목차:
- 의료 비디오: [정법강의] 4484강 트라우마의 정의와 극복 방법(1/2)
- 물 공포증이란 무엇입니까?
- 물 공포증의 다양한 증상
- 왜 누군가가 물 공포증을 앓을 수 있습니까?
- 물 공포증 극복
의료 비디오: [정법강의] 4484강 트라우마의 정의와 극복 방법(1/2)
공포증은 극단적 인 불안 장애 중 하나로서 사람이 상황, 생물, 장소 또는 특정 물체에 과도한 두려움을 경험하게합니다. 아주 흔한 공포증의 한 유형은 물 공포증 공포증 물).
물 공포증이란 무엇입니까?
물 공포증 또는 무엇이라고도 불리는 것 습관 공포증 물에 대한 과도하고 무의미한 두려움이다. 그러나 일반적으로 모든 사람이 같은 유형의 두려움을 갖고있는 것은 아닙니다.
어떤 사람들은 깊은 물이나 큰 파도 만 두려워하며 다른 사람들은 수영장이나 욕조와 같은 용기에 물을 모으는 것을 두려워 할 수도 있습니다. 또한 일부 사람들은 습관 공포증 어쩌면 당신이 거리에서 웅덩이를 보거나 물로 튀어 나온다 할지라도 실제로 물에 노출되는 것을 두려워 할 것입니다.
물 공포증의 다양한 증상
가지고있는 사람들 공포증물, 마주보고있는 물은 자신의 두려움을 만듭니다. 그러나 보통 사람들은 습관 공포증 이 두려움을 깨닫는 것은 실제로 말이되지 않습니다. 그 외에, 누군가 겪고있다. 공포증 물은 다음과 같은 다양한 공통 증상을 경험할 것입니다 :
- 물을 상상할 때 공포, 불안 및 과도한 공황.
- 물에 노출되었을 때 과도하고 비합리적인 두려움.
- 물과 물과 관련된 모든 활동을 피하십시오.
- 땀을 흘리다
- 심장 두근 거림.
- 가슴이 답답하고 호흡이 어려움.
- 메스꺼움
- 어지러움이나 졸도.
왜 누군가가 물 공포증을 앓을 수 있습니까?
Verywell Mind에서 인용, 원인 공포증 가장 흔한 물은 과거 물의 외상에 나쁜 경험이었습니다. 예를 들어, 당신은 거의 익사하고, 배 사고를 당했고, 물과 관련된 일련의 다른 무서운 사건이있었습니다.
이 상태는 또한 네가 경험하고 물과 관련된 일련의 부정적인 경험으로 인해 발생할 수 있습니다. 또한 공포증이 유 전적으로 유전 될 수 있다는 증거가 있습니다. 공포증에 대한 가족력이 있다면 공포증 위험이 있습니다.
물 공포증 극복
왜냐하면 습관 공포증 특정 공포증에 포함 된 일반적으로 두 가지 형태의 심리 요법, 즉 노출 요법 (노출 요법) 및인지 행동 치료.
노출 요법 (노출 요법) 두려움의 근원, 즉 물을 계속해서 제공함으로써 이루어집니다. 당신이 유혹을받을 때, 치료사는 불안을 관리하는 데 도움이되는 당신의 반응, 생각, 감정 및 감각을 추적 할 것입니다. 치료사는 욕조에 물을 채우라고 지시 할 수 있으며 해변에서 놀 것을 요청할 수 있습니다.
인지 행동 치료법으로 일명 CBT (인지 행동 치료)은 물에 관한 당신의 생각과 신념에 도전함으로써 이루어지는 치료법입니다. 당신이 두려움에 도전하는 법을 배울 때, 당신은 당신을 그렇게 두려운 물에 대한 사고 방식과 믿음을 극복하는 방법을 발견 할 것입니다. 이 치료법은 또한 훨씬 더 긍정적 인 생각과 메시지로 물에 대한 부정적인 생각을 통제하도록 가르쳐줍니다. 그것은 두려움을 극복하는 새로운 방법을 배우는 것을 목표로합니다.
또한, 치료사는 보통 일기 쓰기, 요가 연습 또는 호흡 운동으로 가정 간호를하도록 조언합니다.
의사는 당신이 생각하고 물에 노출 될 때 불안과 공황의 다양한 증상을 치료할 약물을 처방 할 것입니다. 그러나 의약품은 일반적으로 장기 요양 보호에서는 제공되지 않지만 증상을 제어하는 데 여전히 어려움이있을 때만 시작됩니다.
이 모든 치료법은 당신이 물에 더 편하게 느끼도록하기 위해 시행됩니다. 따라서 물 공포증을 관리하는 전문가의 도움을 요청하십시오. 올바른 치료사의 도움으로 공포증을 치료할 수 있고 더 이상 재발하지 않을 때까지 극복 할 수 있습니다.
