목차:
- 의료 비디오: 34화 - 인슐린 저항성의 증상과 치료방법 평생활력을 위한 펜타힐링
- 인슐린 저항성은 종종 놓치기 쉬운 고혈압의 위험 인자입니다.
- 몸의 특성은 인슐린 저항성을 경험합니다.
- 인슐린 저항성과 고혈압 위험을 예방하기위한 건강한 생활 습관 유지의 중요성
의료 비디오: 34화 - 인슐린 저항성의 증상과 치료방법 평생활력을 위한 펜타힐링
이 기간 동안 고혈압의 원인은 항상 짠 음식과 지방 음식을 많이 먹는 것과 관련이 있습니다. 그러나 두 가지가 고혈압을 유발할 수 있습니다. 인슐린 저항성은 또한 고혈압 발생 가능성을 높일 수 있습니다. 인슐린 저항성은 당뇨병 환자에게 나타나는 일반적인 증상입니다.
불행히도 많은 사람들이 인슐린 저항성이있는 병원에 올지 만 의사는 고혈압을 원인으로 여기는 경우는 거의 없습니다.
인슐린 저항성은 종종 놓치기 쉬운 고혈압의 위험 인자입니다.
인슐린 저항은 호르몬 인슐린에 적절하게 반응하지 않는 신체의 상태입니다. 이것은 신체가 혈당 (포도당)을 흡수하여 에너지 또는 지방 저장소로 사용할 수 없게합니다.
인슐린 저항성을 가진 사람은 보통 필요한 양보다 많은 인슐린을 생산하므로 포도당 흡수가 효과적이지 않습니다. 결과적으로 혈당 수치가 증가하고 당뇨병을 일으 킵니다.
인슐린 저항성의 원인은 고혈압의 위험 인자 중 하나입니다.지방 대사를 방해하고 콜레스테롤과 중성 지방을 증가시킵니다. 결과적으로 인슐린 저항성은 체지방과 비만을 증가시킵니다.
신체의 지방 축적고혈압을 일으키는 혈압을 조절하는 신호를 포함하여 신경계의 작용을 방해 할 수 있습니다. 그 결과 심장이 혈액을 펌프질하고 혈관을 수축시키기 위해 더 열심히 일할 수 있습니다.
또한 인슐린 저항성은 소금과 칼륨 수준의 불균형을 유발하여 혈액량을 증가시킬 수 있습니다칼슘과 마그네슘은 동맥이 좁아지는 원인이됩니다. 이것이 인슐린 저항성이 혈압을 상승시키고 심장 질환의 위험을 증가시키는 이유입니다.
몸의 특성은 인슐린 저항성을 경험합니다.
인슐린 저항성은 제 2 형 당뇨병 환자의 일반적인 증상으로, 고혈압 환자의 경우 인슐린 저항성에 걸릴 가능성이 50 %에 이릅니다.
또한, 인슐린 저항성은 강력한 유전 적 관계의 영향을받습니다. 따라서 가족력에 비만, 고혈압, 제 2 형 당뇨병 또는 심장병이있는 경우이 위험을 더 잘 알아야합니다.
인슐린 저항성에는 보통 증상이 없습니다. 그러나 인슐린 저항성으로 인해 혈당치가 높아지면 피로, 굶주림 및 집중력 저하와 같은 증상을 유발할 수 있습니다.
인슐린 저항성과 고혈압 위험을 예방하기위한 건강한 생활 습관 유지의 중요성
건강하고 균형 잡힌식이 요법과 규칙적인 운동을 유지하면 혈당과 혈압을 동시에 안정시킬 수 있습니다. 건강한 생활 습관을 관리하면 당뇨병이나 고혈압 치료제 사용을 줄일 수 있습니다.
쌀, 흰 빵, 케이크, 딱딱한 음식 (예 : 튀긴 음식), 지방이 많은 음식, 짠 음식, 달콤한 음식 및 음료와 같은 간단한 탄수화물이 풍부한 음식을 먹는 것을 제한하십시오. 대신에 신선한 채소와 과일, 견과류와 씨앗, 그리고 곡물을 먹는다.
란셋 (Lancet) 지에 최근 게재 된 연구에 따르면 하루에 적어도 5 인분의 과일과 야채 섭취가 증가하면 혈압을 낮출 수 있다고합니다.
인슐린 반응을 증가시키는 것 외에도 청과물은 소금 섭취로 인한 혈압 상승을 조절하는 데 도움이되는 최고의 칼륨 공급원입니다.
스포츠 루틴을 잊을 수는 없습니다.규칙적인 신체 활동은 인슐린 감도를 향상시키고, 체중 조절을 돕고, 혈액 순환을 증가시키고 스트레스 호르몬을 감소시킵니다. 모든 스포츠 활동은 혈압 조절에 도움이됩니다.
혈압 조절과 인슐린 개선을 돕기 위해 특정 보충제 나 비타민제를 복용하고 싶다면 먼저 의사와상의하여 안전을 찾아야합니다.
