목차:
- 의료 비디오: 집에서 쉽게 할 수 있는 '허리 통증 없애는 방법!' [엄지의 제왕 112회]
- 약물 치료로 허리 통증을 극복 할 수 있습니다.
- 치료의 다른 유형
- 허리 통증 수술
- 허리 통증을 예방하는 방법
의료 비디오: 집에서 쉽게 할 수 있는 '허리 통증 없애는 방법!' [엄지의 제왕 112회]
허리 통증이있을 때 일상 생활을하는 것이 어려울 수 있습니다. 허리 통증을 앓고있는 많은 사람들은 일상적인 활동으로 인해 혼란을 겪고 있으며 매 달 의사에게 치료를 요청해야합니다. 허리 통증 치료는 허리 통증이 얼마나 오래 지속되었는지, 허리 통증이 얼마나 심한지, 개인의 필요와 취향에 따라 달라질 수 있습니다. 다음은 만성 요통이있는 경우 유용 할 수있는 몇 가지 치료 옵션입니다.
약물 치료로 허리 통증을 극복 할 수 있습니다.
마약 사용을 통한 허리 통증을 가진 대부분의 사람들을위한 첫 번째 치료. 처음에는 시장에 나와있는 약을 구입할 수 있지만 통증이 진행되면 의사의 처방약을 받아야 할 수도 있습니다. 허리 통증에 대한 일부 약물은 다음과 같습니다.
- ibuprofen (Advil®, Motrin® 등) 또는 naproxen 나트륨 (Aleve®)과 같은 시장 진통제 인 파라세타몰 (타이레놀 ®) 또는 비 스테로이드 성 소염 진통제 (NSAIDs)는 급성 허리 통증을 완화시킬 수 있습니다.
- 근육 이완제는 경도에서 중등도의 허리 통증을 완화시킬 수 있습니다. 하지만이 약은 당신을 현기증 나게 할 수 있습니다.
- 국소 통증 완화제는 크림 또는 연고로 감염된 부위의 피부에 문질러줍니다.
- 코데인이나 하이드로 코돈과 같은 마약은 의사의 면밀한 감독하에 짧은 시간 동안 사용할 수 있습니다.
- 삼제 항우울제 amitriptyline과 같은 항우울제는 만성적 인 허리 통증을 완화시키는 것으로 나타났습니다.
- 주입. 코티 존 주사는 신경 뿌리 주변의 염증을 줄이는 데 도움이되지만, 통증은 대개 몇 개월 이내에 지속됩니다.
치료의 다른 유형
만성 허리 통증의 경우, 약물 외에도 의사는 통증 조절에보다 효과적이고 자연적인 치료법을 권장 할 수 있습니다.
- 물리 치료를해라.. 의사는 자격을 갖춘 강사에게 추천 할 수 있습니다. 강사는 근육 강화 및 자세 개선을위한 운동을 가르칩니다.
- 수동 요법. 치료에는 일반적으로 카이로 프랙틱 의사, 정골 의학 또는 물리 치료사가 수행하는 조작, 동원 및 마사지가 포함됩니다.
- 침술. 미세 바늘을 신체의 다른 지점에 삽입하는 치료. 이 방법은 요통 감소에 도움이되는 것으로 나타났습니다.
- 전기 요법. 이 요법은 감각 신경계에 영향을 미치는 저전압 전기 자극을 사용하여 요통을 줄입니다.
- 피부의 얕은 가열 또는 냉각. 이 통증 관리 방법에는 춥고 뜨거운 압축, 초음파 및 투열 요법이 포함됩니다.
- 행동 수정. 인지 치료는 환자에게 휴식 기술, 통증 관리 기술 및 기타 방법을 사용하여 허리 통증을 완화하도록 교육함으로써 이루어집니다.
- 교육. 근육을 늘리고 강화할 수 있고 요가와 스트레칭과 같은 자세를 향상시킬 수있는 운동. 그들이 당신의 증후를 더 나쁘게하는 경우에 당신은 다수 자세를 바꾸어야 할 수도 있습니다.
허리 통증 수술
다른 모든 치료법이 실패하거나 허리 통증이 너무 심해서 수면을 취하거나 움직일 수없는 경우 수술을 선택할 수 있습니다. 때때로 수행되는 두 가지 작업에는 다음이 포함됩니다.
- 절제술. 하나의 디스크 부분을 척추 뼈 사이로 들어 올려 근처의 신경을 누르는 것을 막습니다.
- 척추 융합. 척추를 안정시키고 통증을 완화시키기 위해 뼈의 일부와 함께 결합하는 두 개 이상의 척추를 들어 올립니다.
이 절차는 고통을 일으키는 척추에 눌려진 신경을 작업함으로써 고통을 줄일 수 있습니다. 이 작업은 작동하지 않을 수도 있고 부작용이 발생할 수도 있습니다. 수술 받기에 동의하기 전에 외과 의사와 위험 및 이점에 대해 충분히상의해야합니다.
허리 통증을 예방하는 방법
건강한 라이프 스타일은 건강 증진의 열쇠입니다. 운동은 힘과 지구력을 증가시키고 근육을보다 효과적으로 작동하도록 지원합니다. 이 방법은 허리 통증을 완화시킬 수있는 근력과 유연성을 구축하는 데 도움이됩니다.
이 방법은 또한 건강한 체중 유지에 중요합니다. 과체중은 등 근육을 변화시킬 수 있습니다. 과체중 인 경우, 허리 통증을 예방하기 위해 체중 감량을 시도하십시오.
척추에 대한 압박감을 알아야합니다. 너무 오래 서서 앉아 있거나 나쁜 자세로 앉아 있거나 무거운 물건을 들어 올리면 척추에 압력이 가해져 결국 허리 통증을 유발할 수 있습니다. 너는 너무 오래 앉아야하는 경우 올바른 신발을 사용하거나 허리 면봉을 사용하는 등 허리를 지탱하도록 노력하십시오.
이 방법을 결합함으로써, 당신은 허리 통증 전에 인생을 즐길 수 있습니다. 중요한 것은 계획을 유지하고 후속 조치를 취해야한다는 것입니다.
안녕하세요 건강 그룹 의학적 조언, 진단 또는 치료를 제공하지 않습니다.
