목차:
- 의료 비디오: 젊음을 더 오래 유지하고 노화를 늦추는 법
- 왜 십대 피부에 적절한 영양이 필요한가요?
- 그런 다음 십대들이 이행해야하는 피부 영양분은 무엇입니까?
- 1. 비타민 A
- 2. 비타민 C
- 3. 비타민 E
의료 비디오: 젊음을 더 오래 유지하고 노화를 늦추는 법
청소년기는 어린이에서 성인으로 전환하는시기라고 할 수 있습니다. 이시기에 청년기에는 육체적으로나 정신적으로 많은 변화가있었습니다. 그들 중 하나는 피부에 있습니다. 십대 피부는 아름답고 건강하게 보일 적절한 영양이 필요합니다. 그럼, 청소년들이 피부 영양을 필요로합니까?
왜 십대 피부에 적절한 영양이 필요한가요?
어린 시절과 대조적으로 청소년기에 접어 들면 다양한 활동에 더 몰두하게됩니다. 그래서 우리는 항상 피부 위생과 건강을 관리해야합니다.
건강한 피부는 외모에 중요한 역할을 할뿐만 아니라 신체의 외부 환경과 장기간의 장벽으로 작용합니다.
이러한 모든 것을 얻으려면 놓칠 수없는 것이 청소년기 피부의 영양 요구를 충족시키는 것입니다. 그렇습니다, 좋은 스킨 케어는 실제로 적절한 영양으로 시작됩니다.
실제로, 몸 외에, 피부는 또한 그것의 기능을 최적으로 수행하기 위하여 적당한 "음식"을 필요로합니다. 그렇지 않은 경우, 부작용은 청소년기의 피부와 조직에 해롭다.
그런 다음 십대들이 이행해야하는 피부 영양분은 무엇입니까?
10 대들의 피부를 항상 건강한 상태로 유지하기 위해 행해지는 치료는 임의적이어서는 안됩니다. 따라서 아래의 다양한 영양소와 같이 피부 영양이 항상 최적으로 충족되는지 확인하십시오.
1. 비타민 A
비타민 A는 안구 건강을 유지하는 것으로 널리 알려져 있습니다. 그러나 분명히 비타민은 피부 건강을 치료하는 데 그다지 뛰어나지 않습니다. 비타민 A는 종종 태양에 노출되어 나타나는 갈색 반점을 퇴색시킬 수 있다고합니다.
또한, 적절한 비타민 A는 손상된 조직을 복구하는 데 도움이 될 수 있습니다.
비타민 A는 당근, 시금치, 케일, 고구마, 상추 잎과 같은 채소에서 쉽게 얻을 수 있습니다. 망고, 수박, 파파야 등과 같은 과일.
2. 비타민 C
비타민 C는 신체의 면역 체계를 유지할뿐만 아니라 피부 건강을 치료합니다. 왜냐하면 비타민 C는 피부 손상을 유발하는 유리기와 싸우는 항생제 역할을하기 때문입니다. 또한 비타민 C가 청소년기의 피부 영양에 필요한 또 다른 중요한 이유 중 하나는 비타민 C가 피부 탄력을 강화하고 유지하는 콜라겐 생성을 촉진하기 때문입니다.
감귤류, 딸기, 토마토, 키위, 파인애플, 망고 등을 비타민 C의 좋은 공급원으로 섭취 할 수 있습니다.
3. 비타민 E
비타민 C 이외에, 비타민 E는 또한 자유 라디칼 공격과 싸우는 데있어 청소년의 피부 건강에 좋은 항산화 물질을 포함합니다. 실제로, 비타민 E는 자외선 (UV) 빛으로부터 피부를 보호하면서 피부가 마르지 않도록 유지할 수 있다고 믿어집니다.
많은 비타민 E 함유량이 많은 스킨 케어 제품에서 발견되는 이유입니다. 그러나 견과류, 시금치, 아보카도, 브로콜리, 토마토, 망고 등에서 비타민 E 섭취를 극대화 할 수도 있습니다.
비타민의 식품 소스를 섭취하는 것 외에도 적절한 스킨 케어 제품을 제공하여 세균 및 박테리아로부터 보호를받는 동시에 건강을 유지하기 위해 피부 영양을 충족시킬 수 있습니다.
하나의 옵션은 천연 살구 스크럽 내용물과 함께 액체 항균 비누를 사용하는 것입니다. 왜냐하면 살구는 십대 피부의 건강과 미용을 유지하기 위해 다양한 비타민이 풍부한 과일 중 하나이기 때문입니다.
흥미롭게도, Healthline 페이지에서 인용 한 연구에 따르면, 스킨 케어 제품에서 섭취되거나 함유 된 비타민 C와 E (둘 다 살구)가 결합하여 피부에 영양을 공급하고 피부를 밝게하는 효과가 있습니다.
뿐만 아니라 천연 살구 스크럽 입자는 모공에 침전하는 먼지를 흘릴 수 있으며 세균 및 박테리아로부터 피부를 보호하여 건강하고 잘 유지 된 피부를 만듭니다. 따라서 매일의 활동에 대한 자신감을 높이기 위해 주저하지 말고 최고의 피부 관리와 영양을 제공하십시오.
