목차:
- 공통된 감정들
- 감정 관리
- 1 단계 : 자세를 바꿉니다.
- 2 단계 : 만성 질환으로 인한 나쁜 감정을 알고 제어하십시오.
- 3 단계 : 긍정적 인 태도를 구축하십시오.
- 4 단계 : 친구 및 지원 그룹과 연결 유지
여기에서 우리는 환자, 가족 및 간호사에게 골수 손상의 출현과 지속을 다루는 효과적인 방법, 즉 재생 불량성 빈혈에 대한 정보를 제공합니다. 질병의 진단은 불쾌한 삶의 사건이지만, 스트레스와 걱정을 관리하고, 치료를 받고, 현재의 삶을 즐기는 것이 긍정적 인 결과를 낳을 수도 있습니다. 이것은 장애의 질병에 걸린 (그리고 성공하는) 모든 중요한 요소입니다. 골수.
가장 중요한 것은 '잘 사는 생활'을 만들고 관리 할 때 기복이있을 것이라는 것을 깨닫는 것입니다. 롤러 코스터 건강 발전의 진전 및 악화와 같은 정서적.
공통된 감정들
골수 실패 진단을 받으면 다양한 감정을 경험하는 것이 정상입니다. 여러 단계를 거치면서 다음과 같은 경험을하게됩니다.
거절
"나도 기분이 좋지 않습니다."아마도 첫 번째 골수 실패가 확인되고 기분이 좋을 때 첫 반응 일 수 있습니다.
걱정
"미래에 어떤 일이 일어나는가?"미래에 당신은 앞으로 몇 주, 몇 달, 그리고 몇 년 후에 당신의 삶이 어떻게 될지 궁금해 할 것입니다.
혼란
"이 모든 것이 무엇을 의미합니까?"무슨 일이 일어 났고 그 이유는 정확히 알고 싶습니다.
분노
"내 몸은 어떻게이 상태를 유지할 수 있니?" 때때로 신체적 인 질병을 앓 았지만 심각한 상태는 아니며 신뢰할 수있는 신체가 당신을 배반했으며 더 이상 몸이 아니라고 느낍니다.
수락
"나는 이것을 처리 할 수있다." 위의 모든 반응을 경험하는 것은 정상이지만, 당신이 그들을 극복하고 "강한 환자"의 습관과 기술을 배우기로 결정하면, 좋은 삶을 향한 첫 발걸음을 내디뎠습니다.
감정 관리
다음은 감정을 관리하는 데 도움이되는 단계입니다.
1 단계 : 자세를 바꿉니다.
위의 반응들 각각은 문제가되지 않지만, 어떻게 반응하도록 선택하면 자신의 질병을 어떻게 다룰 지 결정할 것입니다.
스트레스와 걱정 관리 - 완전히 제거 할 수는 없지만 관리 할 수 있습니다.
삶의 방향으로 나아가는 것 - 인생이 바뀌더라도 여전히 한 번에 하루를 가져갈 수 있으며,해야 할 일과하고 싶은 일들에 집중할 수 있습니다.
항상 즐길 수있는 것들을 즐기십시오 - 신체 조건, 관심, 취미, 관계 및 대부분의 전문 기술로 변한 것이 있지만 신체 활동을 제외하고는 여전히 그러한 것들을 할 수 있다는 것을 인식하십시오.
새로운 지원을 찾으십시오. 직접이 문제를 해결할 필요는 없습니다. 가족 및 친구 외에 환자, 지역 사회, 심리학자와 같은 전문적인 도움을받는 지원 기관, 지역 사회 상담 서비스 및 조직 된 비공식 지원 그룹에서 도움을받을 수 있습니다.
2 단계 : 만성 질환으로 인한 나쁜 감정을 알고 제어하십시오.
만성 질환의 주요 문제로 인해 환자는 쉽게 새로운 건강 상태에 대해 우울하거나 불안해 할 수 있습니다. 열쇠는 증상을 인식하고 적절한 조치를 취하는 것입니다.
우울증의 증상은 다음과 같습니다.
- 2 주 이상 지속되는 슬픔 또는 절망
- 이전에 즐겼던 활동에 대한 관심 상실
- 무력감, 절박함, 고립감, 압도감
- 집중력이 없다.
- 매일 식사, 수면 및 일반적인 기능 문제
- 분노와 인간 관계의 문제
- 알코올이나 마약 사용 증가
- 불안 증상은 우울증과 공존 할 수 있으며 우울증과 관련된 다른 문제 외에도 공포감, 공황 공포증, 강박 행동 등의 감정을 포함 할 수 있습니다.
3 단계 : 긍정적 인 태도를 구축하십시오.
인생의 상황, 통제 할 수있는 조건, 통제 할 수없는 상황을 파악함으로써 잘 살 수있는 목표를 세우십시오. 구체적으로 생각해 보면 할 수있는 일에 대한 단계적 활동을 계획하고 통제 할 수없는 일에 귀중한 시간과 열정을 낭비하지 마십시오. 더 나은 삶을 만들고 최고의 건강 관리에 집중할 수 있습니다.
통제 할 수있는 상황에서 선택하십시오.
절대로 발생할 수없는 시나리오를 상상해보십시오.
4 단계 : 친구 및 지원 그룹과 연결 유지
대변인을 임명하여 네트워크의 모든 사람에게 자신의 상태를 알리십시오. 이것은 당신과 당신의 간호사 / 파트너 / 부모 / 자녀가 당신을 먼저 돌보는 것에 집중할 수있게하고,주의를 기울여야 할 중요한 관심사를 허락합니다. 대변인은 가족 구성원 중 누군가를 만날 수 있습니다. 친구가 귀하의 가족 및 친구에게 알릴 수 있도록 항상 알릴 수있는 친구입니다.
