을 높이고 축구 경기를 더 빨리 익힐 수 있도록하기 위해 할 수있는 일이 몇 가지 있습니다. 그가 균형을 잃지 않고 매우 빠르게 자신의 움직임의 방향을 바꿀 수 있다면 누군가는 민첩하다고합니다. 민첩성은 축구 선수에게 매우 필요한 모터 신선도의 한 요소입니다.
민첩성을 향상시킬 수있는 축구 기술은 무엇입니까?
민첩성은 축구의 동작 기술과 기술을 배우고 향상시키기위한 전제 조건입니다. 축구 게임의 민첩성을 향상시키는 방법은 다음과 같습니다.
1. T-Sprint
먼저 문자 T의 모양에 따라 4 개의 원뿔을 배치하십시오. 왼쪽 끝 (원뿔 A)에 하나, 문자 T (원뿔 B)의 수직선과 수평선, 오른쪽 (원뿔 C) 및 하나의 원뿔 하단 (원추형 D). A 콘 B 콘과 B 콘 C 콘의 거리는 5 미터입니다. B 콘 T 원뿔 사이의 거리는 10 미터입니다.
그것을해라.스프린트 원뿔 패턴을 따라 D- 콘 A- 콘 C- 콘 B- 콘 D. 각 지점에서 손으로 원뿔을 만져야합니다. 따라서 원뿔 D에서 원추 A로 달리기 시작한 다음 원뿔 A를 만져서 원뿔 C를 실행합니다. 한 라운드가 끝나면 1 분 정도 휴식을 취합니다.
2. 지그재그 달리기
스피드를 연습하려면 극이나 지분을 건네주는 것과 같이 장애물을지나 지그재그로 달리면서 공을 드리블 할 수 있습니다. 서로 1 미터 반경의 원추형 또는가요 성 극을 배치하십시오. 가능한 빨리이 원추 또는 극보다 지그재그로 달리십시오. 방향을 오른쪽에서 왼쪽으로 또는 그 반대로 바꿀 때 지나치게 멀리 (원뿔에서 멀리) 달리거나 과도한 회전을하지 않는 것이 좋습니다. 너는 그렇게하도록 권고 받았다.옆 걸음 따라서 주행 방향의 변화는 단지 짧은 시간이 걸립니다. 좀 더 도전하려면 공을 드리블하면서하십시오.
3. 부서진 100 야드 스프린트
기본적으로,이 연습에서는 원추형에서 원뿔형으로 번갈아 가며 움직여야합니다. 약 100 미터를 달릴 때까지이 움직임을합니다. 콘 사이 1 미터 거리에 5 개의 콘을 놓습니다. 첫 번째 콘에서 두 번째 콘로 실행합니다. 그런 다음 첫 번째 원뿔로 돌아간 다음 세 번째 원뿔을 실행합니다. 즉시 첫 번째 원뿔까지 달려서 네 번째 원추로 진행합니다. 첫 번째 원뿔로 돌아가서 다섯 번째 원뿔을 실행합니다. 처음부터 반복하고 총 100 미터가 될 때까지 반복하십시오.
위와 같은 훈련 기술 외에도, 숙달과 함께 드리블하는 원리 나 기술에주의를 기울여야하며, 발과 함께 드리블하는 속도가 필요합니다. 운동은 민첩성과 관련된 축구 기술을 연마하려는 시도입니다. 실행 방향을 가능한 짧게 변경하는 데 초점을 맞추어 최대한 빨리 수행하십시오.
메가 스타가되거나 밤방 파문카가되기를 꿈꾸지 않더라도 친구와 경쟁해야하는 경쟁이 많이있을 것입니다.
