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부지런한 아침 식사는 활동을 수행하는 데 더욱 강력해질뿐만 아니라 아기를 갖기 어려운 부부의 경우 아침 식사는 여성의 생식력 증진에 도움이되는 것으로 나타났습니다. 특히 다낭성 난소 증후군 (여성형 난소 증후군, 일명 PCOS)이있는 여성의 출산 가능성이 높아졌습니다. 어째서?
Polycystic 난소 증후군은 불임 여성을 일으 킵니다.
다낭성 난소 증후군 (Polycystic ovary syndrome, PCOS)은 호르몬 균형 장애로 여성이 자녀를 가질 수 없게 만듭니다. PCOS를 가진 많은 여성들은 비정상적인 인슐린 수치를 가지고 있습니다.
인슐린은 신체의 설탕을 흡수하고 혈당 수준을 균형있게 유지하는 역할을하는 호르몬입니다. 신체의 인슐린이 제대로 작동하지 않으면 인슐린에 대한 신체의 반응이 감소한다는 의미에서 혈당 수준이 증가합니다. 혈당이 계속해서 통제 할 수 없게 상승하면 테스토스테론 수치가 증가하여 월경주기가 지체됩니다. 치료를 계속하면 높은 당도가 지속되어 심장 질환과 당뇨병을 유발할 수 있습니다.
체중 감량을위한식이 요법으로 인슐린 저항성을 낮추면 다산을 개선 할 수 있습니다. 그러나, 이것은 얇은 마른 PCOS를 가진 여자를위한 적당한 선택이 아니다. 그들은 실제로 아침 식사에 대해 더 열심히 노력해야합니다.
매일 아침 PCOS로 여성의 비옥도를 높입니다.
Tel Aviv University의 Sackelr 의학부, 생화학 연구소, 예루살렘 히브리 대학의 식품 과학 영양학과 공동 팀이 실시한 연구에 따르면 NHS Choices는 부지런한 아침 식사 습관을 개발하면 여성의 출산 가능성을 높일 수 있다고보고했다. PCOS.
이 발견은 얇지 만 건강한 PCOS 환자 60 명을 관찰 한 후에 결론 지었다. 그들은 1,800 칼로리의 총 음식 섭취량과 함께 두 그룹으로 나뉘어졌습니다. 첫 번째 그룹은 아침 식사시 980 칼로리, 점심 식사시 640 칼로리, 저녁 식사시 190 칼로리를 사용했으며, 두 번째 그룹은 그 반대였다.
결과적으로 첫 번째 그룹은 테스토스테론이 50 % 감소했으며 생식 호르몬은 12 주 만에 105 %까지 증가했습니다. 이것은 연구 기간이 끝날 때 정상적으로 배란됩니다. 두 번째 그룹은 실제로 테스토스테론의 증가가 20 % 감소했습니다.
여성 건강, Oren Froy, Ph.D. 예루살렘의 히브리 대학 (Hebrew University of Jerusalem)은 아침 식사가 체중 감량, 신진 대사 속도의 향상, 인슐린 감수성 개선에 도움이된다고 전했다. 이 세 가지는 궁극적으로 신체의 호르몬 테스토스테론 생산 감소에 영향을 미칩니다. 또한 아침 식사 시간은 신체의 생체 시계에 영향을 미치는식이 요법 일정의 일부이므로 호르몬 생산이 향상됩니다.
실제로 여성의 출산율이 증가하는 것은 아침 식사 습관뿐 아니라
많은 건강상의 이익은 아침의 아침 식사 습관으로 얻을 수 있습니다. 그러나 아침 식사 습관의 결과는 아침 식사에서 칼로리 섭취량을 높이고 일과를 끝내고 몸에 가장 적합한 음식을 선택하면 연구 결과와 일치한다는 점에 유의해야합니다. 아침 식사 때 채소, 과일, 견과류 및 씨앗과 같은 섬유질이 높은 음식을 섭취하도록 확장하십시오.
여성의 출산율 증가는 수면을 충분히 취하고 정기적으로 운동하고 흡연을 피하거나 금연하고 술 마시는 것을 피하거나 중지하는 것과 같은 다른 건강한 생활 습관 요인의 영향을받습니다.
PCOS 환자의 경우 건강 상태에 따라 건강한식이 요법과 생활 습관 권장 사항을 먼저 알아야합니다.
