목차:
- 의료 비디오: 낮은 정서 지능을 가지고 있다는 17가지 신호
- 1. 자신의 감정을 인식하라.
- 2. 다른 사람들을 '읽을 수있다'.
- 3. 당신의 강점과 약점을 안다.
- 4. 쉽게 기분을 상하게하지 않는다.
- 5. 감사하다.
- 6. 건강 관리
- 7. 훌륭한 청취자
- 8. 열린 마음
- 9. 사과하는 것을 두려워하지 말라.
의료 비디오: 낮은 정서 지능을 가지고 있다는 17가지 신호
감성 지능은 자신과 타인 모두의 감정이나 감정을 인식하고 관리 할 수있는 능력입니다. 지적 지능처럼 감성 지능도 지속적으로 훈련되고 개발 될 수 있습니다. 감성 지능을 갖는 것은 개인적 및 직업적 관계를 구축하는 데 매우 유용합니다. 따라서 당신은 이미 적절한 감정적 지능을 가지고 있는지를 알아야합니다. 감성 지능의 다음 9 가지 특징에 주목하십시오. 아래에 5 개 이상의 징후를 표시하면, 당신은 높은 감정적 인 지능을 가진 사람입니다.
1. 자신의 감정을 인식하라.
감성 지능을 가진 사람들은 자신이 느끼는 것을 알고 있습니다. 당신은 거의 항상 당신을 괴롭히는 것, 단지 느낌이 아니라는 것을 압니다. 베푼 분명한 이유가 없기 때문이다. 걱정스럽고, 불안해하고, 슬프고, 실망하고, 분노하고, 피곤하거나 포화 되든간에, 발생하는 감정은 단지 베푼 기분이 좋지 않거나.
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2. 다른 사람들을 '읽을 수있다'.
당신은 다른 사람들이 느끼는 감정에도 민감합니다. 그래서 당신은 다른 사람들을 "읽을"수 있습니다. 예를 들어 동료가 최근에 화를내는 경우가 많습니다. 자신의 마음을 혼란스럽게하는 문제가 있음을 알고 계실 것입니다. 그는 자신이나 사무실 직원들에게 짜증을 내기 때문이 아니라 특정 부담을 덜기 때문입니다.
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3. 당신의 강점과 약점을 안다.
당신은 발생하는 감정을 인식 할 수있을뿐만 아니라 당신이 실제로 누구 인지도 인식 할 수 있습니다. 당신은 당신의 전문 분야 인 것을 알고 있지만 당신의 인생의 어떤면을 여전히 개선해야합니다. 예를 들어, 당신은 사교하기 매우 쉽습니다. 매일이 능력을 사용하는 방법을 알고 있습니다. 그러나, 당신은 매우 건 망한 사람인 것을 알고 있으므로 항상 그것을 사용해야합니다. 알림.
4. 쉽게 기분을 상하게하지 않는다.
당신이 당신이 누구인지 이해하기 때문에, 다른 사람들의 말은 당신이 쉽게 기분을 상하게하지는 않습니다. 누군가가 의도적으로 당신의 감정을 상하게하고 싶다고하더라도, 당신은 그 사람을 용서하기 위해 투쟁하고 싶어합니다. 이것은 당신이 다른 사람들이 당신에게하는 일이 당신 자신이 아닌 그 사람의 성격만을 반영 할 수 있다는 것을 알고 있기 때문입니다.
5. 감사하다.
감성 지능을 가진 사람들은 매일 감사하고 긍정적 인 사고를하는 것이 중요 함을 깨닫습니다. University of California, Davis (UC Davis)의 연구에 따르면 고맙다고하는 데 익숙한 사람들은 스트레스 호르몬 코티솔 수치가 낮습니다. 호르몬 코티솔 수치가 낮기 때문에 기분과 일반적인 건강 상태가 좋습니다.
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6. 건강 관리
감성 지능의 한 가지 특징은 건강을 유지하려는 인식입니다. 건강한 삶을 사는 것이 삶의 질과 행복을 향상시키는 한 가지 방법이라는 것을 이해합니다. 따라서 보통 감정적 인 지능이있는 사람들은 적절한 휴식과 균형 잡힌 영양 섭취, 일상적인 신체 활동을 추구합니다.
7. 훌륭한 청취자
좋은 청취자는 말하고있는 사람과 공감할 수있는 능력을 가지고 있습니다. 판단하고, 비난하고, 유익을 얻으 려하지 않고 듣고 싶습니다. 당신은 다른 사람들을 잘 이해하고 싶습니다. 또한 다른 사람들의 대화를 차단하지 않고 항상 말하기 전에 듣고 생각하려고 노력합니다.
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8. 열린 마음
상황을 이해하고 다른 사람들을 읽는 능력은 감성 지능이 높은 사람들을 열린 마음으로 만듭니다. 당신은 다른 아이디어, 제안 또는 비판을 다른 사람들로부터 받아들이 려하고 누구와도 작업 할 수 있습니다. 당신은 또한 항상 사건을 이해하기 전에 다른 사람들에 대해 부정적으로 생각하는 것을 피합니다.
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9. 사과하는 것을 두려워하지 말라.
감히 실수를 인정하고 사과는 고 감성 지능의 특성 중 하나입니다. 인간은 실수를해야한다는 것을 알고 있지만, 가장 중요한 것은 실수로부터 배우는 것입니다. 그래서, 사과는 당신에게 패배가 아닙니다. 그것은 정확하게 당신이 실수에서 일어날만큼 강하다는 표시입니다.
