목차:
- 의료 비디오: 유방암과 자궁경부암을 이겨낸 방법은? [황수경의 생활보감] 35회 20171202
- 암이 재발 할 수있는 이유는 무엇입니까?
- 암 재발에 대한 불안과 두려움을 다루는 방법
- 트리거에 대해 알아보십시오.
- 마감 시간에 스트레스를 준다.
- 이야기하다
- 건강에 중점을 둔다.
- 정기 검진 실시
의료 비디오: 유방암과 자궁경부암을 이겨낸 방법은? [황수경의 생활보감] 35회 20171202
자궁 경부암을 성공적으로 치료 한 후에 암 재발에 대한 두려움에 직면해야 할 수도 있습니다. 사실, 두려움은 기분이 나아지지 않지만 회복과 삶에 영향을줍니다. 이를 극복하기 위해서는 여러 가지 방법을 사용하는 것이 중요합니다.
암이 재발 할 수있는 이유는 무엇입니까?
재발은 자궁 경부암이 초기 위치 또는 신체의 다른 곳에서 다시 전이 (metastasis)로 나타날 때 발생합니다. 또한 신체의 다른 부위에서 진단되는 새로운 관련없는 암을 얻을 수 있습니다.
이 암 재발은 어떤 경우 암 치료가 신체의 모든 암세포를 죽일 수 없다는 사실 때문에 발생할 수 있습니다. 현재로서는 모든 세포를 탐지하는 데 여전히 한계가 있으므로 일부 세포는 뒤처져 재발 또는 전이로 다시 나타날 수 있습니다.
두려움은 치료 후 자연 스럽다. 그러나 너무 많은 걱정은 삶의 질에 영향을 미치고 장기적인 목표와 계획을 달성하는 데 방해가 될 수 있습니다. 암 재발을 경험 한 생존자의 수는 자궁 경부암의 재발을 포함 해 1-3 %에 불과하다는 것이 분명합니다. 그렇다면 왜 무언가를하지 않고 두려움에 빠져야합니까? 다음 팁을 참조하십시오.
암 재발에 대한 불안과 두려움을 다루는 방법
트리거에 대해 알아보십시오.
진단 기념일이나 후속 조치 약속과 같이 불안감을 느끼게하고 두려움을 느끼게하지 마십시오. 두려움을 극복하려면이 방아쇠를 인식해야합니다. 또한 암에 대한 생각을 바꾸는 데 도움이되는 활동을 계획 할 수 있습니다. 당신은 당신의 불안 수준을 줄이고 자신에 대해 긍정적으로 생각하는 데 도움이되는 것을 적어 둘 수 있습니다.
마감 시간에 스트레스를 준다.
암 재발에 대한 우려는 자연스럽지 만, 1 분, 1 시간 또는 1 일 동안 두려움이 마음 속에 머물게하십시오. 그것에 대해 너무 많이 생각하지 않으려 고 노력하면 더욱 화가납니다. 대신, 당신은 당신이 시간 제한을 설정할 수 있습니다 그 시간 제한 내에서 아무것도 느낄 수 있습니다. 시간이 없어지면 앞으로 나아갈 필요가 있음을 상기시켜야합니다.
이야기하다
사랑하는 사람들과 나누는 것은 항상 암 재발에 대한 두려움을 포함하여 두려움을 극복하는 효과적인 방법입니다. 도움이 필요하다고 말하면 그들은 최대한의 지원을 기꺼이 제공 할 것입니다.
그것에 대해 이야기하면 부정적인 생각을 버리는 데 도움이 될뿐만 아니라 가족과 친구들에게 자신의 우려에 대해 알 수있는 기회를 제공합니다. 당신이 두려움을 극복하는 데 도움이되는 감정적 인 지원과 장기간의 격려를 환영한다고 알려주십시오.
건강에 중점을 둔다.
자궁 경부암 재발은 건강 상태가 양호한 경우에는 발생할 가능성이 없습니다. 따라서 건강한 식단을 계획하고 신체 활동을하는 것이 중요합니다. 건강한 라이프 스타일은 건강과 웰빙을 전반적으로 향상시킵니다. 영양과 운동과 같은 통제 할 수있는 것에 집중하십시오. 이것은 암에서 멀어 지도록 도와줍니다.
정기 검진 실시
암의 재발 가능성에 대한 불안을 없애기 위해서는 의사가 예방 팁 및 조기 발견을 제공 할 수 있도록 모든 후속 약속을 지켜야합니다. 암을 치료 한 후 종양학 의사와의 지속적인 검사와 평가를 무시하십시오. 이것은 많은 도움을 줄 수 있으므로 경고 표지판을 신속하게 발견하고 제거 할 수 있습니다.
당신이 통제 할 수있는 것을 두려워하는 대신, 당신은 자신을 건강하고 가능한 한 긍정적으로 유지해야합니다. 이러한 감정을 극복하기 위해 행동을 취하지 않으면,이 두려움과 함께 당신의 삶의 그림자로 살아야 할 수도 있습니다.
