목차:
- 의료 비디오: Clinical Master Herbalist Interview With Steven Horne - The Herb Guy - The Master Herbalist
- 몸이 잇몸 감염을 다루기 위해 필요로하는 비타민
- 1. 비타민 C
- 2. 비타민 B
- 3. 비타민 A
의료 비디오: Clinical Master Herbalist Interview With Steven Horne - The Herb Guy - The Master Herbalist
치아와 턱뼈에 퍼진 잇몸 감염은 치주염이라고합니다. 치주염으로 인해 치아가 느슨해 지거나 벗겨 질 수 있습니다. 이 감염은 일반적으로 잇몸 염증 (치은염)으로 인해 적절하게 치료되지 않습니다. 또한, 치아를 닦으면 게으르다가 입안에서 플라크 (plaque)와 박테리아가 발생하여 감염을 일으키는 원인 중 하나가 될 수 있습니다.그러나 체내의 특정 비타민 결핍은 또한 잇몸 감염의 원인 중 하나 일 수 있습니다.
그렇다면 어떤 비타민을 섭취해야하며 동시에 잇몸 감염을 극복 할 수 있습니까?
몸이 잇몸 감염을 다루기 위해 필요로하는 비타민
1. 비타민 C
G염증, 출혈, 통증이있는 관절이 부어 오르면 몸에 비타민 C가 부족하다는 신호가 될 수 있습니다. 비타민 C 결핍증은 드물지만 많은 사람들이 흡연자에게 경험이 있습니다.
비타민 C는 주로 잇몸 조직 형성에 기여하는 콜라겐 생산에 중요한 역할을합니다. 비타민 C는 또한 자유 라디칼에 의한 손상 예방에 도움이되는 항산화 제입니다.
비타민 C의 높은 소스는 감귤류, 수박, 파인애플, 멜론, 키위, 토마토, 딸기, 블루 베리, 라스베리 및 크랜베리와 같은 과일에서 얻을 수 있습니다. 비타민 C는 브로콜리, 콜리 플라워, 감자, 순무 및 케일과 시금치와 같은 다른 녹색 잎 채소와 같은 채소에서도 발견됩니다. 고온으로 인해 비타민 C 함량이 파괴 될 수 있기 때문에 야채를 너무 오랫동안 조리하지 마십시오.
2. 비타민 B
비타민 B 복합체는 구강 및 치아 건강에 중요한 비타민 중 하나입니다. 왜냐하면이 비타민이 도움이되기 때문입니다. 세포 성장과 잇몸을 포함한 몸 전체의 혈액 순환.
한 연구는 비타민 B12와 B9 결핍이 잇몸 출혈의 위험과 관련이 있다는 것을 발견했습니다. 비타민 B9가 부족하면 치주염이 발생할 위험이 높아질 수 있습니다. 비타민 B의 부족, 특히 비타민 B9는 흡연하는 사람들에게 아주 흔합니다.
너는 견과류까지 생선, 닭고기, 쇠고기, 달걀, 우유 및 파생 상품 (치즈, 요구르트, 버터)과 같은 동물 고기의 음식에서 비타민 B를 찾을 수 있습니다. 브로콜리 나 시금치와 같은 야채는 또한 비타민 B가 많은 음식물에 포함되어 있습니다.
3. 비타민 A
비타민 A는 잇몸 조직을 형성하는 상피 세포의 완전성을 유지하는 역할을합니다. 비타민 A는 또한 잇몸 감염을 극복 할 수있는 항산화 제입니다. 비타민 A가 함유 된 식품의 섭취가 증가하면 흡연을하지 않는 사람들의 치주염의 심각성을 줄일 수 있습니다. 불행히도이 효과는 흡연자에게는 나타나지 않습니다.
비타민 A를 함유 한 식품 원에는 계란, 당근, 간, 고구마, 브로콜리, 녹색 식물이 포함됩니다.
