목차:
- 의료 비디오: 이것만 알면 당신도 고인물! 데스티니 가디언즈 28가지 팁 및 정보 모음집 | 흑열전구
- 1. 위장을 마사지하십시오.
- 2. 수영
- 3. 노래하고 아기와 이야기하십시오.
- 4. 따뜻한 물에 담그십시오.
- 5. 임산부를위한 요가 수업 받기
- 6. hypnobirthing을 연습하십시오.
- 7. 아기의 초음파 이미지를 저장하십시오.
- 8. 귀하의 파트너도 유대 할 수 있도록
- 9. 산책하다.
- 10. 아기의 킥에 응답하십시오.
의료 비디오: 이것만 알면 당신도 고인물! 데스티니 가디언즈 28가지 팁 및 정보 모음집 | 흑열전구
임신은 당신과 아기 사이의 사랑의 관계의 시작입니다. 임신 초기의 몇 주 동안 때때로 피로감을 느끼게합니다. 그러나 임신이 성장하고 위가 자라기 시작하면 엄마와 같은 느낌이 들게됩니다.
이 새로운 삶을 준비하는 데 도움이되도록 자궁에서 아기와 연결하는 데 약간의 시간을 할애하십시오. 당신의 위장과의 관계를 강화하는 방법에 대한 다음 10 가지 팁을 확인하십시오.
1. 위장을 마사지하십시오.
아기와 유대감을 형성하는 차분한 방법은 위장에 기름을 바르고 천천히 마사지하는 것입니다. 많은 여성들이 튼살을 예방하기 위해 기름과 크림을 사용합니다. 실제로 습기가 스트레치 마크를 제거 할 수 있다는 증거는 없지만 아기를 진정시키기 위해 크림이나 오일을주는 데 아무런 해가 없습니다. 또 다른 플러스, 당신의 피부는 부드럽고 유연하게 유지됩니다.
아로마 테라피 마사지는 자신을 부려 먹고 아기에 대해 생각하거나 그와 이야기 할 수있는 좋은 방법입니다. 라벤더, 오렌지, 또는 장미 꽃 오일 (첫 번째 삼 분기 후 사용할 수 있음)을 한두 방울을 정기적 인 오일에 넣으십시오.
남편에게 마사지 할 지 물어보십시오. 이것은 그가 당신과 유대감을 쌓는 데 도움이 될 것입니다.
2. 수영
자궁에서 아기가되는 느낌을 생각하면서 발을 덜어주는 좋은 방법은 수영하는 것입니다. 수영은 안전한 스포츠 일뿐만 아니라 수영은 또한 현재 물에 떠 다니는 아기의 상태 (양수)를 느낄 수있는 기회를 제공합니다.
배가 얼마나 큰지 상관없이, 물은 임신이 끝나기 전에 체중 조절과 평온함을 제공 할 수 있습니다. 새로운 친구들을 찾고있는 동안 운동 할 기회가있는 수족관 수업을들을 수도 있습니다.
3. 노래하고 아기와 이야기하십시오.
아기의 청력이 항상 발달합니다. 23 주 경부터 아기는 심장 박동과 위장 울림 소리를들을 수 있습니다. 그는 또한 자궁 밖에서 오는 소리를 듣기 시작합니다.
당신의 목소리는 그가 나중에 태어난 후에 즉시 당신과 유대감을 형성하도록 도와 줄 수 있습니다. 아기가 아직 태어나지 않아도 아기의 청력이 자궁에서 잘 형성되어 유대감을 형성 할 수 있다는 이론이 있습니다. 태어난 아기는 다른 사람들의 목소리보다 더주의를 기울일 수도 있습니다.
아기가 말하는 것을들을 수 있다면 아기에게 말하고 노래하는 것이 더 재미있을 것입니다. 처음에는 조금 당혹 스럽다고 느낄 수도 있지만, 시간이 지나면 위장에 익숙해 질 것입니다.
4. 따뜻한 물에 담그십시오.
온수 욕조에 몸을 담그면 긴장을 풀 수 있습니다. 이 활동은 또한 시간을 갖고 아기에게주의를 기울일 수있는 기회를 제공합니다. 오랫동안 담그고 싶지만 욕조에 들어갔을 때 물이 너무 뜨거워지지 않았는지 확인하십시오.
누워서 숨을 깊게 쉬고 마음을 진정시키고 아기를 상상해보십시오. 당신의 작은 아이를 가지고 있다고 상상해보십시오. 분명히 그리고 당신이 그에게 말할 수있는 것을 상상해보십시오.
두 번째 삼 분기에 도달했다면, 아기는 움직이지 않을 때 작은 킥을 만들어 자신의 존재를 알릴 수 있습니다. 낮에는 아기의 움직임을 느낄 정도로 바쁠 것입니다. 오후 나 저녁 시간에 욕조에 몸을 담그고 아기의 움직임과 킥에 집중하면서 시간을 보내십시오.
5. 임산부를위한 요가 수업 받기
태아기 요가 수업은 긴장을 풀고, 몸이하는 열심히 노력하고, 성장하는 아기에게 초점을 맞출 수있는 좋은 방법입니다.
