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모두는 휴가를 가기를 좋아합니다. 그러나 궤양을 경험하면 휴일로 고통 스러울 수 있습니다. 휴일 동안 궤양을 예방하는 방법에 대한 다음 팁을 살펴 보겠습니다.
치료
여행하는 동안 일반 의약품을 구입할 수 있습니다. 또는 심각한 궤양을 앓고 있으며 증상을 조절하기 위해 약물을 처방해야하는 경우 자신의 약을 가져올 수 있습니다. 의사에게 진찰을 받아야 할 경우를 대비하여 의사의 처방전 및 연락을 취하는 것이 좋습니다.
가슴 앓이를 피하기위한 팁
대량으로 섭취하지 마십시오.
누군가가 휴일 동안 끊임없이 먹는다면 일반적입니다. 사실, 위장은 한 번에 음식을 다룰 수 있습니다. 음식을 분해하고 다시 소화하기 전에 소화해야합니다.
분명히, 너무 많이 먹으면 위장에 모든 음식을 소화 할 시간이 없습니다. 이것은 사람들이 소화 불량을 일으키는 가장 보편적 인 이유입니다. 열쇠는 더 작은 접시를 사용하여 마음을 속이며 음식 부분을 더 크게 보이게 할 수 있습니다.
먹는 동안 휴식을 취하십시오.
휴가 중에 몸에 쉽게 스트레스를받을 수 있습니다. 쇼핑을 끝내거나 다른 장소로 이사하기를 서두르는 것은 서두르지 않을 수 있습니다. 교감 모드에 있으면 몸이 소화가 아닌 스트레스의 연속성을 우선시하기 때문에 음식을 제대로 소화 할 수 없습니다. 따라서 긴장을 풀고 숨을들이 쉬고 천천히 씹어 먹으면 소화 시스템이 효과적으로 작동합니다.
너 자신을 알아라.
위장을 유발하지 않는 식품을 선택하여 가슴 앓이를 유발하지 말고 이러한 음식을 피하십시오. 양파, 초콜렛, 토마토 소스, 청량 음료, 커피, 오렌지 주스 및 알코올 같은 음식은 피하십시오. 대신 뼈 배양액, 발효액, 생강차 및 신선한 양배추와 같은 다른 선택을 할 수 있습니다. 단백질은 찐 새우, 연어 및 기타 단백질이 풍부한 간식을 찾으십시오.
먹을 때 단단한 옷을 피하십시오.
꽉 짜여진 옷은 위장을 제한 할 수 있으며 하복부 및 식도 괄약근에 더 많은 압력을 줄 수있어 궤양을 유발할 수 있습니다. 느슨한 옷은 많은 운동과 활동이 필요한 휴일을위한 최선의 선택입니다.
먹고 나서 누워서는 피하십시오.
서둘러 휴가 활동을하는 동안 에너지를 빨리 소모 할 수 있으므로 긴 여행 후에 매우 피곤할 수 있으며 식사를 한 후에는 누워 싶습니다. 그리고 분명히, 소화 과정은 당신이 식욕을 잃을 위험을 증가시킬 수있는 식사 후에 누워 있다면 혼란 스러울 것입니다. 침대를 만지기 전에 최소한 3 시간을 기다려야하며 오후 8시에 늦게 먹는 것을 피하십시오.
안녕하세요 건강 그룹 의학적 조언, 진단 또는 치료를 제공하지 않습니다.
