목차:
- 의료 비디오: My Partner Identifies As A Dog | EXTREME LOVE
- 1. 함께 걷기
- 2. 헬스 클럽에서의 운동
- 3. 요가와 필라테스
- 4. 암벽 등반
- 5. 도망 가라.
- 6. 하이킹
- 7. 테니스
- 8. 자전거 타기
- 9. 댄스
의료 비디오: My Partner Identifies As A Dog | EXTREME LOVE
당신의 파트너와 함께 보내는 시간은 보통 쇼핑몰까지 걸어서 가며, 저녁 낭만적 인, 또는 영화를 보면서.그러나 실제로 운동은 함께 할 활동의 선택 일 수 있다고 생각 해본 적이 있습니까?
영국 옥스포드 대학 (University of Oxford)에서 실시한 한 연구에 따르면,파트너를 포함한 친구와 함께하는 운동은 더욱 즐겁습니다. 그래서 우리는 운동에 더욱 흥분합니다. 운동 할 때나 다른 사람들과 운동 할 때 두뇌는 엔돌핀을 더 많이 분비합니다.
피트니스 컨설턴트 애쉴리 보든 (Ashley Borden)은 파트너와 함께 운동하는 것이 우리의 공통 목표에 더 집중하도록 동의하고 동의했습니다.
"합동 운동은 또한 당신과 당신의 배우자 사이 감정적 인 유대를 증가 할 수있다,"Ashley는 밝혔다.
파트너와 함께 스포츠를 선택할 수 있습니다.
1. 함께 걷기
복잡한 쇼핑, 공원에서의 산책, 쇼핑몰에서의 산책, 또는 한 장소에서 다른 장소로의 산책, 45 분간 직행, 이미 운동으로 간주 될 수 있습니다. 흔들어서 심장 훈련, 당신은 파트너와 채팅하는 동안 그것을 할 수 있습니다. 이 스포츠는 무료 또는 무료입니다.
2. 헬스 클럽에서의 운동
당신과 당신의 파트너는 함께 체육관에서 운동 할 수 있고, 서로 가중치를 들어 올리며, 숫자를 세도록 도울 수 있습니다 팔 굽혀 펴기 및판자. 또한 서로에게 도움을주고 교대로 올바른 운동을 보여줌으로써 체육관에서의 활동이 더욱 재미있게 진행될 수 있습니다.
3. 요가와 필라테스
같이 할 수있는 요가 운동이 몇 가지 있습니다. 두 배 Downwar-Facing Dog, 움직임은 얼굴을 들고 발을 잡고 손을 잡습니다. 남성의 경우, 요가와 필라테스는 몸의 유연성을 잘 훈련시키고 근육의 기능을 강화 시키며 체력과 파트너를 증가시킵니다. 현재 부부를위한 특별 요가 수업도 많이 있습니다.
4. 암벽 등반
글쎄,이 스포츠는 도전을 좋아하는 사람들, 특히 파트너가 정말로 당신을 "테스트"하는 것을 좋아하는 사람들에게 적합합니다. 암벽 등반은 당신과 당신의 파트너가 서로 격려하도록합니다. 의사 소통을 훈련하고 유지하며 계획에있어 협력과 파트너를 훈련시킬 수 있습니다.
5. 도망 가라.
걷는 것 외에도 할 수있는 다른 무료 운동이 실행 중입니다. 이 심장 운동은 파트너와 함께 할 경우 더 나아질 것입니다. 왜냐하면 시작뿐만 아니라 끝내기 위해 동기 부여가 될 것이기 때문입니다.. 컴플렉스에서 할 수 있습니다.자동차없는 날, 스포츠 경기장 또는 심지어 스포츠 경기장 체육관 사용하여 디딜 방아.
6. 하이킹
정말 도전적인 스포츠와 파트너 간의 신뢰 구축을 원한다면, 하이킹시도 할 수 있습니다. 이 활동은 산의 자연과 신선한 공기의 아름다움을 즐기면서 몸의 근육을 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 장비를 사용하는 것을 잊지 마십시오. 하이킹 권리 및 위치에 관한 규칙 및 지시 사항을 따르십시오.하이킹너의 선택.
7. 테니스
당신과 당신의 파트너가 정말로 칼로리를 태우고 싶다면 테니스는 매우 큰 효과가 있습니다. 또한 테니스를 치면 나와 당신의 파트너가 경쟁을 통해 다른 파트너와 우정을 쌓을 수 있습니다.
8. 자전거 타기
주기를 선택할 수 있습니다. 비포장 도로 산에서 또는 도시의 분위기를 즐기십시오. 자동차없는 날. 사이클링을 통해 파트너와 함께 주변을 둘러 볼 수 있으며, 발견하면 멈출 수 있습니다.반점 낭만적 인
9. 댄스
춤은 스포츠가 아니라고 누가 말합니까? 살사 같은 빠른 리듬으로 춤의 유형을 선택할 수 있습니다. 왜냐하면 춤이 신체의 거의 모든 부분을 움직이기 때문입니다. 파트너와 함께 춤을 추는 것은 확실히 낭만적 인 분위기를 조성합니다. 또한, 춤은 더 많은 도파민을 자극 할 수 있는데,이 화학 물질은 편안함을 제공하고 뇌에서 형성됩니다. 낭만적 인 분위기로 운동 할 수있는 다른 때는 언제입니까?
또한 읽기 :
- 실행 유형에 따라 달리기 신발 선택
- 콘돔에 대한 거짓 신화 7 개
- 어쩌면 이것은 당신이나 당신의 배우자가 불임 상태에 처한 징후 일 것입니다.
