목차:
- 의료 비디오: 녹내장을 자연적으로 예방하는 방법
- 컴퓨터에서 느린 시력을 잃은 눈은 왜 지쳐 있습니까?
- 피곤한 눈의 증상
- 컴퓨터로 인한 눈의 손상을 방지하는 방법
- 컴퓨터 화면을 "친숙한"
- 작업 환경 변경
- 그냥 일하지 마!
- 눈에 작은 치료를해라.
의료 비디오: 녹내장을 자연적으로 예방하는 방법
점점 더 급속한 기술 발전 시대에, 우리는 점점 이러한 기술에 의존하고 있습니다. 오늘날 우리는 날마다 일상 업무를 수행하기 위해 데스크톱이나 랩톱과 같은 스마트 폰 또는 컴퓨터와 분리 할 수없는 상황에 처해 있습니다.
컴퓨터 화면 앞에 5 시간 이상 지출하는 것이 건강에 좋지 않다는 것을 확실히 알고 있습니다. 컴퓨터 화면을 최대 9 시간 동안 비추는 작업이 필요하다면 더 많은 일이 있습니다! 눈이 아플 수 있거나 매우 피곤할 수 있습니다.
컴퓨터 앞에 너무 오래있어서 눈이 피로 해하거나 눈의 피로가 흔합니다. 눈의 피로의 흔한 증상은 대개 피로, 가려움, 눈이 뜨겁습니다. 피곤한 눈은 당신에게 매우 혼란 스럽긴하지만 거의 심각한 상태가되지 않습니다.
때때로 피곤한 눈은 치료가 필요한 특정 조건의 징후가됩니다. 피곤한 눈이 계속되면 의사에게 치료를 의뢰 할 수 있습니다. 치유되지 않는 피로한 눈을 무시하지 마십시오. 두 눈이나 두 눈과 관련된 시력 문제, 즉 시력이 크게 바뀔 때까지는 두 눈과 관련 될 수 있습니다.
컴퓨터에서 느린 시력을 잃은 눈은 왜 지쳐 있습니까?
컴퓨터 앞에서 너무 오래 걸리므로 피곤한 눈은 일반적으로 컴퓨터 비전 증후군 또는 컴퓨터 비전 증후군. 이 조건은 컴퓨터를 사용하는 근로자의 50 % -90 %에 영향을 미칩니다. 와우, 많이! 실제로 매년 약 천만 명의 사람들이 눈 검사를 실시합니다. 컴퓨터 비전 증후군 이.
컴퓨터 앞에 너무 오래 있고 다른 디지털 장치에서도 눈 깜짝 할 사이가 없습니다. 일반적으로 누군가가 분당 18 번 깜박입니다. 자연스럽게 깜박임으로써 우리는상쾌한 우리의 눈. 한 연구에 따르면 컴퓨터 나 다른 디지털 장치를 사용하는 사람은 분당 9 번만 깜박입니다. 결과적으로 눈은 건조하고 피곤하고 가려워 져서 뜨거워집니다.
피곤한 눈의 증상
일반적으로 눈 증상은 피곤합니다.
- 눈 자극 또는 긴장
- 집중하기가 어렵다.
- 건조한 눈 또는 젖은 눈
- 이중 시력 또는 흐려짐
- 빛에 대한 감도 증가
- 목, 어깨 또는 등의 통증
이러한 증상은 일을 포함하여 일일 생산성을 떨어 뜨릴 수 있습니다. 그러나 당신이 자면, 눈은 쉬고 내일 다시 일할 수 있도록 필요한 영양분을 얻을 수 있습니다. 수면 부족은 피곤한 눈의 자극을 의미합니다.
컴퓨터로 인한 눈의 손상을 방지하는 방법
피곤한 눈이 오래 지속되면 시력이 손상되고 일상 생활에 지장을 줄 수 있습니다. 그것을 막기 위해 실제로는 꽤 쉽습니다. 활동 습관을 바꾸거나 사무실이나 환경에서 일하는 것만으로 간단합니다.
National Eye Institute, Blindness 방지 및 Smart Eye Get으로 할 수있는 몇 가지 팁이 있습니다.
컴퓨터 화면을 "친숙한"
- 눈을 50 ~ 66cm 정도 떨어진 곳에 컴퓨터 화면을 놓습니다.
- 화면에서 먼지와 지문을 청소하십시오. 화면의 얼룩은 대비를 감소시키고 빛과 반사를 증가시킬 수 있습니다.
- 기울여서 회전 할 수있는 화면을 선택하십시오.
- 화면에 조명 필터를 사용해보십시오.
작업 환경 변경
- 너무 밝거나 어둡거나 컴퓨터 화면에 빛이 반사되지 않도록 실내 조명을 조절하십시오.
- 높이 조절 가능한 시트를 사용하십시오.
그냥 일하지 마!
- 20-20-20 규칙을 사용해보십시오! 20 분마다 20 초 동안 20 피트 (약 6 미터)가되는 무언가가 있습니다.
- "깜박임!"이라는 메모를 설치하십시오. 컴퓨터에서 잊지 않도록하십시오.
- 정기적으로 휴식을 취하고 일시적으로 컴퓨터에서 멀리 떨어지십시오.
눈에 작은 치료를해라.
- 따뜻한 수건으로 피곤하거나 건조한 눈을 압박하십시오 (눈을 감았을 때).
- 마른 느낌이들 때 눈을 상쾌하게하기 위해 점안약을 사용하십시오.
- 실내에서 작업하는 동안 눈이 건조하지 않도록 공기 청정기를 사용하여 먼지를 걸러 내고 습기를 증가 시키십시오.
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