목차:
- 의료 비디오: 대장암 수술 후 관리
- 왜 부모는 아이들의 먹는 부분을 통제해야합니까?
- 어린이 식사 부분 설정 방법
- 1. 접시를 나누어 아이를 소개합니다.
- 2. 어린이를위한보다 작은 크기의 그릇과 접시 사용
- 3. 아이들에게 자신의 음식을 먹을 수있는 자유를 주라.
- 4. 너무 빨리 먹지 마라.
- 5. 식당에서 식사를하는 경우, 어린이를위한 음식의 일부 또는 어린이의 특별한 부분을 주문하십시오
- 6. 포장 된 음식을 먹는 경우, 자녀가 스낵 팩 하나 또는 아이스크림 한 개를 먹게해서는 안됩니다
의료 비디오: 대장암 수술 후 관리
아이가 먹는 부분은 간접적으로 아이의 체중에 영향을 미칩니다. 비만 한 아이들이있는 당신의 경우, 아이들의 식사의 일부를 조절하면 아이들이 그들의 체중을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것은 아이들이 접시에 제공되는 모든 음식을 소비하는 경향이 있기 때문입니다.
일본아이의 식사 부분이 규제되면, 아이의 신체에 들어온 음식에서 나오는 칼로리를 조절할 수 있습니다. 그 결과, 어린이의 체중이 줄어들 수 있습니다. 그렇다면 어떻게 자녀의 식사량을 조절합니까?
왜 부모는 아이들의 먹는 부분을 통제해야합니까?
부모는 아이가 먹는 음식을 규제하는 역할을 할뿐만 아니라 아이가 먹어야하는 음식 양을 규제합니다. 음, 어쩌면 많은 부분이 자녀에게 얼마나 적합한 지 이해하지 못하는 부모가 있을지 모릅니다. 그러면 어린이가 간접적으로 과식하게 될 수 있습니다.
사실, 많은 부모들이 자녀가 큰 부분을 먹으면 행복합니다. 결과적으로, 그의 아이는 뚱뚱한 몸을 가지고 있습니다. 이것은 아이들의 식생활에 큰 영향을 줄 수 있습니다. 습관이되어 버렸다면, 아이가 그것을 바꾸기가 어려울 수 있습니다.
따라서 어린 나이부터 적절한 부분에 어린이를 소개하십시오. 어린이들에게 굶주림과 충만 함을 인식시켜 과식을 피하도록 가르친다.
어린이 식사 부분 설정 방법
때로는 어린이 식사의 일부를 규제하는 데 '간섭하는'것이 실제로 필요합니다. 이것은 어린 아이들이 필요한 음식의 양을 이해하지 못할 수도 있기 때문입니다. 일반적으로 5 세 미만 어린이의 크기는 성인의 4 분의 1입니다. 그리고 나이가 많은 아이들 (약 5-8 세)의 경우, 부분 크기는 성인의 1/3입니다.
자녀의 식사 부분을 규제하는 데 도움이되는 다음 팁을 시도 할 수 있습니다.
1. 접시를 나누어 아이를 소개합니다.
한 접시에는 탄수화물, 동물성 단백질 식품 소스, 식물성 단백질 식품 소스, 야채 등으로 채워져 있는지 확인하십시오. 잊지 말고, 먹은 과일.
2. 어린이를위한보다 작은 크기의 그릇과 접시 사용
이것은 아이들이 섭취하는 음식의 양을 제한하는데 효과적입니다. 또한 아이가 쉽게 먹을 수 있도록 작은 크기의 숟가락과 포크를 사용하십시오.
3. 아이들에게 자신의 음식을 먹을 수있는 자유를 주라.
어쩌면 이것은 통제 부분에서 아이들에게 더 좋은 영향을 줄 것입니다. 그러나, 당신은 여전히 아이가 취하는 것과 아이의 음식의 부분에주의를 기울일 필요가 있습니다. 아이가 과도하게 음식을 섭취하지 않도록하십시오.
4. 너무 빨리 먹지 마라.
천천히 먹고 아이에게 식량을 즐길 시간을줍니다. 동반자가 끝나면 보통 아이는 먹지 않습니다.
5. 식당에서 식사를하는 경우, 어린이를위한 음식의 일부 또는 어린이의 특별한 부분을 주문하십시오
큰 부분을 가진 음식은 아이의 식욕에 영향을 줄 수 있습니다. 아이들은 큰 부분에 직면하면 빨리 풀 수 있습니다.
6. 포장 된 음식을 먹는 경우, 자녀가 스낵 팩 하나 또는 아이스크림 한 개를 먹게해서는 안됩니다
이것은 아이들이 과식 할 때까지 음식을 소비하는 경향이 있기 때문에 아이들을 과식하게 만듭니다. (얼마나 많은 음식을 먹는지는 모릅니다.) 한 잔에 아이스크림을 넣고 간식을 한 그릇에 담아 아이가 먹는 양을 볼 수 있도록하는 것이 좋습니다.