전에 요가에 참여한 적이 없다면, 임신 중에 그냥 시작하는 것이 좋습니다. 초보자를위한 요가 자세는 대개 매우 쉽습니다. 요가를 시작하는 가장 좋은시기는 임신 14 주 이후의 두 번째 임신 기간 동안 임신입니다.
출산하는 동안 당신을 도울 수있는 가벼운 스트레칭과 호흡 기술의 기초를 배웁니다. 태아의 요가는 당신의 마음을 진정시키고 몸을 키우며 자궁에서 아기와의 관계를 느낄 수 있도록 도와줍니다.
또는 인터넷 또는 요가 DVD에서 요가 비디오에 대한 가이드로 집에서 직접 요가를 할 수 있습니다.
6. hypnobirthing을 연습하십시오.
이 출산 수업은 최면 요법을 사용하여 출산을 다루는 방법으로 아기와 신체에 집중할 수 있도록 도와줍니다. 최면 요법은 출산 과정에서 통증을 치료할 수있는 방법을 설명해줍니다. 이 수업을 듣기 위해서는 학비를 내야하지만 수업 시간에 배운 자기 진정 기술을 이해하고 자궁에서 아기와의 관계를 느낄 수 있도록 도와줍니다.
7. 아기의 초음파 이미지를 저장하십시오.
휴대 전화에 보관되거나 냉장고에 녹화 된 아기의 첫 초음파 이미지는 일반적으로 위장에 작은 아기가있는 것을 상기시킵니다.
첫 초음파 검사는 10 주에서 13 주 사이에 임신 6 일을 더할 수 있습니다. 모든 병원에서 집으로 가져갈 스캔 결과를 제공하지는 않지만, 스캔 한 사진이 당신 내부에서 개발중인 작은 아기를 시각화하는 데 도움이 될 수 있기 때문에 요청할 수 있는지 물어보십시오. 병원에서이 서비스를 제공하지 않으면 개인 스캔 대신 비용을 지불 할 수 있습니다.
아기가 여아인지 소년인지 궁금해 할 수도 있지만이 단계에서는 알 수 없습니다. 약 18 주에서 20 주 동안 임신 한 날로부터 6 일 동안을 들었을 수도 있습니다.
또한 임신이 끝나면 3D 또는 4D 검사를 사용할 수 있습니다. 이 결과는 아기의 모습을 명확하게 보여줍니다.
3D 또는 4D 검사를 시행하는 가장 좋은시기는 임신 26 주에서 30 주 사이입니다. 개인 스캔은 매우 비쌉니다. 그러나 마침내 당신의 사랑하는 작은 모습을 볼 수있을만한 가치가있을 것입니다.
8. 귀하의 파트너도 유대 할 수 있도록
대부분의 임산부는 임신 초기 증상을 경험합니다. 이러한 증상은 임신 사실을 알리는 경고이며 임신 초기부터 자궁에서 아기와 유대감을 형성하도록 도와줍니다. 그러나 귀하의 파트너에게는 공통점이 없습니다. 임신이 성장함에 따라 파트너는 아기와 밀접한 관계를 구축 할 수 있습니다.
파트너가 아기의 움직임을 느낄 수 있도록 도와주세요. 23 주째 아기가 자궁 밖에서 오는 소리를들을 수 있다고 말해주십시오. 그에게 말하고 뱃속에 읽어달라고 부탁하십시오. 이것은 아기가 아버지의 목소리에 익숙해지는 데 도움이됩니다.
배우자에게 출생 전과목에 참석하도록 권유하여 출산 과정에서 무엇을 할 수 있는지 알고있게하십시오.
자녀 양육은 팀웍입니다. 남편이 숙제를 도우려는 경우, 목욕 수를 제공하거나 원하는 간식을 사러 갈 경우, 둘 다 임신을하고 있다고 느낄 것입니다!
9. 산책하다.
산책 할 시간을 가져라. 산책은 아기에 관해 생각할 공간을 제공합니다. 걷는 동안 위장과 이야기 할 수도 있습니다.
임신하기 전에 활발히 활동하지 않는다면 천천히 시작하십시오. 걷는 데 익숙하다면 20 ~ 30 분 더 빨리 걸을 수 있습니다. 나중에 몇 분 동안 천천히 걷는 방법으로 몇 분 동안 빠르게 걷는 것 사이를 전환 할 수 있습니다.
10. 아기의 킥에 응답하십시오.
이것이 첫 아기라면 18 ~ 20 주에 아기의 움직임을 느낄 것입니다. 아기의 움직임을 느낄 때 위장에 자라고 있다는 확신을 줄 것입니다.
그의 킥에 반응함으로써, 당신은 그가 태어나 기 전에 그와 대화하는 것처럼 보입니다. 그리고 당신은 당신이 어디에 있든 그것을 할 수 있습니다. 위를 닦으면 차기를 느낄 수 있습니다. 아기가 처음으로 터치에 반응하는 것을 느끼는 것보다 더 재미있는 것은 없습니다.
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