목차:
- 의료 비디오: 동기를 부여시키는 칭찬의 요령(탤런트 코드 9)[서울대는 어떻게 공부하는가 E304]
- 노화의 빠른 또는 느린 과정을 결정하는 요소
- 1. 노화에 영향을 미치는 요인의 80 %가 유전 적
- 2. 알코올을 마셔 라.
- 3. 흡연
- 4. 수면 부족
- 5. 게으른 얼굴 정화
- 얼굴이 늙지 않게하려면 어떻게합니까?
의료 비디오: 동기를 부여시키는 칭찬의 요령(탤런트 코드 9)[서울대는 어떻게 공부하는가 E304]
당신은 당신의 친구가 같은 나이이지만 나이가 들었다고 느낄 것입니다. 아니면 혼자서 당신 친구보다 나이가 들었습니까? 그들의 나이보다 젊거나 더 나이 들어 보이는 사람의 모습 뒤에 과학적 설명이 있다는 것이 밝혀졌습니다. 이 기사의 설명을 참조하십시오.
노화의 빠른 또는 느린 과정을 결정하는 요소
출판 된 저널을 통해 국립 과학원 학술회 논문집연구자들은 각 사람마다 다른 노화 과정이 있음을 밝혔다. 연구자들은 18 가지 요인을 사용하여 사람의 노화 과정이 얼마나 빠르고 느린지를 결정했습니다. 이러한 요인 중 일부는 혈압, 폐 기능, 콜레스테롤, 체질량 지수, 염증, DNA의 무결성, 치아, 눈 뒤에있는 혈관, 면역 체계, 심장 발적 체력 및 텔로미어 길이 (염색체 끝의 보호 캡 연령).
18 가지 유형의 측정 중 연구팀은 30 세에서 60 세 사이의 참가자들에 대해 수행 된 생물학적 연령을 계산했습니다. 다음 해 연구자들은 다시 18 가지 요인을 측정하고 각 참가자의 생물학적 나이를 계산했습니다. 그 후 연구원은 각 개인의 노화 과정의 속도를 결정하기 위해 두 계산 결과를 비교했습니다.
그 결과?
1. 노화에 영향을 미치는 요인의 80 %가 유전 적
생물학적 연령이 오래 된 일부 연구 참여자는 연령이 높은 사람들보다 더 빠른 노화 과정을 경험했습니다. 대신 연구자들은 젊은 생물학적 인 나이를 가진 다른 참가자들이 나이보다 느린 노화 과정을 경험한다는 것을 발견했다.
연구를 진행 한 결과, 노화 과정의 속도에 영향을 미치는 요인 중 80 %가 유전 적 요인이라고 밝혀졌다. 이것은 유전 적 요인이 인간의 통제를 초월하기 때문입니다. 그러나 만성 질환 및 심리적 변화와 같은 여러 요인들도 노화 속도를 결정하는 데 중요한 역할을합니다.누군가.
2. 알코올을 마셔 라.
알코올은 탈수를 일으킬 수 있으며 신체의 소금 함량에 영향을 줄 수 있습니다. 또한 알코올은 죽은 세포를 대체해야하는 새로운 세포를 막을 수 있습니다. 그래서 대부분의 알코올 소비로 인해 죽은 피부 세포가 얼굴에 쌓여서 얼굴이 더 둔하고 닳아 보입니다.
3. 흡연
잘 알려진 바와 같이, 흡연은 건강에 악영향을 미친다. 연구에 따르면 심장 및 폐 질환의 위험을 증가시켜 연령을 단축시키는 것 외에도 흡연이 피부의 탄력을 저하시키는 효소를 활성화시킬 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다.
담배 흡연은 얼굴 주변의 근육을 더욱 정확하게 입안에 가깝게 만들거나 흥미를 유발하거나 신축성있게 만듭니다. 또한 담배에서 나는 연기는 얼굴 피부를 건조시켜 얼굴에 주름살을줍니다.
4. 수면 부족
나이가 들어감에 따라 최적의 건강을 위해 매일 밤 7-8 시간 동안 수면을 취해야합니다. 수면 박탈은 아이 백을 만들뿐만 아니라 노화 과정을 가속화 할 수 있습니다. 따라서 밤에는 충분한 수면을 취하는 것이 매우 중요합니다.
5. 게으른 얼굴 정화
활동 하루가 지나면 얼굴 부위에 묻은 먼지와 먼지로부터 얼굴을 씻어내는 것이 좋습니다. 청소하지 않으면 먼지가 얼굴에 쌓여서 피부에 지친 피부 나 낡은 얼굴, 여드름 같은 피부 문제를 일으킬 수 있습니다.
얼굴이 늙지 않게하려면 어떻게합니까?
연구팀이 노화 과정을 측정하는 데 사용 된 18 가지 요인 외에도, 건강한식이 요법과 생활 방식은 사람의 노화 과정을 늦출 수 있으며, 그 중 하나는 저지방 및 소금 식품을 섭취하는 것입니다. 건강한 생활 습관, 체중 유지, 스트레스 감소, 신체 면역력 강화, 규칙적 운동은 긍정적 인 영향을 미칠 수 있으며 조기 노화를 예방할 수 있습니다.
